"Ngoma ya tumbo ya Mashariki ni nyembamba, inacheza" - sasa itakuwa motto yetu katika kufuata aina bora. Fikiria juu yako mwenyewe, jinsi nzuri ni kutambua kwamba unapata maumbo mazuri, kufanya wakati wako favorite.
Wakati wa kuanzisha masomo ya ngoma, kumbuka kuwa kucheza kwa tumbo ni mzigo wa kimwili mzito, lakini, hata hivyo, huhisi kidogo sana kuliko darasani, kwa mfano, katika chumba cha fitness. Kila kitu kinashirikiana na ukweli kwamba mzigo kwenye mwili wakati wa ngoma unahusishwa na dansi ya kuvutia na ya haraka ya ngoma, kuleta kuridhika ya kimwili na ya kihisia. Ukucheza kwa Belly kunaweza kubadili takwimu za kike na kuwa na athari nzuri kwa afya.
Afya na tumbo kucheza
Kama ilivyoelezwa hapo juu, kucheza kwa tumbo la mashariki kuna uwezo wa kubadilisha vyema takwimu za kike, na kuboresha hali ya afya kwa kiasi kikubwa. Kwa hiyo, katika mchakato wa harakati za ngoma, ni kuhakikisha:
- Kuungua mafuta kama matokeo ya kuboresha michakato ya kimetaboliki katika mwili.
- Kuboresha fitness kimwili.
- Kuongeza sauti ya jumla ya mwili.
- Kuongezeka kwa sauti ya misuli.
- Kuzuia osteochondrosis, osteoporosis, arthritis na kuboresha kuonekana katika mfumo wa mfupa wa mwili.
- Kuondokana na shida na dhiki.
- Maendeleo ya vifaa vya ngozi vya mwili, kuboresha uratibu na hisia za usawa.
- Kupunguza matatizo yanayohusiana na ugonjwa wa kabla.
- Kuzuia cellulite, pamoja na kuondoa dalili zake kuu.
- Mkao ulioboreshwa na mgongo.
- Kuimarisha mfumo wa moyo.
Kama unavyoweza kuona, dansi ya mimba ya mashariki ni njia ya kawaida, isiyo ya dawa ili kufikia maelewano ya nafsi na mwili. Kukuza vitality na kuonekana kuboresha afya yako ni ngoma ya kawaida, ikiwa unipenda na kuifurahia.
Ngoma ya umri na tumbo
Wale wanaotaka kucheza na wachezaji wadogo mara nyingi wana swali: "Kwa umri gani" ngoma ya tumbo "imeundwa? Je, mimi pia ni mzee kwa ajili ya kucheza kama hiyo? "Kwa kweli, ukubwa wa ngoma ya mashariki inaruhusu kuwa na wanawake kwa umri wowote, kwa wasichana wadogo sana wa umri wa miaka 7-8, na kwa wanawake wa Balzac na hata baada ya umri wa Balzacian. Kwa hiyo, kila mwanamke anaweza kuhisi ushawishi mzuri wa ngoma ya mashariki kwenye mwili wake mwenyewe.
Uthibitishaji wa kucheza kwa tumbo
Kwa bahati mbaya, na magonjwa fulani haipaswi kuhusika katika ngoma za mashariki. Karibu nao na nataka kuzungumza.
Kwanza, maumivu ya nyuma ya nyuma baada ya hatua za ngoma yanaonyesha matatizo ya afya, hivyo ni muhimu kupata daktari mwenye ujuzi kabla ya kurudi mafunzo.
Kwa kuongeza, ni muhimu kufikiri kwa bidii kabla ya kuhudhuria madarasa ya ngoma, ikiwa una miguu gorofa na matatizo makubwa ya mgongo.
Ngoma ya Mashariki haipendekezi kwa matatizo yafuatayo:
- na damu ya hedhi kali na maumivu;
- Aneurysms, shinikizo la shinikizo la damu;
- katika hatua za kuongezeka kwa vidonda vya tumbo, pamoja na matatizo makubwa ya ini;
- na mishipa ya vurugu, kasoro za moyo, kupumzika angina na mvutano;
- na bronchitis iliyozidi na ya kuzuia, na kifua kikuu cha kifua kikuu;
- pamoja na magonjwa ya ovari, pamoja na tumors na michakato ya uchochezi katika hatua ya kuzidi, cysts, myomas na mihuri ya mawe yaliyobaki;
- wakati wa ujauzito.
Ikiwa unamtuma mtoto wako kwenye madarasa katika ngoma za mashariki, unapaswa kukumbuka kwamba kutetemeka ni marufuku kwa watoto. Kwa miaka 5 tu unaweza kufanya mawimbi madogo na plastiki, lakini miaka kumi na nane hadi kumi na moja inaweza kuwa na pigo kidogo, kutetemeka kidogo, huku kuendeleza mguu na si kuinua visigino kutoka kwenye sakafu, unaweza kufanya nane.
Ikiwa huna vikwazo vya kufanya mazoezi ya ngoma ya mashariki, basi ujasiri ufikie biashara. Katika tumbo la mashariki tunapokuwa tumecheza, tunakucheza na kuingia kwenye ukweli kufurahia maadili makubwa na furaha ya kihisia. Mwanamke huondolewa kwa ngono na hubadilishwa kimwili, ambayo ina maana kwamba anaimarisha uhai wake. Nadhani hii yote ni thamani ya kujifunza ulimwengu wa kushangaza na wa kuvutia wa kucheza kwa tumbo la mashariki.