Ili kusafisha ini kwa njia ya mkulima maarufu zaidi wa nchi yetu, Gennady Petrovich Malakhov, wakati unaofaa zaidi ni siku 10-13 za mwezi (kabla ya mwezi kamili). Kwa kufanya hivyo, unahitaji kunywa juisi safi kabla ya kifungua kinywa, basi unapaswa kuwa na kifungua kinywa kidogo, na pia ni rahisi kula chakula cha mchana. Baada ya kupoteza saa moja au mbili, unahitaji kuweka joto la joto kwenye eneo la kuoka. Ingekuwa nzuri kuimarisha chupa hii ya maji ya moto na kutembea siku nzima na hiyo (kwa muda wa saa 20:00). Jioni - suluhisho la asidi ya citric na mafuta inapaswa kuwa joto hadi digrii 30-35.
Kiwango cha mafuta inategemea uvumilivu wake na uzito wake. Supu moja ya mafuta ya joto huwashwa na sip moja ya juisi (au 2 juu ya 2). Zaidi ya dakika 15 ya kuvunja - na tena sisi kurudia tangu mwanzo. Muda mrefu kama mafuta na juisi hazipita.
Kama ghafla kuna kukimbilia kwa kichefuchefu, basi unahitaji kusubiri kidogo (mpaka kutoweka kwa dalili hii). Kisha unahitaji kuendelea na utaratibu. Naam, kama kichefuchefu haipitwi, lazima uacha kutumia mafuta na juisi. Lakini hatuondoi chupa ya maji ya moto.
Hatua za kuongeza athari za utakaso wa ini kwenye hii hazizuizi. Baada ya kunywa siagi na juisi (kwa njia, kipimo cha siagi na juisi lazima iwe karibu 100-300 ml), baada ya saa kuchukua nafasi nzuri kwa wewe (ikiwezekana - juu ya visigino), karibu na pua ya kushoto (inaweza kuwa pamba) na Kupumua kimya kwa njia ya haki. Pilipili kidogo ya moto - juu ya ncha ya ulimi, lakini katika eneo la ini huhitajika kuomba Kuznetsova (unaweza kwa spikes za chuma). Yote hii ili kuzalisha nishati pamoja na joto katika ini.
Zaidi ya hayo tunafanya mazoezi kama hayo: kwa kuvuta pumzi kufikiria kuwa tunaongoza mshale wa moto kwenye mkoa wa ini. Kupumua ni polepole na laini (juu ya 5 pumzi kwa dakika), diaphragm inafungua kabisa, na kisha mikataba ili tumbo limepigwa kama juu iwezekanavyo.
Kwa hiyo tunasambaza ini, kuboresha mtiririko wa damu, safisha vifuniko na slags. Zoezi hili limefanyika kwa dakika 15-30. , na kisha pumzika saa na kurudia tena. Kupumzika, unahitaji kuweka kifaa cha magnetic kwenye ini au sumaku. Kutumia sumaku, unaimarisha mzunguko wa capillary. Hii ni jambo muhimu sana.
Kuanzia 23:00 hadi 3:00 (wakati mwingine karibu na asubuhi) kuna taka na mawe mbalimbali. Hii ina aina ya utulivu wa kawaida. Wakati huu tu, biorhythm ya gallbladder na ini ni maximally kubwa. Mara nyingi, hata asubuhi, kuna kinyesi cha kutosha. Kwa hiyo inakuja idadi kubwa zaidi ya mawe na bile, ambayo ina fomu ya mafuta ya mafuta. Ili kuimarisha athari, ni muhimu kufanya enema ya utakaso. Next - mapumziko na kifungua kinywa. Inashauriwa kuwa chakula chako cha kwanza (kifungua kinywa) kinajumuisha lita ya nusu ya juisi, karoti au beet-apple (1: 5). Inasaidia kusafisha ini. Na baadaye unaweza kula saladi na uji (chemsha katika maji), halafu - uishi maisha ya kawaida na uwe na afya.
Mapendekezo ya utakaso wa ini na njia ya Malakhov
Ikiwa uzito wa mwili wako ni hadi kilo 65 au huwezi kuvumilia mafuta vizuri, 150-200 ml ya mafuta itatosha kwa ajili ya utakaso wa kwanza wa ini ili kuepuka kutapika. Ikiwa unaweza kuendelea kunywa zaidi - ongezeko la 300 ml, ikiwa sio - kuondoka kiasi sawa (hii ni ya kutosha).
Ikiwa baada ya muda kulikuwa na kutapika kwa ghafla, usiogope, hata kama ina inclusions ya kamasi (labda nyeusi au kijani). Hii ina maana kwamba mafuta na juisi yamefanya kazi ndani ya tumbo na kuiondoa kwenye filamu, ambayo ni pathological. Mara nyingi hii hutokea wakati wa utakaso wa kwanza. Katika kesi hii, kwa ajili ya kusafisha pili unahitaji kutumia chini mafuta na juisi. Lakini ya tatu inapaswa kuongezeka kwa dozi.
Ni muhimu kupumzika wakati wa utakaso kwa njia ya Malakhov. Utakaso wa ini hupita kwa urahisi. Mara nyingi kuna uchafu mkubwa sana na inaonekana kama ini ni "kupumua". Ikiwa hofu yako na wasiwasi wako mchanganyiko na hisia zako, ikiwa una hofu kwa sababu ya kusubiri, "shrink" - kuchukua mbili "No-shpy" vidonge - hii itakuteremsha. Kila kitu kitakwenda vizuri.
Kusafisha ni marufuku baada ya kazi ngumu na kufunga. Pengo ni siku 3-5. Mwili utala maji na siagi vinginevyo. Na hata zaidi - wewe umechoka sana. Kuelewa kuwa mchakato huu - uvamizi wa ini - utakupa ufahamu kwamba unahitaji nguvu za mvutano mkali.
Kusafisha. Idadi yao
Kusafisha kwanza ni ngumu zaidi. Wakati mwingine hutokea kwamba wakati hutokea nyuzi nyeupe, bile zamani kwa kiasi kikubwa, mold, na mawe - hapana. Hii ina maana - kusafisha hakufanikiwa sana. Hii pia ni ya kawaida. Kwa hakika, inaonekana, ini ni kali sana, kwa hiyo si lazima kusafisha moja, ili mawe atatoke. Utakaso zaidi hufanyika kwa kuzingatia hali ya afya (hupita kwa urahisi rahisi). Usafi wa kwanza wa tatu unafanywa kwa kuvunja katika wiki tatu. Ya nne inapaswa kufanyika kwa mwezi mmoja, na tano katika mbili. Mwaka mmoja baadaye, ni muhimu kutumia utakaso wa pili zaidi, lakini kwa mbili - moja. Jumla ya utakaso wa ini ni kuhusu 10 (/ -).
Unapaswa kula nini baada ya kusafisha ini?
Ni lazima kula, kwa kuzingatia hamu yako. Jambo bora ni kuanza na juisi (zilizotajwa hapo juu). Next - saladi na mimea safi (hakuna mayonnaise!). Kisha uji juu ya maji, unaweza na siagi au baharini kale. Endelea katika roho ile ile siku nzima. Katika siku zifuatazo, ongeza tofauti.
Tunapaswa kujifunza wenyewe kwa lishe sahihi. Kwa wakati tu! Tunatenga vitafunio vya kukaanga, vya matajiri, vya makopo, vya kuvuta sigara, vyema (hasa friji - ini haipendi sahani baridi). Yote ambayo ni wanga, hususani, unga mweupe, hufunika ini na inafanya kuwa ngumu sana. Maharagwe, uyoga - hazihitajiki. Vipindi vilivyomo: marinades, pilipili, haradali, siki, turnip, vitunguu, radish, pigo, vitunguu, kahawa kali, kaka na, bila shaka, pombe. Safi sahani ni hasi kwa ini. Kuimarisha kazi yake ya sour. Ladha ya tart kudhulumu kazi za pechenka.