Sliothies ya kitropiki

Banana iliyopigwa, iliyokatwa. Mango, safisha, suka. Weka mtindi wa blender, mango, marufuku Viungo:

• Mango ya mtindi - Gramu 150-200 (unaweza kutumia nyingine, mananasi, apricot.)
• maziwa ya skim - kikombe 1
• ndizi mpya - kikombe 1 (kilichokatwa)
• mango - kikombe 1 (kilichokatwa)
• cubes ya barafu - kikombe 1 (ndogo)

Maelekezo

Banana iliyopigwa, iliyokatwa. Mango, safisha, suka. Weka mtindi wa blender, mango, ndizi, maziwa. Kuleta kwa wingi wa kawaida. Ongeza barafu na kuchanganya tena. Mimina glasi. Unaweza kupamba kitambaa na kamba za mango au mananasi.

Utumishi: 4-6