Steaks katika marinade ya kijani

Fanya kikamilifu wiki. Pindisha wiki katika bakuli ya blender. Tunayaga. Tunaongeza kwenye bakuli la gl. Viungo:

• Nyama za nyama - vipande 2
• Vitunguu - 1 Kioo (parsley, mint, rosemary)
• Vitunguu - meno 8
• Lemon - vipande 2
• Mchuzi wa Soy - 1/4 kikombe
• Chumvi, pilipili - - Ili kulawa
• Mafuta ya Mazeituni - 1/2 kikombe

Maelekezo

Fanya kikamilifu wiki. Pindisha wiki katika bakuli ya blender. Tunayaga. Ongeza vitunguu kilichowaangamiza kwenye bakuli la blender. Ongeza maji ya mandimu mbili. Huko - mchuzi wa soya. Solim, pilipili. Ongeza mafuta ya mizeituni. Kusaga kwa homogeneity. Na steaks kukata mafuta ya ziada, kidogo kupiga yao. Tunafanya maelekezo machache ya kina kwenye steaks. Weka steaks katika mfuko uliofunikwa. Huko tunamwaga marinade. Funga karibu paket - na kutuma nyama kwenye friji kwa muda wa masaa 3-4 ili kurudi. Hata bora - usiku. Sisi kuweka steaks marinated kwenye grill. Fry kwa muda wa dakika 5-7 (mpaka ukonde ulio rangi) upande mmoja. Mwingine dakika 5 steak steak upande wa pili. Steaks katika marinade ya kijani tayari. Bon hamu! ;)

Utumishi: 2