Wengi wanashangaa jinsi alivyoweza kuweka ujana wake? Wengi watasema kuwa hii ni, wanasema, uzao. Bila shaka, kwa kiwango fulani, ni sifa ya asili na maandalizi ya maumbile. Lakini sisi wote tunajua kwamba katika maisha yake Sophia Loren alikuwa akifanya kazi na kuzingatia mfumo fulani wa chakula. Mlo wa siku tatu wa Sophia Loren ulianzishwa kwa misingi ya mfumo huu.
Ukuaji wa Sophia Loren ni 173 cm, na uzito ni takriban kilo 60. Uwiano huu wa urefu na uzito ni karibu kabisa. Lakini mwigizaji wa Italia pia ana matiti mazuri, mazuri. Viashiria hivyo ni tukio la kiburi, sivyo?
Diet Lauren: maalum ya chakula
Je, nyota ya skrini inapaswa kudumishaje uzuri huo katika maisha? Yeye, kama wote wa Italia, anapenda vyakula vya Kiitaliano vya jadi na, bila shaka, pasta. Kwa pasta, inaongeza sahani mbalimbali, nyanya, mboga. Kikwazo tu na siri ya mwigizaji ni sehemu ndogo sana. Anaamini kwamba idadi kubwa ya kalori kwa wakati - hii ni mengi, hivyo yeye anajaribu kula mara nyingi, lakini kidogo. Pia ana hakika kwamba unahitaji kula kalori. Sophia Loren alikataa kabisa kwenye sahani za mafuta, vidonge vya cream. Anapendelea sahani za mboga na sahani za mafuta.
Wakati mwingine, ili haraka kurekebisha uzito, mwigizaji huketi kwenye chakula ambacho anashauri kila mtu kutumia. Mlo huu wa siku tatu ni maarufu, shukrani kwao, ulimwenguni kote.
Chakula cha mlo, ambacho mtunzi hutoa, kina bidhaa kama matunda, mboga mboga, wazungu wa yai, mchichaji, saladi ya kijani, sahani ya dhahabu, sahani za chini ya kalori, maziwa ya maziwa na maziwa ya sour, bila shaka, mafuta ya chini, yaliyotokana na aina kali za malighafi, pasta, nyama ndege (pia chini mafuta).
Mlo Sofi Loren: Menyu
- Nambari ya siku 1. Kwa ajili ya kifungua kinywa, jikeni yai moja ngumu na kunywa safi, freshly cqueed, juisi ya machungwa kwa kiasi cha gramu 170. Wakati wa chakula cha mchana, tunakula sehemu kubwa ya saladi iliyofanywa na mboga. Unaweza pia kula kuhusu gramu 60. Uturuki wa kuchemsha pamoja na amefungwa katika jani la kijani la lettuce (mafuta ya chini). Kwa chakula cha jioni tunakula kuhusu 115 gr. high quality macaroni na shrimps. Unaweza kufanya saladi ya mchicha na kuifunga kwa mchuzi, ambapo kuna kalori chache. Kama dessert unaweza kutibu mwenyewe kwa apple.
- Siku ya namba 2. Asubuhi tunakula kikombe kidogo cha uji, kilichoandaliwa kutoka kwa nafaka (kusaga), inaweza kujazwa na maziwa yasiyo na mafuta. Wakati wa mchana tunakula pakiti (250 gramu) ya kinga bila mafuta na kutumikia ya saladi ya matunda. Wakati wa jioni tunapika tambi, ambayo hupenda Sophia Loren, na mikate ya nyama, ambayo tunachukua nyama ya Uturuki. Sisi kukata majani ya lettu na kujaza kwa dressing konda. Baada ya kifungua kinywa, chakula cha jioni na chakula cha jioni tunakula pea moja.
- Siku ya 3. Kwa ajili ya kifungua kinywa, kula jibini la chini la mafuta (sufuria moja tu ya 250 gr.) Na nusu ya begaine (kavu). Katika mchana kupika nyama ya kuku na kula kikombe cha lettuki (takriban 120 gr.). Chakula na sehemu kubwa ya saladi kutoka kwenye mchanganyiko wa wiki mbalimbali, uijaze na mchuzi wa chini ya mafuta na upikaji wa lasagna na kuongeza mafuta ya cheese. Baada ya chakula sisi kula peach moja kwa wakati - ni dessert.
Chakula ni nzuri kwa sababu inajumuisha mavazi makubwa ya saladi. Watawapa mwili mwili wa hisia za satiety na kutoa kwa vipengele vingi vya kufuatilia na misombo yenye thamani ya vitamini. Kila mtu anajua kwamba ikiwa kuna aina nyingi za kijani, basi kwa muda mrefu unaweza kukaa afya, nzuri na vijana. Katika pasta na tambi, tayari kutoka kwa ngano imara, ni pamoja na idadi ndogo ya kalori. Mlo kutoka kwa mtendaji wa Italia ni chini ya calorie, lakini wakati huu huwezi kujisikia dhaifu, njaa na furaha, kwa sababu kwa kweli ni mfumo wa chakula wenye usawa. Itawawezesha kupunguza kasi na ubora wa maisha, kuendelea kufanya kazi kwa nguvu kamili. Ina athari ya toning kwenye mwili.
Chakula hicho, ambacho kinaendelezwa sana na Sophia Loren, kinaweza kuwa miungu ya kweli kwa wale wanaojiona wakamilifu. Mfumo huo wa chakula unaweza kutumika mara kadhaa katika wiki 4, na uzito wa ziada utaondoka hatua kwa hatua.