Wengi wetu tu nadhani kuhusu aina gani ya broccoli ni muhimu. Hii ni kuwaokoa tu kwa wanawake wengi. Shukrani kwa kabichi hii, mwanamke anaweza kuondokana na paundi za ziada. Bidhaa hii itasaidia kupata takwimu kamili.
Broccoli inaweza kuchukuliwa kuwa mboga ya ajabu na isiyo ya kawaida. Leo hii imekuwa maarufu sana kati ya slimming. Shukrani kwa mali zake, wasichana walianza kupambana na sentimita za ziada kwenye kiuno. Inasaidia kusafisha viumbe na kuboresha ustawi. Kila mtu anapaswa kuingiza katika mboga yake iliyopimwa.
Historia ya kabichi ilianza muda mrefu uliopita. Hata wakati huo, Roma ilikuwa jamhuri ya kujitegemea, na hii, kama kila mtu anakumbuka, ndiyo sababu ya vita.Waadhi hadi dakika ya mwisho walitetea ardhi zao. Katika vita moja, watu wamekuwa wakijaribu kuweka ulinzi kwa mwezi tayari. Na njia zote za kushikilia zimefungwa tayari. Watu wanaweza kuwa na njaa.
Na kisha watu wakaanza kula broccoli. Kisha hawakuwa na kipaumbele kwa bidhaa hii. Nini inaweza kuwa ladha katika broccoli? Lakini wakati kulikuwa na upungufu wa chakula, broccoli ikawa wokovu. Ni yeye tu aliyesaidiwa kuishi wakati huu mgumu.
Kupoteza uzito na broccoli
Inajulikana kwamba broccoli ni ya familia ya kabichi. Hii ni moja ya mboga muhimu zaidi kwa mwili wa binadamu. Mboga ya kijani - kladezmikroelementov na vitamini. Wataalam wote wa dunia wanashauri kutumia kabichi, ikiwa unahitaji kuleta uzito wako. Bidhaa hiyo ni chini ya kalori - thamani yake ya nishati ni kalori 30. Mboga ni lishe kabisa kutokana na nyuzi mbaya za chakula. Inatakasa matumbo.
Nchini Italia, broccoli inachukuliwa kuwa mizeituni ya mpinzani. Lakini kwa upande wake ni muhimu sana kwa mtu. Bidhaa hiyo ina kiasi kikubwa cha zinki, manganese, shaba, fosforasi, sodiamu, kalsiamu. Broccoli ni matajiri katika nabeta-carotene, vitamini A, C, E, PP, B, K.
Mboga pia hujulikana kwa sababu ya kiasi kikubwa cha protini, fiber, amino asidi na antioxidants (hupunguza kasi mchakato wa uzeeka na kuboresha hali ya ngozi). Nyota nyingi za Hollywood hutumia broccoli-mlo.
Utungaji wa broccoli hujumuisha vitu vinavyoongeza taratibu za kimetaboliki na mafuta ya kimetaboliki katika mwili. Idadi kubwa ya vitamini B na chlorophyll huchangia kwa haraka kunywa kwa wanga. Na mwili huanza kufanya kazi kwa kasi zaidi. Kwa hiyo, mwanamke hupoteza kalori zaidi.
Kama unavyojua, broccoli inachukuliwa kama bidhaa yenye maudhui hasi ya kalori. Hiyo ni, digestion ya mboga inachukua nishati zaidi kuliko kupokea. Broccoli iko tayari kupambana na sio tu kwa uzito mkubwa, lakini pia na magonjwa fulani ya mfumo wa moyo, na matatizo ya mfumo wa neva, kwa kutumia mboga na kuvimbiwa kwa ufanisi. Green "rafiki" huimarisha tishu na vyombo, hutakasa mwili wa slagging na radicals bure.
Nutritionists wanasema kuwa kabichi hufufua na inatoa elasticity ya ngozi. Inachukua avitaminosis na huongeza toni. Katika broccoli, kuna sulphoraphane, ambayo huharibu bakteria ya ulcerative ndani ya tumbo. Kwa hiyo, hii ni nzuri kupata kwa watu wenye matatizo ya utumbo.
Broccoli ndogo
Sasa kila mtu anajua tayari kwamba broccoli ni aina ya kabichi. Kwa kupenda kwako, ni zaidi kama kibolili. Na ndiyo sababu kila mwanamke anaweza kuitumia katika maelekezo hayo ambapo kijiji cha cauliflower inahitajika. Itakuwa badala ya kustahili na bado inafaa sana. Mboga hii inaweza kuchujwa, kukaanga, kuchemshwa, kuoka. Aina ya maelekezo inakuwezesha kufanya broccoli na cream ya sour, na mchuzi na siagi. Lakini kwa kupoteza uzito chaguo bora bado ni kuoka sawa, stewing au kupikia.
Leo, kuna mapishi ya ladha ya supu ya chakula ya sambrocoli. Tu kunama vidole vyako. Kwa hiyo unaweza kujaribu na kufurahia goodies. Mhudumu kila mmoja anaweza kuja na maelekezo mapya na muhimu ambayo yatalawa na familia nzima. Mlo kwenye broccoli inaweza kuwa kitamu, vitamini na afya kwa mwili. Kwa hiyo, ni wakati wa kuanza "broccoli lemania".
Kupoteza uzito pamoja na kabichi ni rahisi na rahisi. Usipoteze jitihada nyingi za kutupa paundi za ziada. Unaweza kula mboga kama vile unavyopenda. Sasa huwezi kuwa na wasiwasi kuhusu paundi za ziada. Watatayarishwa kwa kasi ya mwanga.
"Broccoliidieta"
Chakula huchukua siku 10 tu. Na wakati huu unaweza kutupa paundi chache zaidi. Kwa kila kitu kingine, na kurekebisha njia ya utumbo kwa kazi bora. Kila siku ina awamu 5. Kuna kanuni moja muhimu wakati wa chakula - unahitaji broccoli kula kila siku ya aina yoyote. Ni muhimu kunywa angalau 2 lita za maji yaliyosafishwa kwa siku, hii inaharakisha kimetaboliki na hutakasa mwili.
Siku ya pili ya pili
Kwa kifungua kinywa, broccoli imeandaliwa kwa kukimbia, unaweza kutumia kwa fomu ya kuchemsha. Usiongeze chumvi au viungo. Unaweza kunywa chai ya kijani, lakini bila sukari, lakini kwa chakula cha mchana, kula gramu 200 za nyama ya kuku ya kuchemsha. Osha na bouillon. Kwa mchuzi unaweza kuongeza broccoli ya kuchemsha. Kwa dessert - Morse kutoka kwa matunda, lakini bila sukari. Chakula cha jioni - broccoli iliyosafirishwa au kuoka katika tanuri. Na kutoka kwa matunda unaweza kula mazabibu na chai nyeusi.
Siku ya tatu na nne
Mlo wa asubuhi huanza na saladi ya pilipili ya Kibulgaria na tangawizi. Ya vinywaji - chai nyeusi bila sukari. Ikiwa unataka kutaka kunywa, unaweza kuongeza asali kidogo. Kwa chakula cha jioni tuna kitoweo cha mboga (nyanya na broccoli), juisi ya nyanya. Wakati wa jioni, unaweza kula saladi na broccoli, pilipili na aphomador.
Siku ya Tano na sita
Kwa ajili ya kifungua kinywa, kula saladi na nyama ya nyama ya kuchemsha na broccoli, uijaze na mtindi. Kunywa 1% kefir. Kwa ajili ya kupika chakula cha mchana kupika broccoli buckwheat uji. Unaweza kunywa sahani ya supu. Chakula cha jioni kina chai ya chai ya broccoli bila sukari.
Siku ya saba hadi nane
Asubuhi ina mayai mawili, saladi iliyo na broccoli na chai ya kijani. Kwa chakula cha mchana, panda supu ya mboga na broccoli. Unaweza kula mkate, kunywa chai ya kijani. Kwa chakula cha jioni 2 nyanya, broccoli ya kuchemsha na glasi ya juisi ya nyanya.
Siku ya kumi na tisa
Asubuhi, saladi iliyo na broccoli na chai nyeusi. Katika mchana kupika samaki kuchemsha na kuchemsha, ni lazima kuwa konda. Kwa dessert, kunywa matunda kutoka kwa matunda. Wakati wa jioni unaweza kula nyama ya nyama iliyopikwa, viazi za viazi, broccoli kwa wanandoa na kioo cha kefir.
Ni muhimu kufuata orodha ya chakula. Haipendekezi kubadilisha viungo. Kwa sababu hii, lishe haiwezi kuwa na ufanisi. Ikiwa chakula hiki ni vigumu kwa wewe, basi usijihusishe. Ni muhimu kuacha mara moja.