Vitamini vya kijani kunywa na mbegu za tani

1. Kabla ya kufungia juisi ya mananasi, ili kinywaji kilicho na mazuri na hivyo Viungo:

• mbegu ya tani - 2 st. vijiko
• Oranges - vipande 2
• ndizi - kipande 1
• mchicha - vikombe 2
• maji - kikombe cha 1/2
• maji ya mananasi - kikombe cha 1/2

Maelekezo

1. Kabla ya kufungia juisi ya mananasi ili kunywa kuna texture nzuri na joto. Ikiwa huna muda wa hii, tumia juisi yenye baridi. 2. Oranges na peel ya ndizi, kata vipande vipande. 3. Weka mbegu za maji na tani katika blender. Kuwapiga viungo hivi kabisa mpaka misa sawa yanapatikana. 4. Ongeza viungo vyote vilivyobaki kwa blender, kuchanganya mpaka kilele kinapokutana kabisa. 5. Kutumikia mara moja, wakati kunywa vitamini bado kuna baridi. Juu ya hii inategemea manufaa yake kwa mwili.

Utumishi: 1-2