Vinywaji vitamini vya kijani na nazi

1. Banani inahitaji kuwa kabla ya kusafishwa, kukatwa vipande vipande na kufungia kwenye viungo vya chakula.

• ndizi - vipande 2 (waliohifadhiwa)
• sahani na juu ya mchicha wa kung'olewa - vipande 2
• maziwa - kioo 1
• mdalasini - 1/4 vijiko
• vanilla - kijiko 1
• mafuta ya nazi - 1 st. kijiko

Maelekezo

1. Bani inahitaji kuwa kabla ya kusafishwa, kukatwa vipande vipande na kufungia ili kuandaa vizuri baridi na nene. 2. Unaweza kutumia maziwa ya kawaida ya ng'ombe, kama vile maziwa ya mlozi au soya kwa hiari yako. 3. Funga viungo vyote katika blender, vizuri tamped na mchicha. Licha ya kiasi chake, huwezi kusikia ladha ya mchicha, hata hivyo itaongeza faida kwa mwili na kutoa maji ya rangi ya kijani kamilifu. Whisk kinywaji mpaka laini. 4. Miminaji ya vitamini kumaliza kwenye glasi za juu na mara moja utumie kama dessert au kunywa laini kwenye meza.

Utumishi: 2-3