Kila mtu anajua kuwa 70% ya watu ni maji, na inahitaji kuwa daima kujazwa. Lakini mwili unaoongezeka, katika kesi hii, mtoto mchanga, maji inahitajika hasa. Kwa mtoto mdogo, kawaida ya kila siku ya 120-180 mg kwa kila kilo ya uzito (kwa watu wazima - 20-45 mg tu). Kuweka tu, mtoto mchanga anahitaji zaidi ya nusu lita ya maji kwa siku.
Maziwa ya tumbo - na kunywa na chakula
Maziwa ya tumbo ni maji muhimu zaidi na ya kwanza katika maisha ya kila mtu. Kwa kuwa kunywa maji ya kuchemsha hupunguza kizazi cha watoto wa kunyonya, Azimio la WHO lina mahitaji makubwa ya kutopa watoto hadi miezi minne ya vinywaji vingine, tu maziwa ya maziwa. Wataalam wetu wa lishe pia hawapendeke kutoa vinywaji vingine kwa watoto kama mama ana maziwa ya kutosha, kwa kuwa kuna maji 2/3 ndani yake, ambayo viungo vyote vya asili vinakusanywa. Kumbuka, mtoto anaweza kupata kiasi kikubwa cha maji kutoka kwa maziwa ya mama. Lakini ikiwa joto limeongezeka kwa watoto, au hali ya hewa ni ya joto sana, kavu, basi wanaweza kutoa vinywaji, chai, maji, compote. Lakini kwanza unahitaji kuzaliana yote haya kwa maji ya kuchemsha au meza. Maziwa ya tumbo yanaweza kupandwa na uyoga. Si tu kutumia maziwa ya mbuzi au ng'ombe, kwa sababu wana mzio mkubwa, na tumbo la watoto wenye umri wa miezi minne itakuwa vigumu kuelewa.
Jisi ladha
Wakati wa kujaribu vinywaji kutoka juisi - kuanza na maji yaliyo diluted. Uwiano ni 2/3. Ni bora kuanza na juisi ya apple, basi unaweza kupunga, apricot, cherry, karoti. Anza kutoa vinywaji hivi kwa watoto kutoka miezi 4-5 hadi kijiko cha nusu, hatua kwa hatua kuongeza "dozi" hadi mlini thelathini. Kunywa na juisi zilizochanganywa inaweza kuanza tu kutoka miezi 8. Kwa watoto chini ya mwaka mmoja, kikomo cha kila siku ni 50-60 mg. Unahitaji kutoa juisi tu iliyochapishwa, au juisi ya watoto maalum. Baada ya kusoma studio, utaelewa kama juisi hii inafaa kwa mtoto wako. Juisi, ambako kuna vidonda, haitatosha watoto kwa mwaka mmoja, kwa kuwa vyenye nyuzi za mboga. Vile vile hutumika kwa matunda ya machungwa, nyanya, jordgubbar. Kwa watoto wenye uzito wa ziada itakuwa na manufaa kunywa juisi za siki, kama wana wanga wachache na vinywaji hivi huamsha mchakato wa kula chakula. Lakini huwezi kutoa maji ya zabibu kwa watoto, hadi miaka 3.
Uharibifu mbaya na muhimu
Maji ya madini kwa watoto yanaweza kuwa tiba, canteens na canteens. Mawili ya kwanza yanatakiwa tu kwa magonjwa, hayawezi kutumika kwa ajili ya kulisha ziada. Hii ni mzuri kwa ajili ya kula maji. Sio tu lazima na haiwezi kuchemsha, kwa sababu wakati wa kuchemsha mambo fulani kunaweza kuwa na madhara kwa watoto, hivyo supu za kupikia na chai sio thamani. Usivunjishe maji ya kawaida yaliyotakaswa na chumba cha kulia. Unaweza kuchemsha na kupika kwa mtoto, ikiwa ni lazima. Kumbuka kwamba maji kama hayo hayawezi kufanywa nyumbani, matibabu ya kina ya maji yanahitaji vifaa vya kisasa, filters ya kawaida nyumbani haifanyi kazi.
Na nini kuhusu chai?
Chai iliyoandaliwa vizuri kwa watoto wadogo sio tu ya kunywa ladha, bali pia dawa nzuri. Chai moja inaweza kuboresha kimetaboliki, mwingine atakusaidia usingizi, ya tatu itasitisha tumbo lako. Kila chai ina virutubisho na virutubisho vilivyotokana na mimea. Zaidi, ukweli kwamba wao hupika kwa haraka sana: chaga kiasi cha chai na maji, baridi na kumpa mtoto. Lakini bado chai haiwezi kuchukua nafasi ya vinywaji vyote, hivyo watoto wanapaswa kutoa na chai, na maziwa, na juisi, na maji.
Vidokezo zaidi
Preheat vinywaji. Kwa hivyo ni bora kufyonzwa.
Maji mengine yasiyo ya maziwa ya maziwa yanapaswa kutolewa kutoka kijiko, sio kutoka kwenye chupi.