Watu ambao wana kiu mara nyingi hunywa nini? Vinywaji vya kaboni, juisi, chai, kahawa, maji. Je, juu ya yote hapo juu unapaswa kuchagua mwanamke aliye mjamzito? Kwa hasira kubwa ya wanawake wengi wajawazito, wanaruhusiwa kutumia baadhi ya vinywaji vya kawaida, na matumizi ya wengi lazima iwe mdogo.
Vinywaji vinavyopunguzwa
Kahawa. Kinywaji hiki kina caffeine, zaidi ya hayo, kemikali ya kahawa ya mumunyifu inafanya iwezekanavyo kuifanya. Matumizi ya mara kwa mara ya kahawa zaidi ya sita na saba wakati wa siku, inahusu utegemezi wa madawa ya kulevya, kama tumbaku. Na matumizi ya madawa ya kulevya wakati wa ujauzito, hata wasio na hatia zaidi, kama kahawa, inaweza kusababisha utegemezi huo juu ya mtoto.
Kwa hiyo, kupunguza matumizi ya kahawa wakati wa ujauzito.
Chai. Katika chai kali, pia, ina mengi ya caffeine. Kwa hiyo, wanawake wajawazito wanapaswa kunywa chai sana.
Watu wengi wanafikiri kuwa badala ya nyeusi na majani ya chai, wanaweza kupata caffeine kidogo, lakini hii sivyo. Katika kikombe kimoja cha chai, si chini ya caffeine kuliko katika mzunguko mweusi, kwa hiyo pia kuna kizuizi. Hata hivyo, chai ya kijani ina vidonge na vitu vyenye bioactive, hivyo ni bora kutumia chai hii katika nafasi ya kuvutia.
Matunda ya chai, ambayo leo yamekuwa ya mtindo, ni muhimu zaidi kuliko chai ya kawaida, ikiwa hupandwa kutokana na matunda yaliyokaushwa.
Maji ya kaboni. Maji haya husababisha kuunda gesi nyingi. Vinywaji vyenye kaboni kama cola, vyenye kemikali nyingi za synthetic ambazo haziwezi kutumiwa mimba. Aidha, vinywaji vya kaboni haziruhusu ngozi ya kalsiamu. Maji ya madini yasiyo ya gesi yana chumvi za madini, ambayo inaweza kusababisha mzigo mkubwa kwenye figo.
Juisi. Kama kwa ajili ya juisi, juisi zilizochapishwa huchukuliwa kuwa juu ya kijani. Katika juisi kutoka pakiti kuna vihifadhi mbalimbali, ladha inaboresha madhara kwa afya. Aidha, maduka mengi yana sukari nyingi.
Unaweza kunywa nini wakati wa ujauzito?
Jifunze kuzima kiu chako na maji yaliyotakaswa, unaweza kuwa na maji ya chemchemi au maji ya kuchemsha. Hii inakuwa muhimu hasa katika trimester ya tatu ya ujauzito, wakati kiu inapoongezeka kutokana na uanzishaji wa kimetaboliki ya maji ya chumvi. Inashauriwa kunywa mimba kama vile mwili unahitaji, isipokuwa wakati matumizi ya maji yanapunguzwa na daktari. Ikiwa wakati wa mimba kubeba maji na kunywa mara nyingi, lakini sip kidogo, mashambulizi ya kiu yatateswa mara nyingi sana.
Maji ni kinywaji kikuu kwa siku zijazo. Inapaswa kuwa juu ya 2/3 ya maji ambayo huingia kwenye mwili.
Nini kunywa isipokuwa maji?
Kwanza kabisa, juisi zilizopuliwa kwa wakati na vinywaji vya matunda, vilivyoandaliwa kutoka maandalizi ya majira ya baridi, wakati wa majira ya majira ya baridi.Kufuta kiu chako na vinywaji vya matunda vilivyotengenezwa kwa jam, jamu, matunda yaliyohifadhiwa na kavu. Vinywaji hivi vyenye vitamini na kufuatilia vipengele.
- Tea za mitishamba. Kuandaa chai kwa matunda na majani yaliyoyokaushwa, kwa kunywa. Ni vizuri kutumia malighafi ya mimea inayokua katika eneo ambapo mwanamke mjamzito anaishi. Kunywa chai ya mimea kwa siku chache, basi unaweza kuchukua mapumziko kwa siku moja, na kisha unaweza kunyakua mmea mwingine.
Mbadala wa chai unaweza kupata uteuzi wa vinywaji, mara kwa mara mara moja kwa mwezi.
Ikiwa kinywaji kikubwa cha mwanamke mjamzito kitatakaswa maji, tea za mitishamba, juisi zilizochapishwa na vinywaji vya matunda, unaweza wakati mwingine kununua kikombe cha kahawa ya kunukia.