Kama unavyojua, tishu za mwili wetu zinasasishwa mara kwa mara. Kwa mfano, seli za ngozi hupya upya mwezi, na ini katika siku 5. Katika kesi hii, mwili una afya na vijana, na kumsaidia, unahitaji lishe sahihi. Gland ya tezi hutoa homoni maalum zinazodhibiti michakato mbalimbali katika mwili, ikiwa ni pamoja na hali ya ngozi na tishu ndogo. Afya ya ini huamua kuonekana kwa nywele, misumari, rangi na hata uzito. Ni muhimu kufuatilia afya ya mwili muhimu. Hii itasaidia daktari wa mwisho wa daktari, pamoja na mtihani maalum wa damu kuamua kiwango cha homoni za tezi na maudhui ya iodini ya tishu ini. Bidhaa za kupanua vijana na kazi ya kawaida ya ini - yote ambayo yana iodini. Kwa hiyo: dagaa (bahari ya kale na samaki, missels, shrimp), chumvi iodized, viazi ghafi. Lakini katika kila kitu, kipimo kinahitajika, na overdose ya iodini inaweza kusababisha machafuko katika utendaji wa mwili. Ini hupunguza athari za vitu vya sumu na bakteria zinazoingia mwili. Ili sio kuzuia kazi hii tayari ngumu, usinywe vidonge kwa sababu yoyote, hasa wale wanaoathiri ini. Kumbuka kwamba pombe ni hatari sana kwa mwili huu.
Kiungo kivivu zaidi ... ubongo. Pia hawana jukumu ndogo katika mchakato wa kudumisha vijana. Ubongo unahitaji mtazamo wa kisaikolojia kwa maisha ya muda mrefu na ya afya, na recharge sahihi ya dutu ya manufaa. Karatasi, sukari na antioxidants, ambazo haziwezekani kwa kazi ya ubongo, zinapatikana katika viazi. Na coenzyme Q10 itasaidia kuimarisha kumbukumbu. Wauzaji wa protini na lipids ni samaki wa bahari (mackerel, tuna, herring).
Shughuli za kimwili, kuonekana mzuri, uzito wa kawaida na mengi zaidi husaidia kusaidia moyo, ambayo inahitaji mafunzo ya nguvu ya kawaida. Kutosha dakika 30 za mafunzo mara 3 kwa wiki, na moyo utapigana kama ilivyofaa kwa miaka mingi. Kwa bidhaa ili kuongeza muda wa vijana wa moyo, basi jordgubbar zenye chuma, kalsiamu, fosforasi, na karanga, ambayo husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, haziwezi kuweza kutumiwa.
Mwingine "mwili" unahitaji bidhaa zinazochangia ugani wa vijana ni ngozi. Zaidi ya miaka, inapoteza upepo wake na rangi ya afya kwa sababu ya kupunguza kasi ya michakato ya kimetaboliki. Siri zilizokufa zenye umri, zimeondolewa vibaya kutoka kwenye uso, ngozi inakuwa kavu. Kwa hiyo, anahitaji usaidizi kwa njia ya ziada ya kufuta, kufuta, pamoja na kuchepesha. Kashubu itasaidia kupanua ujana wa ngozi, mwili wa matunda ya kukomaa ni muhimu sana, kwa sababu ya maudhui ya asidi maalum ambayo huleta seli na kuzuia kutolewa kwa unyevunyevu. Oysters yenye madini ya baharini, iodini, zinki sio chini ya manufaa. Na bidhaa nyingine zaidi ambayo ina athari ya manufaa kwenye ngozi - chokoleti! Maharagwe ya kakao huunda ulinzi wa kinga antioxidant, na protini huimarisha muundo na kudumisha unyevu. Lakini usiondokewe na bidhaa, ili usileta madhara badala ya mema!
Usisahau kuhusu matumbo, ambayo sio tu conductor ya vitu na chakula. Katika koloni, vitamini huzalishwa. Ukiukwaji wa utendaji wa kawaida wa tumbo utaathiri kuonekana. Ni muhimu tu kula gramu 250-300 za nyuzi kila siku, ambazo zimejaa mkate wa ngano mweusi na mkate wa bran. Kabichi, karoti, parsley pia ni muhimu.
Kama unaweza kuona, bidhaa zinazosaidia mwili kuongeza muda wa vijana hupatikana kwa urahisi. Unahitaji tu kuziweka mara kwa mara katika mlo wako.