Lishe bora ni muhimu si tu kuwa na takwimu ndogo, pia hufanya matiti ya mwanamke sana. Kwa neno, matiti yetu ni katika haja kubwa ya lishe maalum na lishe. Hasa linahusisha ikiwa unakataza uzito wako, wakati huu ngozi ya matiti haina muda wa mkataba na matokeo yake, hupoteza elasticity yake. Mara nyingi hii hutokea kwa kuongezeka kwa nguvu ya kimwili au kupoteza lishe kwa kupoteza uzito: kwa upande mmoja, unapoteza uzito, na kwa upande mwingine - tazama mabadiliko katika sura ya matiti yako. Kwa njia, njaa kali "kwa faida ya takwimu" inathiri vibaya sura ya kifua. Na, kama unavyojua, sura nzuri ya kifua ni muhimu zaidi kuliko ukubwa wake. Ili kuepuka hili, ni muhimu kuingiza katika chakula chako vyakula na vitamini vyenye afya, ambayo, kuanguka moja kwa moja ndani ya mwili wako, itafanya maziwa ya mwanamke mzuri na mwenye busara. Kwa hiyo, tuliamua kuzingatia mlo kadhaa ambao utafanya maziwa ya kike kuvutia.
Hivyo, ni nini kinachofaa kutumia katika chakula ili kuboresha matiti ya mwanamke? Hebu tuende moja kwa moja jibu kwa swali hili muhimu. Tutaanza na uteuzi sahihi wa bidhaa, ambazo lazima zijumuishe chakula cha kifua. Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba chakula bora, ambacho kitakuwa "fimbo ya kuwaokoa" kwa kitunda cha kike, kitakuwa kinachojulikana kama chakula. Mwili wa kike lazima, bila shaka, upokea virutubisho kama vile: protini, mafuta, wanga, vipengele mbalimbali vya kufuatilia na vitamini. Kwa ajili ya mwisho, Vitamini A, C na E ni vitamini zaidi ya manufaa kwa matiti ya wanawake Vitamini hivi vina kiasi cha machungwa, bidhaa za maziwa, mayai, mchicha, mboga za kijani, karoti, apricots na karanga. Chakula ambacho kina vitamini hapo juu zinapaswa kuingizwa katika mlo wako wa kila siku, kwa vile vitamini hizi zina manufaa kwa tezi za mammary.
Na sasa maneno machache juu ya bioadditi mbalimbali, unapaswa kukumbuka daima kuwa vitamini kabisa na kufuatilia vipengele, ambavyo mwili unahitaji, haipaswi kuzidi dozi inayotakiwa. Kuhusu matumizi ya vyakula vya mafuta - ni muhimu kukumbuka kwamba kiwango kikubwa cha matumizi yao kinaweza kusababisha saratani ya matiti. Kutoka kwa mafuta ni muhimu kutumia vitu vilivyotokana na mboga (mafuta ya mboga, soya, karanga).
Wasichana wadogo, ambao matiti yao bado ni katika hatua ya kukua, wanapaswa pia kufanya lishe bora. Chakula bora ambacho kitaimarisha sura ya matiti yao na kuathiri ukuaji wa tezi za mammary ni matumizi ya matunda na mboga nyingi iwezekanavyo. Chakula kinachojulikana kama matunda na mboga. Tahadhari nyingi zinapaswa kulipwa kwa matumizi ya apricots kavu na ndizi. Bidhaa hizi mbili sio tu ya kitamu na hupendezwa kwa wasichana wengi, pia ni tajiri katika dutu muhimu kama potasiamu. Zaidi, wao hutegemea vitu vinavyoboresha utendaji wa mfumo wetu wa utumbo na kuondoa aina tofauti za sumu na sumu kutoka kwa mwili.
Pia athari inayoonekana itafanya matumizi ya kabichi. Baada ya yote, muundo wake ni matajiri katika fiber na ina sukari chache. Bila shaka, kukua kwa kiwango kikubwa na mipaka, matiti yako haitakuwa saa, lakini bado itakuwa na vitu muhimu kwa ajili ya maendeleo ya tezi za mammary. Lakini kwa njia, ikiwa ungependa kunywa kahawa kwa kiasi kikubwa, basi unapaswa kupunguza matumizi ya kinywaji hiki. Kama wanasayansi wamethibitisha, vikombe vinne vya kahawa (au zaidi) kunywa siku hupungua ukuaji wa kifua. Kwa hivyo, nadhani una kitu cha kufikiria.
Katika mlo wa chakula kwa ajili ya kifua lazima lazima ni pamoja na mkate na bran na nafaka nzima uji, kupikwa juu ya maji. Huna haja ya kutumia unyanyasaji chumvi na vyakula vya chumvi. Ni chumvi ambacho huchelewesha maji ndani ya mwili, na hii inasababisha, kwanza kabisa, kwa ukweli kwamba tishu zinazojumuisha zinatambulishwa.
Pia matokeo mazuri yatatumia matumizi ya chachu ya bia mara moja kwa wiki (kutosha kula kidogo, kwa ncha ya kijiko). Bila shaka, utapata pun na maneno "inakua kwa kiwango kikubwa na mipaka" itakufanya tu tabasamu. Lakini niniamini, hii sio utani. Mchuzi wa pharmacy brewer tu una kiasi kikubwa sana cha dutu kama vile thiamine. Ni thiamine ambayo ni dutu bora ambayo hutoa kifua kike kama elasticity na sura yenye kuhitajika. Aidha, wengi wa lishe wanashauriwa kunywa kioevu kama iwezekanavyo ili kudumisha elasticity ya matiti yao. Na mara ya kwanza inahusisha juisi na vinywaji (vilivyochapishwa juisi na majani, chai ya kijani), ambayo ina kiasi kikubwa cha antioxidants. Kuhusu antioxidants, vitu hivi hushindana vizuri na seli za kansa katika mwili.
Aina hii ya lishe itasaidia kuweka maziwa ya mwanamke kuvutia na mdogo, na muhimu zaidi - itasaidia kuzuia kansa ya matiti.
Na hatimaye, inapaswa kuwa alisema kuwa mambo kama vile usingizi afya na kamili, gymnastics maalum na michezo ya kuboresha sura ya kifua, mchanganyiko na chakula sahihi na bora wanaweza kufanya ajabu. Bahati nzuri kwako!