Kahawa dhidi ya cellulite
Fikiria maisha yetu bila ya kahawa ni vigumu: hii kunywa husaidia kufurahia asubuhi, pamoja na kufanya mazungumzo ya kawaida. Lakini hii sio yote: mfululizo wa vipodozi kwa ajili ya marekebisho ya takwimu ya Beauty Cafe kutoka Faberlic itakusaidia daima kuwa katika sura nzuri.
Njia ya chakula bora
Viazi vya supu ni sahani ya kwanza sana inayoenea katika vyakula vyake vingi duniani kote. Viungo vyake vyote baada ya kupikia hupigwa ndani ya wingi wa homogeneous. Mchanganyiko wa upole hufanya supu-puree inavyotumika kwa chakula cha mtoto, wakati unakuja wakati wa kuanzisha mkojo kwa mtoto. Kwa ajili ya maandalizi ya sahani hizo ni rahisi sana kutumia blender-blender Philips AVENT.
Karanga tatu za Cinderella
Karanga za pine ni matajiri katika vitu vinavyochangia kupoteza uzito kwa chakula cha mlo na cha afya. Kutokana na utafiti huo, wanasayansi wa Kikorea walifikia hitimisho kuwa asidi ya mafuta ya polyunsaturated yaliyomo katika karanga za mwerezi huchea uzalishaji wa homoni zinazopeleka ishara kwa ubongo kuhusu ukimya na kuondokana na hamu ya kula. Baada ya kula supuni moja tu ya karanga, unaweza kuongeza maudhui ya homoni hizi katika damu kwa wastani wa 50%! Athari ya juu katika kesi hii inakuja baada ya dakika 30. Baada ya "chakula" hicho, hamu ya mtu kwa saa nne iko katika hali ya shida.
Badala ya viazi
Tofauti na viazi, ambazo hufunikwa kutoka kwenye udongo katika vuli, artichokes ya Yerusalemu haitakasolewa kwa majira ya baridi. Kwa hiyo, pears ya udongo iliyoharibiwa kwenye udongo hubakia katika fomu yao bora: vitamini vya crispy na kitamu katika hali yao safi, ambayo ni chakula na afya kwa viumbe. Kwa kuwa mboga ina uwezo wa kujitetea mazingira, mizizi yake haina kukusanya nitrati sumu, metali nzito na mambo ya mionzi. Nutritionists wanaamini kwamba kama sisi angalau nusu kubadilishwa katika chakula chao viazi bure na artichoke Yerusalemu, wangeweza kuwa na afya nzuri. Mapendekezo haya yanafaa hasa katika chemchemi, wakati mizizi ya viazi inapoanza kuongezeka kwa kasi, ambayo inaongoza kwenye mkusanyiko wa mboga za vitu vya sumu kwa saponins ya mwili.
Chakula cha maziwa
Inabadilika kuwa chakula kikubwa katika bidhaa za maziwa, huzuia maendeleo ya aina ya kisukari cha aina 2, ambayo hutokea kutokana na kupungua kwa unyeti wa seli za mwili kwa insulini. Wanasayansi wa Marekani wamefanya utafiti na kuthibitisha: maziwa, jibini, mtindi na bidhaa nyingine za maziwa huzuia kuibuka kwa ugonjwa wa insulini-upinzani. Wataalam wanapendekeza kuwa athari za kuzuia huelezwa na maudhui ya juu ya kalsiamu, magnesiamu na potasiamu katika maziwa, ambayo pamoja yana athari ya kupambana na magonjwa. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa za maziwa inaweza kupunguza hatari ya magonjwa kama hayo ya mfumo wa moyo, kama vile kiharusi na shinikizo la damu.
Wapenzi husababisha uzito kupata. Inajulikana kuwa sukari ni chanzo cha sukari kwa ajili ya chakula na chakula cha afya. Ikiwa kiwango cha dutu hii katika damu ni ya kawaida, unajisikia kamili. Ukosefu wa glucose (kama matokeo ya kukataa kamili ya sukari) inaweza kusababisha hamu ya kuongezeka, na hivyo, kupata uzito.
Thamani katika massa
Juisi ya Apple na majani ni mara tano muhimu zaidi kuliko kuchujwa. Wanasayansi walijaribu aina tofauti za juisi kwa maudhui ya vitu muhimu ndani yao. Ilibadilika kuwa kinywaji cha juu-usafi kinachukuliwa mali zake nyingi muhimu. Ukweli ni kwamba uchafu wa asili ni matajiri katika polyphenols, ambayo yana athari ya manufaa kwa mwili. Dutu hizi huboresha metabolism, kuimarisha viwango vya damu ya cholesterol, kuimarisha mfumo wa moyo, na pia kuwa na madhara ya antioxidant na antitumor.
Aidha, uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa juisi ya apuli ina athari ya antisclerotic na ina athari ya manufaa kwenye kazi ya ubongo. Ili kuzuia magonjwa ya mfumo wa neva, wanamuziki wanapendekeza kunywa angalau 200 ml ya juisi ya apple na massa kwa siku. Aidha, juisi ya asili ya apple bila sukari iliyoongezwa ni ndogo katika kalori.
Asali kutoka nyakati za zamani ilikuwa kuchukuliwa kuwa moja ya bidhaa kuu za kukuza afya na kuongeza muda wa maisha. Kwa mfano, kijiko kimoja cha asali baada ya chakula hutoa mkusanyiko wa kila siku wa ioni ya kalsiamu katika damu.
Ondoa chanzo cha ziada cha kalori!
Mtu anaweza kuishi bila maji kwa siku mbili hadi tano. Na hii haishangazi, kwa sababu mwili wetu ni maji 60-65%. Maji - sehemu kuu ya viungo vyote muhimu (ubongo, moyo, mapafu, figo), hivyo kwa kawaida kazi ya mwili ni muhimu kunywa angalau 1.5-2 lita za maji safi kwa siku.
Lakini wakati mwingine inaonekana kwetu kuzima kiu chako na kujaza haja ya mwili kwa kioevu na kioo cha maji, na glasi ya lemonade. Je! Huwezi kuona tofauti? Na bure, kwa sababu mchango wa benki ya piggy ya kalori ya ziada si tu pies, lakini pia vinywaji. Wanasayansi wa Amerika wamegundua kwamba zaidi ya miongo michache iliyopita, idadi ya kalori zilizokatwa na sisi na vinywaji imeongezeka mara mbili. Aidha, kiashiria cha kila siku ni wakati mwingine kcal 300 - hii ni kiasi kilicho katika keki ndogo na cream ya siagi. Kukubaliana, kiasi kikubwa, hasa kama ulikwenda kwenye warpath yenye wrinkles ya ziada kwenye vidonge vyako. Inajulikana kuwa kalori zinaweza kufyonzwa kwa urahisi kutokana na vinywaji kuliko vyakula vikali. Soda ni suluhisho katika maji ya ladha (sio kawaida), vihifadhi vya kemikali na, bila shaka, kipimo kikubwa cha sukari. Kunywa yote haya, husababisha ugonjwa wa kisukari, maendeleo ya ugonjwa wa kisukari na fetma. Nchini Marekani, kuna "vita takatifu" na soda. Kutoa upendeleo kwa maji ya madini au chai ya kijani - vinywaji hivi ni kalori ndogo na itafaidika tu mwili wako.