Mafuta ya mafuta yanafanya vitu vya kibiolojia vinavyohusika katika mwili kwa usindikaji bora wa mafuta. Ili kupoteza paundi nyingi, unahitaji kuchoma mafuta ili itumike kama chanzo cha nishati iliyoelekezwa kimetaboliki. Ili mwili utumie hifadhi ya mafuta ya kibinafsi na kuanzishwa mchakato wa kupoteza uzito, ni muhimu kufuatilia matumizi ya nishati ya kuzidi vifaa vya nishati. Wakati wa kupanga chakula, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba vyakula fulani vinaweza kuongeza kiwango cha kimetaboliki (kuchoma kalori), kwa hivyo tutaongeza kasi ya kuchomwa kwa mafuta.
Hivi sasa, kuna vingi vingi vya vidonge vya chakula, vinavyojumuisha vitu vya biolojia ambazo huchangia mafuta. Vidonge haipaswi kutumiwa bila ushauri wa daktari mwenye ujuzi, kwa kuwa wao ni wasio na wasiwasi kabisa. Ni vizuri sana na rahisi kula vyakula vyadha ambavyo sio tu kupamba meza yetu na kufanya kiuno chache.
Bidhaa - mafuta ya mafuta.
Kama tunavyojua, maji ni msingi wa kuwepo kwetu, na ukosefu wake hupungua mchakato wa kimetaboliki, hivyo hali ya lazima ya "kukaa" kwenye mlo wowote ni matumizi ya kiasi cha kutosha cha kioevu. Katika siku ni muhimu kunywa lita 2 za maji hivyo inawezekana kufikia athari kubwa kutoka kwa lishe kali. Na kama siku ya kunywa maji 500 ml zaidi, kiwango cha metabolic kitaongezeka kwa 30%. Hisia ya kiu mara nyingi huwa na njaa. Ikiwa unajaribiwa kula, kunywa glasi ya maji kwanza, na kisha uamua kama unataka kukaa meza ili kula sana.
Bidhaa za maziwa, isipokuwa maziwa, ongezeko la mwili idadi ya calcitriol ya homoni, ambayo husababisha seli za kuchoma mafuta. Kwa mujibu wa wataalamu, kefir, yogurts, mtindi, jibini la kottage inaweza kusaidia kupoteza paundi nyingi, na kupunguza idadi ya mafuta yaliyoweza kupungua.
Tea ya kijani ina athari ya manufaa juu ya michakato ya metabolic, na pia husaidia kuondoa sumu. Kunywa vikombe 5 vya chai siku, unaweza kushiriki na kalori 75.
Maziwa ya maziwa yana protini ya maziwa ya juu, ambayo huongeza kasi ya kimetaboliki ya mafuta. Aidha, whey husaidia matumizi ya mafuta ya subcutaneous kufidia gharama za nishati za mwili.
Vile vyekundu ina resveratrol, viungo vinavyofanya kazi vinachochea uzalishaji wa protini inayozuia receptors katika seli za mafuta. Resveratrol inaleta uharibifu wa mafuta na husaidia kupunguza pole ya amana mpya ya mafuta. Kiambatisho hiki kinapatikana katika divai nyeupe na ngozi ya zabibu, lakini ndani yake husafirisha haraka na kupoteza ufanisi wake. Ingawa divai nyekundu ni chanzo cha pekee cha mafuta ya mafuta mazuri, wao, kama kinywaji chochote cha kunywa, hawapaswi kutumiwa. Katika siku kwa athari muhimu, kioo nusu kitatosha.
Saminoni ni bidhaa ambayo hupunguza viwango vya sukari za damu, na hivyo inapunguza amana ya mafuta. Kwa usawa bora wa sukari, inatosha kula kijiko cha ΒΌ kwa siku na chakula.
Vitunguu, vitunguu huathiri hypothalamus, hivyo, kuchangia kuungua kwa mafuta.
Mchanganyiko wa raspberries ni pamoja na enzymes ya matunda, ambayo huchangia kuvunjika kwa mafuta. Kula dakika 30 kabla ya kula glasi ya nusu ya raspberries, na utasaidia tumbo kukabiliana na chakula cha kuingia.
Katika pigo la mafuta ya grapefruit, nargin flavonoid imepatikana, ambayo ina athari ya choleretic, ambayo inachangia kuvunjika kwa mafuta ambayo huja na chakula. Naringin hupatikana katika sehemu ya uchungu zaidi ya mazabibu, katika membrane ya translucent kati ya lobules. Kwa hiyo, mazabibu lazima apatiwe kabisa. Kula baada ya kula vipande 2, na uimarisha kiwango cha insulini, na hivyo kudhoofisha hisia ya njaa na kuongeza mafuta ya kimetaboliki.
Utungaji wa papaya unajumuisha enzymes zinazoathiri lipids na kuvunja protini. Lakini ushikamane na chakula cha papaya, kwa sababu baada ya kuingia ndani ya mwili baada ya saa 2-3 hizi enzymes kuwa inactive. Ili kupata athari taka, papaya ni bora kula kabla ya kula, aidha wakati wa chakula, au baada ya kula.
Hadi hivi karibuni, mananasi kwa sababu ya bromelaini, ambayo imekuwamo, ilikuwa mfalme wa kuchoma mafuta, lakini iliangushwa. Hii imesababishwa na ushahidi wa hivi karibuni wa kisayansi kwamba bromelain haiwezi kukabiliana na amana ya mafuta, kwa sababu kwa sababu ya juisi ya tumbo, inapoteza shughuli zake za enzymatic. Hata hivyo, mananasi inaweza kusaidia kupigana na paundi za ziada, kwa sababu inapunguza hisia ya njaa, inakuza digestion ya chakula, hasa vyakula vya nyama na samaki, bidhaa za maziwa yenye mbolea, mboga.
Bidhaa zinazoendeleza mafuta kuchomwa moto, ingawa ni waaminifu kusaidia katika kupambana na kupoteza uzito, lakini usisahau kwamba haiwezekani kuondoa mafuta, tu kwa kula vyakula hivi, hii inahitaji chakula bora na shughuli za kutosha za kimwili.