Kila kitu, umeamua kuanzisha maisha mapya. Kutoka leo una kwenye mlo. Usila, na hakuna misumari, ndiyo kauli mbiu yangu na ... na baada ya saa sita jioni huanza tamaa ya ulaji wa chokoleti, steaks, viazi iliyokaanga na goodies nyingine. Mwishoni, unafikiri, unaweza kuanza maisha mapya kesho ... Lakini jinsi ya kuunda muujiza mwingine wa ulimwengu? Je! Unafikiri kuna chakula bila shida kubwa juu ya tumbo, na jinsi ya kufanya hivyo? Utajifunza juu ya mapambano kati ya "chakula" na "rationalist" kutoka kwenye makala yetu.
Usichanganya protini na wanga, usijumuishe chumvi na sukari, usile baada ya sita, hakuna mafuta, tamu, uchungu, sour, mkali ... kuacha! Omba kipaji cha mahesabu, ambayo huhesabu kalori. Na uondoe maelezo haya ya uangalifu ambayo inaonekana baada ya maneno "Kremlin diet".
O, mwenye adui mbaya-mwili ni mwili wako. Yeye anauliza daima chakula. Kwa sababu yake, maisha hugeuka kuwa mfululizo wa hisia za kimaadili kuhusu kila kilocalorie na mateso ya kimwili ya mwili, ikilinganishwa na mateso ya Mahakama ya Mahakama ya Hispania inaonekana kama furaha ya watoto katika sanduku. Na, kwa njia, stress inaweza kuwa kichocheo kwa uzito kupata.
Kuna matatizo mengi ya kisaikolojia, kwa kweli kuzuia mawazo juu ya madhara kwa takwimu, lakini sahani vile taka. Na ikiwa unaenda kwa njia nyingine? Usizuie, lakini uweke nafasi?
Mfano rahisi. Mtu yeyote atasema kuwa hakuna chochote kinachofurahi, kama kinyume cha marufuku, lakini, mwishoni, bado huliwa chokoleti. Wakati huo huo, chocolate iliyopikwa vizuri ni mengi sana na inafaa zaidi. Utahitaji cream ya siki, poda ya kakao na turk, ambayo huwa kahawa tayari. Je, hujui jinsi sour cream ina athari ya manufaa juu ya afya, na katika gramu mia za kakao, kalori ni nusu sana kama kwenye bar ya chokoleti. Poda ya kaka na sour cream lazima zichanganyike katika turk mpaka mchanganyiko na kuletwa kwa chemsha moto. Lishe, na, muhimu zaidi, kunywa kwa kalori ya chini iko tayari! Kujaza, kutosha na kikombe kidogo, lakini hisia ya chocolate sawa, halali itawainua.
Kwa mfano wa mapishi kama hiyo, makosa kadhaa yanaweza kuharibiwa mara moja. Kawaida ni kwamba chakula cha chakula ni kitu kinachoweza kula na kinachoweza kutoweka. Mwingine ni kwamba vyakula vyote vya ladha vinapaswa kuwa na sukari. Tatu - sehemu ndogo ya "chakula" haiwezi kuridhika.
Miongoni mwa sahani za chakula, unaweza kupata vyakula vilivyo vingine vingi, vinavyotokana na oatmeal na asali, maapuli yaliyooka, karanga na kuishia na chops za nyama ya nguruwe na mchuzi wa limao. Usiangalie ugizaji katika uondoaji wa samaki wa bidhaa mbalimbali. Kumbuka - chakula ni sehemu muhimu ya chakula.
Kama kuna majaribu mengi juu ya njia ya maisha ya haki. Moja kuu ni matangazo ya "mbinu mpya zaidi za kukuza" ambazo zinakuwezesha kula kila kitu unachotaka, wakati unapoteza uzito, kupoteza uzito, kupoteza uzito ... "Mlo" hizo zinaweza kuwa hatari kubwa kwa afya, ambayo unajaribu kulinda kwa bidii.
Ikiwa vita dhidi ya uzito wa ziada huwa na jukumu muhimu katika maisha yako, lakini bado unataka, tumia mbinu rahisi: usivunjishe masaa mengi kati ya chakula - kula kidogo kila saa mbili hadi tatu. Sio kama chakula, lakini unajiweka mwenyewe.
Je! Unakumbuka "mwanafunzi wa njaa" wa jadi - kioo cha maji ya moto? Tumia mbinu hii, sio tu kwa kiasi kikubwa. Kunywa kioevu zaidi - maji ya kawaida ya kuchemsha, chai ya kijani, juisi - sio tu ya kuhifadhi "nectars", ambayo inajumuisha maneno na tarakimu tatu.
Usichukuliwe. Angalau mara moja kwa wiki, kupanga Siku ya Pumziko Kutoka kwa Diet. Hakuna chakula kitachukua nafasi nzuri ya kula moja kwa kula chakula kingine kilichokatazwa. Ikiwa unasubiri siku hii, kama likizo, fikiria juu - ni bora kufanya michezo au kucheza? Au labda tu upangilie mtazamo wako wa kilo "ziada"? Usijigee katika "chakula"! Katika maisha kuna shughuli nyingi zaidi za kuvutia! Chakula sio jambo muhimu zaidi katika maisha!