Muhimu na yenye hatari .
Nini ni muhimu kwa meno?
- Mara angalau mara 2 kila mwaka meno inapaswa kuchunguzwa na daktari wa meno;
- Badala ya ice cream, pipi, mikate, pipi nyingine, unahitaji kumaliza chakula na kipande cha turnips, vipande chache vya karoti, apulo.
- Matunda na mboga mboga huchangia uondoaji wa mabaki ya chakula, na kusababisha salivation kubwa.
- Piga meno yako mara tatu kwa siku baada ya kula;
- Macho ni rahisi, wanapendelea brashi ya usafi, ya synthetic. Kila baada ya miezi minne, shaba ya meno inapaswa kubadilishwa kwa brashi mpya.
- Meno safi sana;
- Ili kuzuia ugonjwa wa muda, unasababishwa na magugu ya meno kila siku. Ikiwa meno yanayotoka, suuza kinywa chako na maji ya joto, huku ukicheza na kuvuta mashavu yako. Ikiwa una uvumilivu, unahitaji kutumia glasi 2 za maji ili suuza. Na ufizi wako hutolewa kwa tiba.
Nini mbaya kwa meno?
"Pipi ni hatari kwa meno, hasa chips na biskuti, ni polepole sana kuliko pipi kufuta kinywa. Chini ya ushawishi wa bakteria, katika cavity mdomo, wanga kuwa asidi, ni kuharibu meno.
Imejulikana kwa muda mrefu juu ya madhara ya chakula cha tamu. Wao haraka walihesabu mazao ambayo yanaweza kupunguza asidi, nchini Ufaransa, jadi chakula cha jioni kimekamilika na jibini, Mashariki mwishoni mwa mlo ambao hula karanga. Tunatumia kuta ya kuta, lakini sio mkali. Ikiwa brashi haipatikani, ni vizuri kunywa kioo cha maji ili kuondoa uchafu wa chakula, au suuza kinywa chako kwa nguvu.
- Huna haja ya kutumia pin, pin au sindano badala ya kawaida ya meno. Ili usijeruhi gamu, usiiharibu enamel, unaweza kuondoa plaque kutoka maeneo magumu-kufikia, thread maalum ya floss au toothpick.
- Unapokula chakula cha mashed nyingi, laini, mafuta, na unga - huongeza malezi ya tartari. Kinyume chake, chakula kibaya, matunda na mboga mboga huchelewesha mchakato huu, na taya zako zinafanya kazi. Na hii ni muhimu, kwa sababu kutafuna uvivu husababisha ugonjwa wa magonjwa.
- Uovu unaponywa cocktail ya moto baada ya kupika na barafu, mchanganyiko wa baridi na moto ni hatari sana kwa jino la jino.
- Usifute karanga na meno, ni vyema kutumia nguvu maalum.
- Usiruhusu mwili kuunda upungufu wa fluoride, basi athari za asidi kwenye enamel ya jino zitapungua.
- Ambao anapenda chai iliyopandwa, hawana hulalamika kuhusu afya ya meno yake. Mbali na chai, fluoride bado inapatikana katika kondoo, karanga, viazi, saladi. Tumia kuweka iliyo na fluoride. Madaktari wa meno kupendekeza kutumia pastes kama wiki moja, na wiki 4 kutumia kawaida ya kuweka.
Je, jino huwa na madhara?
Mara moja kwa wiki, jino la tamu linaweza kupigwa na tofauti tofauti, kisha meno huharibu kidogo. Kwa binadamu, enamel ina rangi ya njano, na, kulingana na madaktari wa meno, enamel hii ina nguvu kuliko nyeupe. Ili kuifungua meno na maandalizi maalum, hii ni hatari, maandalizi haya yana hydroperite au mkusanyiko mkubwa wa klorini. Rangi ya meno hutegemea maudhui ya vipengele fulani vya kufuatilia katika mwili wa mwanadamu. Kwa watu wengine, blekning inakuja uongezekaji wa meno na ufizi.
Chakula muhimu .
Wakati watoto wana meno ya watoto, baadhi ya viumbe vidogo vinavyosababisha kuoza kwa meno vimeweka juu ya meno yao na kuhamia kutoka kwa wazazi wao. Wao huzalisha asidi kali, hupasuka jino la jino, kwa hiyo wakati fulani tuna vifungo vingi.
Kula vyakula ambavyo ni vema kwa meno yako.
Kula jibini, ambayo huharibu bakteria. Ikiwa unakula kitu kitamu, kisha dakika tano baada ya kula, kula na kipande cha jibini. Jibini la chini ya mafuta, mafuta ya chini, uzito wa gramu 30. Inaunda mate, ambayo pia huharibu asidi ambayo husababisha caries. Jibini ina vitu vinavyolinda enamel ya jino kutokana na uharibifu.
Bite apple. Mboga mboga na matunda inaweza kupunguza kasi ya kuharibika kwa jino. Kwa hiyo, unapola, unapata athari ya kutakasa.
Kwa kipande cha pizza ya chini ya mafuta huweka mchuzi wa moto au pilipili kidogo ya Mexican. Labda hutapenda machozi, mtiririko wa mate, hutakasa meno yako na hupunguza neutralizes asidi ambayo hupunguza enamel.
Kula mtindi. Mtindo mdogo wa mafuta, unasaidia meno nyeupe, huimarisha mfupa wa taya, hufanya meno yenye afya katika vijana, chanzo bora cha calcium. Usitumie matunda ya matunda, mchanganya mafuta ya mtindi wa chini ya mafuta na matunda. Kutoka kwa mtindi unaweza kuandaa mavazi tofauti, inakwenda vizuri na viazi vya viazi.
Mazao na ndizi ni muhimu kwa mwili, lakini si kwa meno yako. Vyakula hivi vya lishe ni hatari kwa enamel ya jino, pamoja na chokoleti na muffins. Baada ya chakula chochote ambacho kinamshikilia meno, unahitaji suuza meno yako au tu kuivunja.
Faida ya kutafuna gum. Kwa meno, dessert bora ni kutafuna gamu, ambayo haina sukari. Ikiwa unatafuta baada ya kula kwa dakika 15, itapunguza hatari ya kuoza jino. Utafiti ulifanyika ambapo vijana wengi walishiriki. Nusu ya watu hawa baada ya kutafuna gamu kutafuna gamu bila sukari mara tatu kwa siku, wakati wao walipangwa katika "meno" chini ya meno ambazo hawakuwacheza. Weka daima na wewe kutafuna gamu katika gari lako, katika mfuko wako au katika mfuko wako. Ikiwa hakuna njia ya kupiga meno yako, kutafuna gum ya kutafuna. Vidokezo vibaya ambavyo vinamtia meno, na vina matajiri katika wanga, sukari.
Sasa tunajua nini ni hatari na ni muhimu kwa meno. Ili kuwa na rangi nzuri ya meno inaweza, ikiwa sio moshi, piga meno yako mara kwa mara, usitumie kahawa.