Calcium inahitaji wakati wa ujauzito

Ili mtoto azaliwe na afya, anahitaji kupata kalsiamu ya kutosha katika tumbo la mama yake. Usifanye tu. Kutosha haina maana nyingi. Kwa sababu ziada ya kipengele hiki cha kufuatilia kinaweza kuumiza madhara mtoto na mama.

Sisi sote tunajua kwamba kalsiamu ni sehemu kuu ya tishu na mifupa ya meno. Na ukweli kwamba haja ya kalsiamu wakati wa ujauzito wa mwanamke huongezeka, pia, kila mtu anajua, kwa sababu sasa madini haya yanatumiwa kwa mahitaji ya mtoto. Kujua hili, mama wa baadaye wanajitayarisha wenyewe maandalizi ya kalsiamu. Kama matokeo ya ugavi mkubwa wa kalsiamu, mifupa ya fetasi huwa inelastic, fontanelle inapungua. Lakini wakati wa kujifungua mifupa ya fuvu inapaswa kuzingamizwa, ambayo inafanya iwe rahisi kwa mtoto kupitia njia ya kuzaliwa. Ikiwa ukandamizaji wa kichwa haufanyike kutokana na ugumu wa mifupa na fontanel ya juu, hatari ya kujeruhiwa kwa mama na mtoto imeongezeka sana. Na baada ya kuzaliwa kwa mtoto, kufungwa mapema kwa fontanel kunaweza kusababisha shinikizo la kuongezeka kwa nguvu.

Kuongezeka kwa kalsiamu ni hatari kwa sababu wakati wa kuondoa ziada yake, mfumo wa excretory, hasa figo, umebeba. Lakini katika watoto ambao bado hawajazaliwa, figo hazifanyi kazi bado, haiwezi kuondokana na kalsiamu ya ziada na hukusanya kwenye mifupa

Upungufu wa kipengele hiki muhimu ni kama hatari. Calcium ni aina ya vifaa vya ujenzi kwa viumbe vya mtoto katika tumbo la mama. Ni muhimu kwa malezi sahihi na maendeleo ya tishu zote za mwili, ikiwa ni pamoja na seli za ujasiri, viungo vya ndani, mifupa, macho, masikio, nywele, misumari. Maendeleo ya kimwili na ya akili ya mtoto baada ya kuzaliwa yatategemea kiasi cha kalsiamu iliyofanywa wakati wa maendeleo ya intrauterine.

Kwenye placenta, takribani 250-300 mg kuingiza fetus. Hii ya kila siku ya micronutrient. Wakati wa ujauzito, mahitaji ya mtoto tumboni huja kwanza. Nao wanatoshelezwa katika nafasi ya kwanza. Ikiwa katika mwili wa mwanamke mjamzito kalsiamu inabakia na ni ya kutosha kwa mbili, basi kupungua kwa mifupa na kuwekwa meno ya mtoto kutapita bila kuathiri mfumo wake wa mfupa.

Kwa kutosha kwa kalsiamu, fetusi inayoendelea itachukua kutoka mifupa na meno ya mama. Kwa hiyo, kupunguza kasi ya mifupa hutokea kwa mwanamke mjamzito, udhaifu na uharibifu wa meno huongezeka, na udhaifu wa misuli ya moyo inaweza kuendeleza.

Vyanzo vikubwa vya kalsiamu ni - aina za jibini za laini (kwa mfano, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) na bidhaa zingine za maziwa: maziwa, jibini la jumba, mtindi, mtindi, maziwa yaliyohifadhiwa. Na kumbuka kuwa kalsiamu inafaa zaidi kutoka kwa vyakula ambavyo kuna mafuta kidogo. Kalsiamu nyingi ziko katika walnuts, mboga (maharage, soya), broccoli, cauliflower, turnips, celery, parsley, matunda na berries (gooseberry, currant, strawberry, cherry), suede. Maziwa na samaki wa baharini pia ni chanzo muhimu cha kalsiamu.

Mama ya baadaye anaweza kupata kiwango cha kila siku cha kalsiamu, ikiwa anafanya chakula chake kwa ufanisi.

Kila siku mwili wetu unahitaji kalsiamu, lakini haijui jinsi ya kufanya hifadhi ya dutu hii ya madini. Mwili utachukua calcium kiasi kutoka kwa bidhaa kama inahitaji leo. Kwa hiyo, unahitaji kuhakikisha ulaji wa kalsiamu mara kwa mara. Ikiwa mwanamke ana afya, na kila siku hutumia vyakula vya kutosha vya kalsiamu, yeye hawana haja ya kuchukua dawa za ziada za kalsiamu. Kwa kufanana sawa, ni vyema kuwa kipengele hiki muhimu kiingie mwili kwa fomu yake ya asili, yaani, kutoka kwa chakula. Tu katika kesi hii, overdose ni kuondolewa. Ulaji wa ziada wa kalsiamu ya synthetic katika vidonge unaweza kusababisha malezi ya mchanga na hata mawe ya figo kwa wanawake.

Chakula fulani hupunguza kunyonya kalsiamu katika tumbo. Mboga hii - pigo, mchicha, iliyo na asidi, ambayo huingiliana na kalsiamu, fomu safu zisizohifadhiwa. Mafuta na wanga rahisi (pipi, buns, kissels) pia hufanya ngozi na ngozi ya kalsiamu ngumu. Vuta kimetaboliki ya kalsiamu katika mwili wa kahawa, Coca-Cola, aina mbalimbali za bidhaa za nyama zinazozalishwa (safu ya kuvuta sigara, ham). Ni bora kuondokana na vyakula vile kabisa kutoka kwenye chakula wakati wa ujauzito. Usinywe kahawa ya Cottage kahawa kali au chai - katika mchanganyiko huu, kalsiamu inachukuliwa vibaya.

Wakati kuna ukosefu wa kalsiamu juu ya uso, katika kesi hiyo daktari anaweza kuagiza ulaji wa kalsiamu kwenye vidonge. Lakini kukumbuka kuwa maarufu kabla ya vidonge vya kalsiamu ya gluconate, pamoja na matumbawe ya korori au ya baharini, hupunguzwa vibaya, kwani huwakilisha fomu isiyo ya kawaida ya kipengele hiki. Inashauriwa kutumia shell ya yai kama chanzo cha asili cha kalsiamu. Kulingana na utungaji wake wa vipimo, ni sawa na tishu za mfupa wa binadamu.

Kwa ajili ya maandalizi ya poda, safisha vizuri mayai ghafi ya kuku (mayai bora ya nyumbani, katika uzuri unao uhakika). Waondoe kwenye maudhui, ondoa filamu ya ndani na kavu. Kaa shells juu ya grinder kahawa. Kwa kipimo kilichopendekezwa, wasiliana na daktari wako (kwa kawaida ni siku ya nusu ya kijiko). Kabla ya kutumia poda hii lazima izimishwe na juisi safi ya limao. Katika kesi hii, kiwanja cha mumunyifu kinaundwa-citrate ya kalsiamu, ambayo inafaa zaidi kwa mwili wa mwanadamu.