Aidha, hatari ya ugonjwa wa ini, kibofu cha nyongo, athari ya athari hupungua, hali ya ngozi inaboresha, malezi ya acne imepunguzwa. Kwa hiyo, inawezekana kutumia siku za kufukuza kama njia ya kutakasa mwili, na sio tu kama chakula.
Kwa uzito wa ziada na ufanisi mdogo wa vyakula vya chini vya kalori, washauri wanashauri kutumia muda wa kufungua mara 1-2 kila wiki. Kwa kuwa siku hizi si chakula cha kuelezea, kama vile njaa, athari itaonekana tu baada ya miezi mitatu hadi minne. Hata hivyo, njia hii ni zaidi ya mwili. Kwa siku moja ya kupoteza uzito ni kutoka kwa gramu 500 hadi 1 kilo. Kupakua ni muhimu kufanyika siku fulani za juma, basi mwili huibadilisha, na hautaiona tena kama dhiki. Kufungua siku husaidia si tu kufikia kupungua kwa uzito, lakini pia kuweka matokeo yaliyopatikana.
Kwa athari zote zenye mwili, kuna idadi ya "minuses" mara ya kwanza. Kwa watu wengine, kwa sababu ya njaa, hisia huharibika, kuna shida na usingizi, uwezo wa kufanya kazi hupungua. Kwa matumizi ya mboga mboga na matunda, asidi ya juisi ya tumbo huongezeka, hivyo watu wenye magonjwa ya njia ya utumbo wanapaswa kuwaacha bora, kwa sababu ya uwezekano mkubwa wa kidonda au gastritis. Ikiwa ni ugonjwa wowote au mgonjwa, ni muhimu kuwasiliana na daktari kabla ya kutekeleza siku za kufungua. Wanawake wajawazito na wanaojitokeza hupunguza siku za kupakua kama njia ya kutakasa mwili ni kinyume chake. Kutoka kwao ni bora kukataa watu wenye ugonjwa wa figo, ini, na kisukari cha aina ya 1, kama siku za kufunga ni matatizo kwa mwili.
Wakati wa kufungua siku, sheria nyingi zinapaswa kuzingatiwa. Baada ya siku moja au kadhaa, huna haja ya kupakia mwili mara moja kwa wingi wa chakula, hususan greasy na spicy. Katika kesi hiyo, ugonjwa wa tumbo huwezekana. Kwa kizuizi chochote cha chakula, vilio vya bile katika ini hutokea. Kwa hiyo inashauriwa mwanzoni mwa siku ya kufunga kunywa kwenye tumbo tupu ya kijiko cha mafuta ya mboga, na wakati wa siku moja au mara mbili - inflagogue ya mimea ya infusion. Kiasi cha chakula kinategemea uzito wa mwili na gharama za nishati siku hiyo. Hata hivyo, mboga haipaswi kuwa zaidi ya kilo mbili, na bidhaa za protini hazipaswi kuzidi gramu 500 kwa siku. Ikiwa njaa inakuwezesha, unahitaji kunywa glasi ya mtindi usio na mafuta au mtindi. Kiasi cha maji kwenye siku za kupakua ni ukomo. Inapaswa kuwa angalau lita mbili, ni bora kama lita moja ya maji ya madini bila gesi. Hii itasaidia kurejesha usawa wa chumvi katika mwili. Haipendekezi kunywa laxatives na diuretics siku za kufunga. Bora kwa siku tatu kabla ya kupakuliwa, kuna mboga zaidi safi, kusaidia matumbo kufuta. Diuretics peke yake itafanya mzigo wa ziada kwenye figo, ambayo inapaswa kufanya kazi kwa hali ya kawaida. Ni vizuri kusafisha mwili siku ya kufunga: kwenda sauna, sauna au pool ya kuogelea, massage.
Kuna aina kadhaa za kufungua siku.
- Siku "za mafuta" (nyama na mboga mboga, dagaa na mboga za mboga na uyoga, berries na jibini la cottage) - yanafaa kwa wale ambao hawataki kubadilisha aina yao ya chakula. Uzito hupungua kwa urahisi na bila hisia. Panga siku hizi za kufungua inaweza kuwa mara 2-3 kwa wiki.
- Mono-kutokwa (mtunguli, apuli, maziwa yenye kuvuta) - kuna aina moja tu ya chakula inapatikana leo. Unaweza kutekeleza vile vile mara moja kwa wiki, au baada ya likizo.