Midomo yetu, kama ngozi yetu, inahitaji vitamini, ukosefu wa ambayo kwa kweli huathiri muonekano wao. Kwa hiyo ni muhimu sana kwamba midomo yetu ipokea chakula si tu kutoka nje, bali pia kutoka ndani ya mwili.
Vitamini A dhidi ya kukausha na kukata
Vitamini hii ni muhimu kwa midomo. Ukosefu wake unasababisha ukweli kwamba ngozi inakuwa kavu na mbaya, inapoteza elasticity yake. Vitamini A inaboresha uwezo wa upyaji wa ngozi na kuchochea uzalishaji wa collagen. Ikiwa unajisikia kuwa midomo yako ni kavu, kisha ununue ufumbuzi wa dawa ya vitamini A katika mafuta na uitumie badala ya kavu mara kadhaa kwa siku. Hii ni chombo nzuri sana ambacho kitasaidia kurejesha ngozi ya midomo haraka.
Lakini pia inategemea lishe. Kiwango cha kila siku cha vitamini A kwa mtu mzima ni 1 mg. Inapatikana kwa kiasi kikubwa cha sufu, kabichi, pilipili, malenge na wiki. Provitamin A ni matajiri katika matunda ya maua nyekundu na machungwa, nyeusi currant na mbwa rose. Jumuisha vyakula hivi kwenye mlo wako na utaona hivi karibuni kwamba midomo yamekuwa imara na haipatikani sana, na ngozi ya uso inawezekana kuboresha.
Ni muhimu pia kwa aina gani unakula vyakula. Inapendekezwa kuwa hawajatibiwa na matibabu, wakati ambapo virutubisho vingi vinapotea. Wakati mwingi wa kujaza vitamini A katika mwili unahitaji kula jam iso-pancakes au currants, mayai na siagi ya kujifanya.
B vitamini dhidi ya hasira
Kwa sababu ya ukosefu wa vitamini wa kikundi B katika eneo la mdomo na midomo, kuvimba kunaweza kuonekana, ngozi inakuwa inakera, ufikiaji unaonekana. Kwa hiyo, kwa kawaida kwa kuonekana kwa majeraha na vidonda, nagubah (pia huitwa zaedami) mara nyingi wanashauriwa kunywa maharage ya bia, kwa sababu wao ni chanzo kikubwa cha vitamini B. Inapendekezwa kunywa chachu katika spring na vuli, wakati mwili umeshindwa na kukosa vitamini unaweza kuonekana kabisa.
Mbali na chachu ya bia, vitamini B vya kundi B pia vina matajiri katika samaki safi, ini, mazao ya oat na unga, jibini, mbegu za malenge, cream ya keki na kefir Prostitamin B5, muhimu kwa midomo, ni matajiri katika mbaazi, maziwa na nyuzi. Vitamini hii (jina lake la pili - panthenol) inalenga uponyaji wa wrinkles, huondoa kuvimba na upepo. Panthenol pia inaweza kupatikana katika utungaji wa bidhaa nyingi za matibabu na vipodozi (balmu, masks, nk).
Vitamin E kwa midomo ya vijana
Vitamin E ni antioxidant kali, ambayo wengi huelezwa kama "chanzo cha ujana." Je, ni muhimu kwa ngozi ya midomo? Kwanza, ni kawaida ya usawa wa maji, kuzuia ukame na kuponda. Naam, na pili, huongeza ukoma wa ngozi na kuchochea upyaji wa kiini, kwa sababu midomo hiyo haraka sana kuwa laini na laini, unaacha kusumbua nyufa na majeraha mengine.
Kujaza dutu hii, tumia mafuta ya mafuta ya baridi. Ni chanzo cha ukarimu sio tu ya vitamini E, lakini pia ya vitamini A. Aidha, ni bora kula mafuta kwa fomu ya asili, na kuiongezea saladi, tangu wakati wa kupikia, vitu vingi muhimu vinapotea. Kwa kiasi kidogo kidogo, vitamini E hupatikana katika alizeti na mafuta ya mahindi, pamoja na mayai, vitunguu na mboga za kijani.
Vitamini C kwa elasticity ya midomo
Vitamini C pamoja na vitamini E ni antioxidant. Onem mara kwa mara husema kuwa vitamini muhimu zaidi kwa afya na uzuri si tu ngozi, lakini mwili mzima. Kwa sababu ya ukosefu wa vitamini C, midomo kuwa kavu, hata kidogo ya flabby, mara nyingi ya hali ya hewa-kupigwa, unahisi kuwa ngozi katika eneo hili sio laini kama ilivyokuwa hapo awali.
Usikushauri kutumia dawa ya pharmacy asidi ya ascorbic, kwa sababu katika bidhaa za asili, vitamini C ni mengi, na itakuwa bora zaidi kufyonzwa na mwili kuliko mbadala yake ya synthetic.
Ili kuunda upungufu wa upungufu wa vitamini C, kunywa mchuzi wa pori, kwa sababu ina mara kadhaa zaidi kuliko matunda ya machungwa. Pia kipengele hiki kiko katika kiasi kikubwa katika currant nyeusi, machungwa, mandimu, matunda ya mazabibu na pilipili nyekundu tamu. Kwa kuwa vitamini C haraka sana huanza kupungua kwenye hewa, sahani inapaswa kujiandaa mara moja kabla ya matumizi. Ikiwa wewe ni shabiki wa dawa za mitishamba, basi tunakushauri uangalie nectarine, kwa kuwa ina kutosha vitamini C tu, lakini pia chuma.
Katika makala hii, tulizungumzia kuhusu vitamini muhimu zaidi, ambazo ni muhimu tu kwa afya na uzuri wa midomo yako. Lakini tu imiogranichivatsya sio thamani, kwa sababu mwili wetu unahitaji chakula cha kawaida. Mbali na vitamini kwa afya ya midomo, vipengele vingine pia vinahitajika. Kwa mfano, midomo inahitaji sana keramide, iliyo na kiasi kikubwa cha mafuta ya soya. Wao huondoa ukame na ngozi ya ngozi, ndiyo sababu mara nyingi hupatikana katika utungaji wa bidhaa za matibabu na vipodozi.