Watu wa karibu tu wanajua kwamba Olga ni mmoja wa wasichana hao ambao wanatazamia ukamilifu. Aidha, Buzova anasema kwamba katika maisha yake kulikuwa na wakati ambapo alikuwa mzima. Kwa kawaida, kwa msichana mdogo hii ni maafa halisi. Uvumbuzi huu wa Buzov pia haukutiana, hivyo aliingia kwa michezo kwa bidii. Mafunzo ya nguvu hayakuwa bure - Takwimu ya Olga ikawa nzuri zaidi na ilipata silhouette wazi. Ili kutopoteza fomu za chuma ngumu, msichana hakuacha masomo yake. Mpaka leo, anapata muda wa kutembelea mazoezi na bwawa la kuogelea.
Kuhusu lishe sahihi, basi Olga alikuwa na bahati - anahisi dhaifu kwa kila aina ya saladi, ambayo ina maana kwamba chakula cha afya kwa yeye tu kwa furaha. Kwa ubaguzi, pengine, kwa moja tu - msichana hupenda tu pipi na mara nyingi hawezi kukataa kipande cha keki. Hata hivyo, kwa miaka kadhaa sasa pipi hizi haziathiri takwimu yake kwa njia yoyote. Nini suala hilo? Milo ya uchawi ni nini Olga Buzova?
Alipokuwa na miaka kumi na sita, Olga alipitia upya wingi wa maeneo ya kike na akajaribu idadi kubwa ya mlo. Msichana anadhani kuwa haukufanya jambo lolote, ni madhara tu, kwa sababu mgomo wa njaa ya muda mrefu huathiri viumbe vijana si kwa njia bora, tu kuifanya. Alipokuwa mzee, aligundua kuwa chakula cha mara kwa mara sio chaguo, kwa sababu haiwezekani kujikana daima radhi ya kula kitu kitamu. Aidha, kuna njia nyingine za kupoteza uzito.
Mlo Buzovoy: vipengele
Buzov inakabiliana na mtazamo uliofanyika sana kuwa mlo bora sio tu kula jioni, baada ya 18:00. Ni baada ya wakati huu kwamba kalori zote zimewekwa mbali kabisa, ikiwa ni lazima. Watu wengi wanapenda kurudi nyumbani wakati wa usiku, kupika kitu cha ladha na, uwezekano mkubwa, ni hatari, na kisha hufurahia sana. Hii inaongezeka zaidi na ukweli kwamba baada ya siku ngumu ya kazi na chakula cha jioni, kuna tamaa moja tu - kulala kwenye sofa na kufanya chochote. Wakati huo huo, kuna paundi za ziada. Kwa hiyo, wale ambao wanataka kupoteza uzito, pamoja na wale ambao wanataka kuboresha afya zao, ni bora kuondokana na tabia hii. Utasikia matokeo katika wiki chache!
Ncha nyingine kutoka Buzova Olga ni kuchukua nafasi ya bidhaa nyingi na vyakula vya chini ya calorie. Bila shaka, hakuna mtu anayezuia mara kwa mara kujiingiza kwenye pipi, lakini kujizuia bado kuna thamani. Aidha, kuna si tu kitamu, lakini pia bidhaa muhimu, kwa mfano, chokoleti. Chocolate muhimu zaidi ni giza na maudhui ya kakao na hayana vyenye mbalimbali. Kipande kidogo cha chokoleti kama hiyo sio tu kuinua roho zenu, bali pia huathiri athari ya shughuli za ubongo. Hata hivyo, haipaswi kuletwa ...
Olga Buzova haishi tena kwenye mlo mkali - anapendelea vyakula vya calorie chini.
Msichana anadhani kuwa chakula bora ni aina zote za saladi. Na wakati wa msimu wa joto, unaweza kwenda kabisa kwao, ambayo hufanya, bila kuingiza vyakula vya moto kutoka kwenye chakula cha majira ya joto. Kwa nini msiwape nafasi ya saladi ya matunda? Safi hii sio ladha tu, lakini pia ni muhimu sana, na mapishi ni rahisi sana: kata matunda yoyote unayopenda, kwa mfano, mboga, apuli, kiwi, machungwa, ndizi, na ujaze na mtindi usio na mafuta.
Kwa kuwa hivi karibuni Buzova imefungua kabisa chakula cha afya. Sasa yeye hana tena kuruhusu kuwa na chakula cha jioni na kuku iliyoangaziwa na pasta au kula na viazi na mayonnaise au ketchup. Saladi, anasema, wanavaa vizuri na mafuta. Olga pia alitengwa na vyakula vyake vya kukaanga, sausages, bidhaa zenye soya na bidhaa mbalimbali za kumaliza nusu. Ilibadilishwa kuwa marufuku na wafugaji wenye chips.
Mlo Buzovoy: orodha
Chakula cha karibu cha Olga Buzovy inaonekana kama hii:
- Kwa kifungua kinywa msichana anapendelea uji. Kwa njia, kifungua kinywa kama hicho haitofautiani katika monotoni, kwa sababu unaweza kupika na mango, na buckwheat, na oatmeal. Kufanya chakula cha asubuhi zaidi ya matunda na matunda ya ladha.
- Kwa chakula cha mchana - sahani ya kweli yenye kiasi kikubwa cha wanga. Kwa mfano, pasta kutoka ngano ya durumu. Nyama ni bora kula, lakini itasaidia kabisa chakula cha jioni cha saladi kutoka kwa mboga.
- Masaa kadhaa baada ya chakula cha jioni, unaweza kujitunza na vyakula vya protini, kwa mfano, nyama au jibini la jumba.
- Usisahau msichana na kuhusu fitness: mafunzo matatu kwa wiki hairuhusu kujilimbikiza kilo!
- Badala ya chakula cha jioni, kabla ya kwenda kulala, Buzov inapendekeza kunywa glasi ya mtindi au kula apple yenye afya na yenye kitamu.
Kama unaweza kuona, hakuna kitu ngumu katika chakula kama hicho, na matokeo yatatokea kwa jicho la uchi. Ikiwa kulikuwa na hali isiyosababishwa, na Olga haraka haja ya kupoteza kilo kadhaa, basi chakula cha kefir kinakuja kuwaokoa. Kunywa wakati wa siku kefir tu - na utaonekana kuwa mzuri. Amini Olga Buzovoy!