Katika rhythm ya hasira ya maisha, wanawake hudhibiti kila kitu na chochote: kazi za nyumbani na kazi zimefanyika, watoto hupishwa, chakula cha jioni ni tayari, lakini hakuna muda wa kushoto kwao wenyewe. Matokeo ni uchovu na migraines, hupotea ngozi, magonjwa, kupunguzwa kihisia. Katie Silcox, mwandishi wa "Afya, Happy, Sexy", anatoa ushauri wa Ayurvedic kwa kuhifadhi uzuri na afya.
Ayurveda ni mafundisho ya kale, lakini asili yake ni kwamba inafaa wenyeji wa miji ya kisasa na miji ya kelele. Anatufundisha kuongoza maisha ya afya na uwiano, sio kujiepusha na raha za kimwili - chakula, usingizi na upendo - kuwa na utulivu na, muhimu zaidi, na furaha. Harmony inaweza kupatikana na kila mwanamke, bila kujali katika karne gani alizaliwa. Faida ya Ayurveda ni kwamba ina mamia ya mapendekezo ya vitendo, badala ya uundaji mbaya ambao unashauri haijulikani nini. Hizi ni maelekezo wazi na wazi kwa ngono ya haki.- Ayurveda kwa digestion nzuri
Leo tunasikia daima kuwa chakula haipaswi tu kuwa kitamu, bali pia ni muhimu. Ukweli huu ni wa zamani kama ulimwengu. Milenia iliyopita, Ayurveda ilitangaza chakula kama moja ya nguzo za afya. Hii ni moja ya nguzo tatu ambazo kuna maisha kamili, yenye afya. Kujisikia vizuri, sio kuteseka kutokana na matatizo ya utumbo na matatizo ya utumbo, unahitaji tu kuchagua vyakula sahihi kwa mwili wako, kula mboga zaidi ya msimu, matunda na mimea na usiingie katika chakula cha haraka. Sisi daima vitafunio juu ya kukimbia, katika gari, kwenye kompyuta. Ambapo kuna tumbo la afya! Tip: Katika Ayurveda, kuna aina tatu za watu, na kila mmoja ana mapendekezo yake mwenyewe ya lishe. Kwa mfano, ikiwa kwa asili wewe ni moto, yaani, hauwezi baridi, unapaswa kuepuka chakula cha moto na chachu. Ikiwa unakula vyakula vibaya daima (siofaa kwetu kulingana na katiba au msimu), usawa umevunjika na tunapata ugonjwa. - Ayurveda kwa uzuri na charm
Wakati mwanamke akiwa na afya, kwa mujibu wa yeye mwenyewe, anachochea ndani. Watu wa jirani wanahisi sauti. Huu ni uzuri wa asili ambao kila mwanamke ana. Unahitaji tu kumfufua. Ayurveda inatoa hisia hii ya mwanga wa ndani na nguvu (na imani ya kwamba sisi ni nzuri) na inafundisha kwamba yote inategemea moja kwa moja kwenye uhusiano wetu na mwili wetu wenyewe. Jukumu kubwa hupewa ngozi, kwa sababu inaonyesha hali ya ndani na afya (au magonjwa). Ikiwa utajiangalia vizuri, unaweza kuweka ujana na uzuri kwa miaka mingi. Kidokezo: tahadhari ya ngozi yako, kwenda kwa massage, kutumia vipodozi na miche ya asili na bidhaa za asili. Katika Jurvedic kuna aina kadhaa za katiba, kwa kila mmoja ambayo inashauriwa kupumzika. Utawala wa dhahabu: haifai kwa ngozi ambayo haiwezi kuliwa, kusafisha ngozi na kusugua na mafuta. - Ayurveda kwa usingizi wa sauti
Inaonekana kwamba tumekuwa kizazi cha kutembea Riddick ambazo hazipati usingizi wa kutosha. Kwa mwanamke ni janga. Ukosefu wa kutosha na udhaifu, uchovu wa kihisia, rangi ya udongo na matusi chini ya macho - sio orodha nzima ya furaha ya kukosa usingizi. Kulingana na wanasayansi, ukosefu wa usingizi huongeza hatari ya magonjwa sugu: shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, unyogovu, fetma. Watu ambao wamelala vibaya pia wana uwezekano mkubwa wa kuendeleza saratani, wana ubora wa chini wa maisha na uwezo wa kazi. Bila kutaja ukweli kwamba wanawake wengi wa kisasa hawana muda wa shughuli zao za kupendwa, marafiki na, mwishoni, kujitunza wenyewe. Lakini usingizi ni muhimu sana! Wakati wa usingizi, mwili hupambana na sumu, hurejesha tishu za mwili wa kimwili. Na muhimu zaidi, anajenga tena hisia za siku hiyo: ndiyo sababu tunakwenda kulala na hisia mbaya, na kuamka - tayari tukiwa na mema. Vipi vyote vibaya wakati wa usiku hugeuka katika kumbukumbu ambazo hazina malipo mabaya. Tip: Kulala kama vile mwili wako unahitaji. Unaweza kupanga "wiki ya kulala": uahirisha kesi zote na mikutano ambayo inaweza kuahirishwa, na wiki nzima itawalala saa 20-21 alasiri. Hasa ni rahisi kufanya vuli na majira ya baridi, wakati unapoanza giza mapema. Amini mimi, mwili na nafsi zitakushukuru tu. - Ayurveda kwa ajili ya kuamka kwa hisia
Waalimu wa Ayurveda wanaamini katika usimamizi wa nishati ya kijinsia. Kanuni, inayoitwa brahmacharya - matumizi ya busara ya nishati ya ngono, imewekwa mbele. Kwa njia sahihi, tuna nguvu zaidi, nguvu na shauku kwa kushiriki katika miradi ya ubunifu, iwe ni biashara yao wenyewe, ubunifu wa kujieleza binafsi au kuzaliwa kwa mtoto. Afya ya wanawake ni mara kwa mara kuboreshwa, kwa sababu nguvu za ngono ni sawa na nishati ya maisha, au tuseme, fomu yake safi. Na zaidi ya mwanamke ana nishati hii, anahisi vizuri na ana uhusiano bora na mpenzi. Lakini brahmacharya inafundisha na hutumia nguvu za ngono, wakati mwingine kujiepusha na raha za kimwili. Jambo kuu ni kutenda kwa sababu. Ushauri: usipuuzi radhi ya kidunia, lakini usipoteze nguvu hii kwa bure. Hali imewaamuru kuwa mambo mengi mazuri yanafaa kwa physiolojia ya kike na hisia wakati huo huo. Wanasayansi wameonyesha kuwa kugusa (kama mpendwa, au masseur) huchochea uzalishaji wa homoni zinazosaidia kinga. Lakini matatizo huanza wakati raha hizi zinakuwa nyingi sana. Kitu muhimu kwa wote ni busara na uwiano. - Ayurveda kwa amani na ustawi wa kihisia
Katika ayurveda, umuhimu mkubwa hutolewa kutafakari. Sayansi ya kisasa imethibitisha: kutafakari ni kidonge cha uchawi dhidi ya magonjwa yote. Kwa mujibu wa utafiti, mazoea ya kutafakari yanatumiwa kwa ufanisi katika matibabu ya shinikizo la damu, migraines na magonjwa ya moyo, wasiwasi, unyogovu na ugonjwa wa mawazo ya upungufu, kuongezeka kwa ukandamizaji na kukataa. Kutafakari husaidia kwa maumivu ya muda mrefu, PMS na siku muhimu za maumivu. Kinyume chake, kutafakari hufungua akili, inaboresha kumbukumbu na makini, hupunguza tena na huinua hali, huleta na ustawi wa kihisia. Kidokezo: Kwanza, fikiria kwa dakika 30-40 kwa wiki, au chagua mbinu moja ambayo unapenda bora, na uifanye kwa siku 40. Kwa hiyo unaweza kujisikia matokeo, jisikie maelewano, amani na nguvu za mabadiliko mazuri katika maisha.