Lakini ikiwa tunatembea kutoka kwa maneno kwa matendo, tunaona kwamba wakati mwingine sisi wenyewe hatutambui utaratibu ambao utatufanyia zaidi katika hili au hali hiyo. Na kisha siyo tu aina ya ngozi au mapendekezo yetu ya kibinafsi. Taratibu za SPA ni za ufanisi, na namba yao inaongeza kwa kasi kwamba haizuii jinsi kila mmoja wao huathiri sio tu tu, bali pia ustawi wetu. Inaonekana kuwa ni wakati wa kutengeneza maarufu zaidi na kuchagua mzuri zaidi kwa ajili yako mwenyewe!
Jambo la kwanza linalokuja kwenye akili ni, bila shaka, umwagaji wa Kirusi. Tunaacha maelezo ya kiufundi ya "maandalizi" ya mvuke na mara moja huendelea na jambo hilo. Mvuke wa mvua umwagaji wa Kirusi hupunguza ngozi (kiwango cha joto cha 60-70 ° C), huongeza jasho, husababisha kuondolewa kwa sumu na ina athari nzuri kwa ngozi, na kutoa uondoaji wa mafuta yaliyokusanywa kutoka kwa pores, yanayounganishwa na njia za tezi za sebaceous. Bafu ya mvuke za mitaa unazofanya kusafisha ngozi ya uso wa uso ni nzuri, lakini ikiwa unahitaji kutatua matatizo kwa acne au kupoteza mafuta ya ziada, kisha umwagaji wa Urusi ni suluhisho bora kwa matatizo hayo. Aidha, wakati wa kuogelea, ngozi huvukizwa, hivyo seli za kufa za epidermis zinaondolewa kwa upole na kwa kawaida, uso wa ngozi husafishwa kwa urahisi, na ngozi hiyo inakuwa mdogo tu mbele ya macho.
Hatua za Usalama
Jambo kuu ni kujua kwa kweli kwamba mfumo wako wa moyo na mishipa huwa kama saa, na mwili hauna ugonjwa wa figo sugu, ya uzazi, ya utumbo, ya mapafu au ya ngozi.
Siri ndogo
Jitayarishe wakati wa kutembelea kutembea moja ya chai yako favorite phyto-chai. Kunywa chai ni nzuri, lakini majani ya chai ya mimea yanaweza pia kutumika kama lotion. Kwa ngozi ya kuchanganya ni bora ya infusion ya chamomile ya kemia na majani ya mmea.
Sawa ya moto kavu katika sauna ya Finnish inathiri ngozi kwa kiasi fulani kuliko mvuke mvua katika umwagaji wa Kirusi, lakini dalili za kinyume ni sawa. Na kama bado unaweza kuoga kabla ya sauna kutumia gel, basi mbele ya sauna ni bora kuinua kabisa na maji (na hakuna kesi unapaswa kutumia scrub kabla ya utaratibu!), Kwa hivyo si kuosha mafuta protective safu kutoka ngozi, lakini kwa jasho katika chumba cha mvuke "safi" Kisha.
Hatua za Usalama
Anga katika sauna ni moto kabisa (hadi 100 ° C), na watu wenye ngozi kavu wakati mwingine hulalamika kwa hisia ya usingizi katika eneo la uso. Tezi za sebaceous hufanya kazi kwa nguvu-majeure, kwa sababu mwili unatafuta kulinda ngozi nyeti kutoka kwa kukausha zaidi. Hata kwa upendo mkali zaidi wa utaratibu huu, si lazima kupanga vipimo vile vya ngozi kali. Ikiwa hisia hizi hutokea kila wakati unapokuwa sauna, fikiria kuhusu njia mbadala za SPA.
Siri ndogo. Wale walio na ngozi hupinga bila kuzuia kuingilia moto kwa mvuke kavu, wataalam wanashauriana saunas baada ya wito wa pili ili kupunguza mwanga kwa uso na mwili, kuchanganya 100 g ya mafuta na vijiko 2 vya misingi ya kahawa. Mafuta ya mboga yanaweza kubadilishwa na cream (yenye ngozi nyeti) au cream ya sour (kwa kawaida).
Phytosauna, ambayo, kulingana na kubuni, inaitwa Siberia au Tibetani, ni tofauti ya compact ya chumba cha mvuke ya mbao kwa mtu mmoja. Chumba cha mvuke sawa kinafanana na pipa kubwa au kifua kikubwa. Steam hutumiwa kwenye phytosauna kwa hose maalum na sawasawa huponya mwili na kuta za ndani ya chumba cha mvuke. Mara nyingi kwa phytosauna hiyo hutumia mti wa mwerezi wenye thamani, unaojulikana kwa mali zake muhimu. Wakati mkali, misombo yenye mchanganyiko wa kuni hutoka kikamilifu, ikiwa na athari ya uponyaji kwenye ngozi na njia ya kupumua.
Kwa njia, unaweza kuoga kabla ya phyto-saunas kulingana na sheria zote - utawala wa upole na rahisi wa unyevu na joto la utaratibu huu wa SPA inawezekana kabisa.
Sura ya joto-inachukua dakika 20-30. Ndani ya dakika 5-7, kiwango cha joto katika phytosauna kinaongezeka hadi 40-50 C.. Kwa njia, chai ya phyto inaweza kufanya kazi katika hali ya kavu na ya mvua. Hatua za Usalama. Siri yao iko katika ukweli kwamba katika phytosauna mwili ni hovering, na kichwa ni nje. Njia kama hiyo haifai mizigo ya mvuke kwenye mishipa ya damu ya ubongo ya njia ya upumuaji.
Siri ndogo
Utaratibu huu unafanya kazi vizuri kwa ajili ya maombi magumu. Mvuke, uliopatikana kwa phytosauna, unafanywa kutoka kwenye mimea maalum katika infusions. Ikiwa unaungana na hili, kwa mfano, chai kutoka kwenye mchanganyiko sawa wa mimea na massage iliyofanywa na balmu au mafuta yameandaliwa yote kwa msingi huo huo, basi athari za phytosauna itaongezeka kwa wazi.
Hata hivyo, unaweza kujiandaa, kwa mfano, mafuta ya massage ambayo yanafaa kwa aina yako ya ngozi. Tu usisahau kuzingatia unyeti binafsi kwa hizi au mafuta hayo. Msingi wa mchanganyiko wa massage ni 50-70 g ya mafuta. Kwa ngozi ya mafuta, ni vyema kuongeza kwenye matone haya 3 ya sinamoni, mafuta ya limao na mazao. Kwa kavu - kulingana na mpango huo, unaweza kuongeza siagi ya kakao, eucalyptus na mafuta ya avocado. Lakini kwa ajili ya mchanganyiko wa kawaida wa lavender, machungwa na rosemary mafuta.
Hydromassage ni moja ya taratibu za saluni maarufu zaidi. Ndiyo, na kwa muonekano wa jumla wa kuonekana na kuinua mood bora usifikiri.
Utaratibu huu unafanywa kwa msaada wa pua maalum zilizo ndani ya bafuni ya whirlpool. Kuwekwa kwao kwa uwazi kunakuwezesha maeneo ya tatizo ya mwili kwa upole na ufanisi. Ni jets hizi zinazo na athari kubwa ya uponyaji kwenye mwili wa kibinadamu.
Hatua za Usalama
Usipoteze maji ya maji baada ya kula - pumzika. Waulize daktari wako juu ya utaratibu huu ikiwa una shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, mishipa ya urolithiasis, au mishipa ya varicose.
Siri ndogo
Athari za mapambo ya taratibu hizo hujulikana kwa kila mtu: inaonyeshwa katika kupunguzwa kwa maonyesho ya cellulite, marekebisho mzuri ya takwimu, na pia kurejesha sauti na elasticity ya ngozi kwa msaada wa maji ya kuponya maji.
Chaguo maarufu zaidi la nyumbani - ladha, ambalo ni la ufanisi zaidi tu baada ya kuoga, sauna au kupiga. Kuandaa nyumba zao si vigumu sana, faida katika maduka sasa imejaa kila aina ya mabomu yenye harufu nzuri, mafuta na chumvi za bahari.
Lakini ikiwa unakaribia swali la uwazi, basi nyumbani unaweza kufikiria kitu muhimu na kinachofurahia. Kwa mfano, ongeza glasi kadhaa za matunda mapya au tayari kwa maji. Katika majira ya baridi, juisi ya matunda ya machungwa, karoti na maapulo ni bora. Lakini kuna mapishi na vigumu zaidi. Kwa mfano, hii: sukari ya 3 machungwa inapaswa kukaushwa, chini ya grinder ya kahawa ndani ya unga, diluted na kioo cha machungwa mapya machungwa (limao, grapefruit au tangerine) juisi, kuongeza 2-3 st. kijiko cha mafuta na kumwaga ndani ya bafuni.
Kupiga taratibu hizi taratibu zitakusaidia kila aina ya vichaka, kupima na masks, kutokana na uchaguzi ambao unatumia macho yako. Jambo kuu ni kujua hasa nafsi yako inavyotaka na nini kinachofaa kwa mwili!