Mlipuko wa vitamini - saladi ya apulo na karoti Je, inaweza kuwa ladha zaidi na afya kuliko matunda na mboga? Saladi tu kutoka kwa mboga na matunda, yaani, mchanganyiko wa bidhaa hizi katika matoleo mazuri zaidi. Ikiwa unatafuta karoti sio kila mtu anataka na anaweza, basi katika saladi, anaacha "na bang," hasa kwa kuchanganya na apples safi. Mafuta ya mizeituni na maji ya limao hutoa saladi, ambayo tunakupa kupika kwa mujibu wa mapishi yetu, ladha maalum na ladha, na mbegu za alizeti hufanya hivyo kuwa muhimu zaidi na yenye lishe. Saladi hii ya karoti na apples itathaminiwa sio tu kwa wakulima, bali pia kwa wale wanaojali kuhusu takwimu zao na juu ya kudumisha afya zao, hasa wakati wa baridi-spring, wakati hawana vitamini vya kutosha, na mwili unakata tamaa na nzito na yenye mafuta chakula. Atakuwa na furaha na watoto, lakini kwa ajili yao laini ni bora kwa msimu na sour cream na kuongeza sukari kidogo, unga wa sukari au asali. Ikiwa una hakika ya ubora wa apples, basi ngozi kutoka kwao ni bora kuondoa, kwa sababu ina vitu vyote muhimu zaidi. Na tayari apples iliyokatwa lazima ifafishwe na juisi ya limao kwa mara moja, ili wasifanye giza na usipoteze kuangalia kwa saladi yako. Kwa hivyo, tunatayarisha mlipuko wa vitamini kwa namna ya saladi ya karoti na majapu.
Viungo:- Apple pcs 2.
- Karoti 1 pc.
- Mbegu za alizeti 2 tbsp. l.
- Olive mafuta 2 tbsp. l.
- Lemon juisi 1 tbsp. l.
- Hatua ya 1 Kwa saladi, unahitaji karoti wastani na apples tamu na sour, mafuta ya mizeituni na mbegu za alizeti.
- Hatua ya 2 Karoti safi na kusugua juu ya grater ya coarse, panda apple na kukatwa katika vipande, kisha kunyunyiza na maji ya limao.
- Hatua ya 3 Kuchanganya apple, karoti, kuongeza vijiko 2-3 vya mafuta na vijiko 2 vya mbegu za alizeti za peeled - changanya vizuri.