Chakula cha kila siku cha watu wengi kinajumuisha vyakula ambavyo ni mbali na afya na afya. Wakati wa kuchagua chakula, watu huwa na kuzingatia ladha, mara nyingi hutupoteza. Nyasi zilizokatwa na nyama iliyokatwa, mafuta ya konda, marinades, caviar, msimu, vyakula vya chumvi, kila aina ya pipi kutoka kwa mikate ya pipi, juisi kutoka kwa pakiti zinazofanana na asili, nk, nk, hazisimama, na hazitasimama katika sehemu inayoitwa "Bidhaa za afya kwa kuimarisha mishipa ya damu." Bila shaka, chombo chochote kilicho hai kinahitaji nguvu ambazo tunapata katika mchakato wa usindikaji wa chakula. Na katika kutekeleza nguvu, mwili wetu uko tayari kutengeneza mengi, ikiwa ni pamoja na mambo yasiyofaa na ya kweli, mambo yenye madhara. Lakini bei ya hii ni mara nyingi sana.
Wanasayansi wameonyesha muda mrefu uhusiano kati ya ugonjwa na lishe. Ndiyo sababu nutritionists wanapendekeza mapendekezo ya matibabu ya magonjwa hayo. Na ugonjwa wa kawaida juu ya vifo ni magonjwa ya mfumo wa moyo. Wengi wa magonjwa kama hayo hawaacha fursa ya msaada wa haraka wa matibabu kwa sababu kurudia kunaweza kutokea bila kutarajia. Magonjwa kama vile atherosclerosis, shinikizo la damu, stroke, ugonjwa wa moyo wa ischemic, infarction ya myocardial inapaswa kuzuiwa kabla ya kuzuia, maisha ya afya na ikiwa mfumo wa moyo hauwezi, matibabu lazima iwe magumu na ya kuendelea. Lishe bora ni chombo muhimu cha kuzuia, hasa ikiwa kuna hali ya urithi na hatari nyingine za ugonjwa wa moyo.
Sababu za hatari kwa magonjwa ya moyo ni pamoja na sigara, ugonjwa wa kisukari, cholesterol ya juu ya damu, mshtuko wa kihisia na mkazo, pamoja na hali mbaya, matumizi mabaya ya pombe, maisha ya kudumu na shinikizo la damu.
Lakini, nini cha kufanya, ikiwa gridi ya marble na ishara nyingine za kupungua kwa vyombo zilianza kuonekana mwili wote? Uwezekano mkubwa zaidi, sababu hiyo iko katika lishe mbaya na isiyofaa kutoka utoto mdogo sana. Jambo kuu ambalo linapaswa kufanyika kama suala la kipaumbele ni kubadilisha mlo wa chakula chako, bila kujali ni vigumu jinsi gani. Kwa sababu hali yako, vinginevyo itakuwa mbaya zaidi. Utawala mkali pia ni muhimu - kulala ni muhimu kwenda kitandani saa 10 jioni, na kuamka saa 7 asubuhi. Mwili wako unahitaji nguvu haraka kurejesha kazi ya kawaida. Ikiwa hurudi vyombo kwa hali nzuri, basi kazi ya mwili itaendelea kuharibu zaidi na zaidi. Kwa kutoa ishara ya kengele, mwili wako unahitaji msaada, na wewe ni uwezo tu wa kusaidia.
Moja ya vitu muhimu zaidi kwa wewe ni vitamini C. Bila shaka, unaweza kufanya upungufu huu kwa kununua madawa ya kulevya sahihi katika maduka ya dawa, lakini ni bora zaidi kulipa upungufu wa mboga mboga na matunda - karoti, beets, matunda ya machungwa, berries na zawadi nyingine za asili ambazo zinaweza kutumiwa zote mbili kuishi, na kwa namna ya juisi mapya. Beets pia inaweza kutumika katika fomu ya kuchemsha, mbichi au iliyopangwa. Inashauriwa pia kutumia mimea ya mimea ya majani, zukini, pilipili na mboga nyingine za asili. Ikiwa hupendeza mboga mboga, utahitajika kujiondoa mwenyewe, kwa sababu mlo usio sahihi tayari umewajulisha kuhusu ukuaji wa matatizo makubwa na vyombo. Bidhaa ambazo zinaimarisha vyombo ni tofauti kabisa, kwa hiyo usiogope, ufikirie orodha ya sana, yenye kupendeza sana na isiyosaidiwa. Muhimu sana katika kesi hii, dagaa - samaki ya baharini (mackerel ya farasi, mchanga, mackerel, nk), squid, shrimp, mussels, octopus, mwani. Usiwe wavivu kunywa mafuta ya samaki, hasa tangu sasa unaweza kununua chaguo rahisi sana katika maduka ya dawa yoyote katika vidonge vya gelatin. Ini ya samaki ya cod, trout, pollock pia ni muhimu sana. Pia inaruhusiwa kula sehemu ya mafuta ya tumbo ya samaki.
Wakati shida na mishipa ya damu ni muhimu kuondokana na maziwa, pamoja na yote ya kukaanga, kuvuta na mafuta. Acha tu mazao ya maziwa yaliyotokana na sour, wakati cream ya sour, jibini na jibini la cottage ni bora kwa kiasi kidogo. Pia, usila mikate ya laini, na kabla ya kuitumia, kauka kwenye toaster au tanuri.
Ni muhimu sana wakati wa kuanza kwa hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa kudumisha hali nzuri ya ini, kwa sababu ni msingi wa utendaji wa kawaida wa mfumo wa mzunguko. Kuchukua dawa kutoka kwa nguruwe ya maziwa, pamoja na infusions ya tansy, immortelle na celandine.
Kubadilika sana kwa uzito kwa sababu, kupoteza uzito haraka na kuweka sawa ya paundi za ziada huathiri ubora wa mishipa yako ya damu. Kuimarisha vyombo lazima lazima iwe pamoja na mazoezi ya kimwili. Hasa muhimu na muhimu ni kutembea na aina nyingine za gymnastic ya matibabu - hii itaboresha mtiririko wa damu ya capilla na hali ya mishipa yako ya damu. Haupaswi kufuatilia rekodi za michezo, matokeo yako kuu ni kuboresha hali ya mishipa, na sio kuonekana kwa 100% wakati wa mazoezi. Hivyo kufanya mazoezi ya kimwili, lakini fanya ili usijeruhi.
Hakikisha kujiunga na utawala wa kuwa nje ya hewa mara kwa mara, kwa sababu bila kuwa vigumu kubaki mtu mwenye afya, hasa katika kesi ya mishipa ya damu dhaifu. Air safi na oksijeni zilizomo ndani yake ni muhimu sana, hivyo fanya hatua za kutembea kwenye msitu, mbuga au mraba, kupata hisia za afya na chanya, ambazo sio muhimu katika hali hii. Jaribu kujiondoa hasi, ubadili mtazamo wa maisha yako, hatimaye, jipende mwenyewe, na hii haina maana ya kujiingiza katika utofauti wa gastronomiki, kuwa wavivu na usio na kazi, lakini uangalie kwa uangalifu afya yako na ujaribu kudumisha mtazamo mzuri wa roho, vivacity na sauti ya mwili wako. Jinsi ya kufanya hivyo sasa unajua kikamilifu. Upende mwenyewe kwa kweli, na hii itakuwezesha, kwa muda mrefu iwezekanavyo kubaki vijana na kuvutia.