Mabadiliko ya tabia
Mila ya kupikia na kunywa chai ilikuwepo makumi ya maelfu ya miaka iliyopita. Inajulikana kuwa hii ya kunywa imeundwa sio tu kupumzika na kupumzika wakati wowote wa siku. Faida ya afya ya chai ni kubwa sana kwamba kwa kifupi huwezi kusema. Kwa mfano, polyphenols zilizomo katika chai hulinda moyo, wakati antioxidants zinaweza kupunguza hatari ya magonjwa ya kibaiolojia. Aina fulani za chai hata zina virutubisho vinavyoimarisha mfumo wa kinga.
Lakini jambo jingine ni wakati unapo "msimamo" na unasubiri kuzaliwa kwa kinga. Katika kesi hiyo, uchaguzi wa chai unapaswa kuwasiliana kwa makini.
Herbariums muhimu
Tea za mimea zinaweza kusaidia kuimarisha mwili kwa kasi zaidi na kwa ufanisi zaidi kuliko maji rahisi ya kunywa. Baadhi ya tea karibu kabisa hufunika mahitaji ya mama ya baadaye ya virutubisho muhimu, ikiwa ni pamoja na calcium, magnesiamu na chuma. Kwa mfano, chai ya Rooibos ni antioxidant nzuri. Vipindi vingine vinaweza kupunguza ugonjwa wa asubuhi (chai ya tangawizi), kuzuia usingizi (chamomile). Lakini chai, iliyoingizwa na majani ya rasipberry, wakubwa wengi wa traumatherapy hutumia kufanya vipindi vya uterini vizuri zaidi wakati wa kazi ya muda mrefu.
Wakati wa ujauzito, chai kutoka majani ya mitende mara nyingi hupendekezwa. Hii ni chanzo cha ajabu cha vitamini A, C, K na kufuatilia vipengele, ikiwa ni pamoja na chuma na potasiamu. Hata hivyo, kumbuka kwamba majani tu yanapaswa kupigwa, sio mizizi. Na kwa hali yoyote, usitumie viwango vya mitishamba na tea wakati wa ujauzito kwa kiasi kikubwa, hasa katika trimester ya kwanza ya ujauzito, ili kutosha sauti ya uterini. Katika trimester ijayo ya ujauzito, pombe si zaidi ya 1 tbsp. l. jani kavu kwa lita 1 ya maji.
Kwa manufaa ya
Lakini pia kuna teas ambazo ni hatari wakati wa ujauzito. Usinywe kwa wale wote ambao umeonyeshwa kwa PMS, kwa kupoteza uzito au utakaso, kupotosha mwili. Epuka teas ya laxative. Soma kwa makini kilichoandikwa kwenye lebo ya kinywaji chako cha kupenda. Katika vipimo vingi, baadhi, wasio na hatia kabisa, kwa mtazamo wa kwanza, virutubisho vya mimea katika chai (rhubarb, nyasi, aloe) zinaweza kuongeza ukimbizi au kusababisha kuhara. Wote wanaweza kusababisha urahisi mwilini. Usinywe vinywaji hivi mpaka unapozaliwa na usiache kunyonyesha.
Wataalam wa uzazi wanasema kuwa kunywa chai na caffeini wakati wa ujauzito ni salama kabisa, na tatizo la madhara kwa caffeine kwa fetus na mama ya baadaye ni "bloated."
Caffeine bonding
Tofauti na aina za chai za mimea ambazo zina miligramu 4 za caffeini katika kikombe kimoja, aina zisizo na rangi, kama nyeusi na kijani, zina kuhusu miligramu 40-50 za caffeine katika kikombe. Kupiga vikombe vinne au tano siku nzima, unapata miligramu 200 za caffeini katika mwili wako! Utafiti uliofanywa hivi karibuni umeonyesha kwamba wanawake wajawazito ambao walipendelea chai ya mimea ya kawaida kunywa tu mshtuko kwa mama ya baadaye wa dozi ya caffeine - zaidi ya Miligramu 100.
Chai ya kijani ina caffeine zaidi kuliko nyeusi, hivyo ni chini ya vikwazo. Chai ya kijani ni matajiri katika vipengele vya microelements na vitu vyenye bioactive, hivyo kama unataka kujifunga mwenyewe, usiifanye kuwa imara sana.
Kahawa ya Decaffeinated
Katika sekunde 25 za kwanza, unapofanya kahawa, kahawa hutolewa. Ikiwa huwezi kubadili kahawa ya kahawa, kaa poda kwa maji ya kuchemsha kwa sekunde 30, kisha ukimbie kabisa maji na uzalishe kahawa tena.
Teas bora kwa wanawake wajawazito
Sio siri kwamba mwili wetu ni maji 90%. Kwa hiyo, huwezi kujiweka katika kioevu kwa hali yoyote, iwe rahisi maji, juisi au chai.
Na ikiwa mwanamke ana "msimamo" na anatarajia kuzaliwa kwa mtoto, ni muhimu kukabiliana na kunywa kwa vinywaji hivi vyema kwa uzito wote.
Cranberry chai itathaminiwa na gourmets. Inapenda machungu-tamu, ina mali isiyoambukizwa ya antibiotic, inaboresha utendaji wa mfumo wa kinga, husaidia kukabiliana na maambukizi ya njia ya mkojo.
Chai ya Chamomile bila caffeine ina toning mali, inaimarisha, huzima kiu. Mafuta muhimu, vitamini na vitu vingine vilivyo katika chai, hutoa ladha nzuri na tofauti.
Tea ya vanilla pamoja na kuongezea majani ya jani ya bustani ina athari ya joto na ya kupendeza, husaidia na hypothermia na usingizi. Harufu nzuri ya vanilla ina athari za kutuliza mfumo wa neva.
Tea ya maple. Vitambaa vyenye dextrose yenye tamu iliyozalishwa na mti na microelements nyingi muhimu: potasiamu, kalsiamu, chuma na wengine. Inatoa nguvu, husaidia katika mambo na inasaidia katika nyakati ngumu.
Teti ya chai hufurahi asubuhi, saa ya chakula cha mchana itasaidia kupunguza maumivu na kusaidia kukabiliana na colic ndani ya tumbo, na jioni itatoa urejesho. Chai hii hupunguza shinikizo la damu, huchochea misuli ya moyo.