Vitamini wakati wa kunyonyesha.
Kunyonyesha ni mchakato wa kuwajibika, kwa sababu wakati huo kimetaboliki ya mtoto imara, pamoja na maduka yake. Kwa sababu hii, vitamini kuwa sehemu muhimu ya lishe ya mama. Wanaweza kusaidia sio tu kurejesha hifadhi ya nguvu zao na kinga, lakini pia kuongeza mwili wa mtoto vitu vyote muhimu. Chakula cha mama wakati wa kunyonyesha kinapaswa kujengwa kwenye idadi kubwa ya mboga na matunda. Hii itasaidia kujaza maziwa na vitamini vyote muhimu.
Usitegemee ahadi za wazalishaji wa vitamini bandia, mtoto wakati wa kulisha anapaswa kupokea hisa tu ya asili. Ni bora si kugeuka kwenye vidonge, bali kwa "chanzo cha asili". Toxicosis ya mama mwisho na mimba, hivyo unaweza kula chakula chochote.
Hemoglobini ya kulisha mama wakati wa kunyonyesha.
Mara nyingi katika kipindi cha baada ya kujifungua, mama akiwa kunyonyesha hawana uwezo wa hemoglobin. Hii inasababishwa na upotevu wa damu wakati wa kujifungua, kwa hiyo hakuna chochote kilicho hofu ndani yake. Kwa kawaida, mama mwenye uuguzi anaadhimishwa na daktari, na vipimo vinaonyesha wazi uwepo wa upungufu wa hemoglobin. Ni wakati tu kunyonyesha kunyimwa dawa yoyote. Daktari hawataka kuwashauri, lakini hii sio lazima. Njia rahisi kabisa ya kurejesha hemoglobin ni kuongeza grenades na ini kwa chakula au kwa ongezeko kubwa, hematogen. Chakula kitabadilishwa kidogo, lakini damu itafanywa haraka.
Msingi wa lishe kwa mama wakati wa kulisha.
Chakula cha mama kinatakiwa kujazwa na vitu vingi muhimu. Msichana anapaswa kusahau mara moja juu ya mlo na takwimu, baadaye atarejeshwa. Aidha, unyonyeshaji wowote utachukua vitu vingi nje ya mwili, hivyo mama "haongeza wingi wa sentimita kiuno." Mlo utahitaji kiasi kikubwa cha protini za wanyama (nyama, bidhaa za maziwa), nyuzi (bidhaa za mkate) na sukari (sukari). Kwa njia hii, mtoto atapata kila kitu muhimu kwa ukuaji wake na maendeleo yake. Nutrition kamili ya mama wakati wa kulisha ni dhamana ya afya na uzuri wa mtoto mchanga.
Chakula haipaswi tu kujazwa na vitu vyote muhimu, lakini tofauti. Hii ni jambo muhimu, kwa sababu kila bidhaa pia ina micronutrients. Idadi yao haipaswi kuwa kubwa mno, kwa hivyo, unahitaji kufanya chakula cha kuvutia.
Kutokana na lishe ya mama wakati wa kunyonyesha ni muhimu kuwatenga:
Kwanza, nikotini. Hii ni dutu yenye hatari sana, ambayo huonekana kwanza katika mwili kwa njia ya kuvuta sigara. Kuhusu sigara ilikuwa muhimu kusahau kabla ya ujauzito, na katika kulisha itakuwa sababu ya lazima.
Pili, bidhaa zenye pombe. Kwa kawaida, mama wote wanakataa vinywaji, na kuamini kuwa hii ni ya kutosha. Kwa kweli, hata baadhi ya aina ya pipi na chokoleti hufanywa kwa kutumia cognac au ramu, kwa hivyo unahitaji makini na ufungaji. Aidha, mama mara nyingi hunywa infusions mbalimbali za mimea wakati kunyonyesha kuboresha hali yao. Mara nyingi pia hufanywa kwa msingi wa pombe, hivyo wanaweza kuwa na madhara kwa mtoto.
Tatu, vitu vya dawa. Daima unahitaji kukumbuka vitu vyote vya dawa vya synthetic. Ikiwa mama ana hali mbaya ya afya, basi matibabu ya asili tu yanapaswa kuchaguliwa (mimea na tiba za nyumbani).