Kusafisha mwili ni dhamana kuu ya afya yetu. Katika mwili wetu, vitu vyenye sumu vyenye sumu vimekusanyikiwa na kuhifadhiwa: chakula kinabakia, mabaki ya seli za kizamani na mengi zaidi. Ili kuwa na mwili mzuri na wenye afya, unahitaji tu kusafisha mwili wako. Wakati huna kufanya hivyo, hakuna suala la lishe yoyote ya afya, kwa sababu mwili hauwezi kunyonya vitu vyote muhimu na muhimu. Kusafisha mwili ni mojawapo ya njia sahihi za kuchuja mwili wako.
Acha kula.
Kulala na njaa si rahisi, lakini kufunga ni instinct yaaminifu zaidi asili yetu kutoka asili, ili mwili wa binadamu daima ni nguvu sana. Labda umegundua kuwa hamu ya chakula haipo tu wakati unapojisikia usio na afya, unahisi kuwa ni mbaya. Lakini hata hivyo, tunajitahidi kula, kwa sababu tunahitaji nguvu. Lakini kwa kweli, ni mbaya kidogo. Mwili wetu unahitaji upeo, na unapoteza, huanza kumaliza, huzuni huonekana. Viumbe huhifadhi kikamilifu nguvu zetu muhimu, ambazo hutumia mara kwa mara juu ya hilo, ili kupungua chakula. Unaweza kufikia matokeo yoyote ikiwa unakabiliwa na njaa kwa siku kadhaa, kwa sababu kusafisha mwili kwa njaa itawawezesha mwili wako utulie, kisha uendelee kumeza na majeshi mapya.
Utaratibu wa kusafisha mwili.
Itakuwa vigumu sana kwako kwa njaa, na ni vigumu kuanza kuanza njaa, kisha kuhusika. Kwa kweli basi kwako itakuwa rahisi sana. Yote inategemea muda wako wa bure, zaidi, ni wakati mwingi utafikiria juu ya chakula. Ikiwa uko nyumbani, basi, utakuwa tayari kwenda jikoni na kuwa na kitu cha kula. Ndiyo, ikiwa una shughuli nyingi, utaendelea kufikiri kuhusu chakula. Katika kazi katika mapumziko ya kunywa chai, unataka kuwa na vitafunio, kwa sababu unahitaji kuwa na uwezo wa kusaidia uwezo wa kufanya kazi. Labda kosa la yote ni uvivu wa akili zetu. Baada ya yote, wakati mawazo yako katika kichwa chako ni mengi na yamezidishwa na aina fulani ya biashara, basi hufikiri hata juu ya chakula. Kutoka hili tunaweza kuhitimisha, kila wakati, tengeneze mwenyewe kwa mawazo: "Nina njaa!". Na bora zaidi, unapotaka kula, ujijibike kwenye biashara yoyote, mikutano ya ratiba, hata ikiwa ni siku. Unaweza kuacha biashara zote na kwenda kwa kutembea, au unaweza kwenda na kulala. Jaribu kufikiria juu ya chakula tena, kwa sababu unahitaji kusafisha mwili wa njaa. Jaribu pia kuepuka kupikia, usiwapika tena sahani, watu wako wa asili pia wanaweza kula. Wakati wa mgomo wa njaa, mwili wako unatakaswa kwa amana ya muda mrefu ya vitu vyenye madhara.
Sababu kuu ya kuzeeka ni uchafu unaojilimbikiza katika seli. Ikiwa mtu anafanya utaratibu kila siku, bila ya mwisho, hatimaye kupungua kwa akili kunaweza kuja. Hii imekuwa imejulikana kwa kila mtu kwa muda mrefu, kwa sababu mwili wetu unahusika katika hili katika maisha yetu yote, na hii ndiyo kazi kuu ya kuishi. Kuanza kutunza afya yako sasa, kwa sababu baada ya miezi michache utaona matokeo, utahisi kuwa viungo vyako vinakuwa rahisi, utahisi mwanga mwilini na mwili, utakuwa na muda mdogo wa kulala, mwili wako utakuwa kazi zaidi.
Kanuni za njaa yenye mafanikio.
Ili usafishe vizuri mwili wa vitu visivyo na hatari bila njaa bila kuumiza, unahitaji kuchunguza sheria chache rahisi:
1. Ni muhimu kujiandaa kwa mchakato wa kufunga. Vizuri kama una nafasi ya kujitenga kutoka kwa wageni, ili usiwe na wasiwasi.
2. Ni muhimu kuwa na uwezo wa kuingia na kuondoka mchakato wa njaa kwa usahihi. Muda wa kuingia au kuondoka lazima ufanane na kipindi cha mgomo wa njaa. Wakati wa kuingia, usiwe na protini za chakula, mafuta ya wanyama, karanga, kula tu matunda, mboga, infusions za mimea, compotes, juisi.
3. Nivkoem kesi si njaa mara moja kwa muda mrefu. Kuendeleza mwenyewe mpango wa kipindi cha taratibu cha kufunga, na ufuate. Kufunga mkufu inaweza kutumika, lakini inafaa zaidi kwa wale wanaotaka kusafisha miili yao kwa uangalifu. Kwa hili, ni muhimu kubadili kufunga na "kuingia" au "kuondoka". Katika kipindi kati yao, kula kama chakula kidogo iwezekanavyo, ikiwezekana ni mmea.
4. Wakati wa kufunga, unaweza kujisaidia. Kwa kufanya hivyo, utakuwa na kusafisha matumbo. Baada ya yote, asilimia chache ya taka zote hutolewa kupitia tumbo. Ili kusaidia mwenyewe na mwili wako, unaweza kufanya enema, au kuchukua laxative. Unaweza kuongeza kijiko cha asali katika glasi ya maji, ambayo inapaswa kunywa wakati wa mchana. Asali inaweza pia kubadilishwa na juisi ya limao.
5. Katika mchakato wa kufunga, ni vyema kunywa maji tu. Hakuna matunda, mboga, juisi, maji tu. Unaweza kuongeza kijiko cha asali na kuitumia.
6. Kuna aina mbili za kufunga. Kufunga ni kawaida, na kavu. Wakati wa kufunga kavu, unahitaji kusawazisha siku moja, hadi nne. Lakini bora zaidi, hii ni njaa ya kawaida.
7. Wakati wa kufunga, unahitaji kuwa na kazi zaidi. Hoja kwa iwezekanavyo, na jaribu kuwa na muda wa bure katika hewa safi. Ikiwa unahisi ghafla, umechoka au umechoka, basi tu ventilate chumba chako.
8. Unapoacha kufunga, tumia chai iliyotokana na mimea ya dawa, au chai na asali.