Mfumo wa chakula wa chakula kulingana na asali labda ni chakula muhimu sana na cha ufanisi kwa afya! Kiwango cha juu cha wanga kinaweza kuanza utaratibu wa matumizi ya hifadhi zao za nishati, na hii, kama unajua, si kitu lakini mafuta ya chini! Chakula cha juu cha kabohaidre sio sababu ina kiasi kikubwa cha wanga. Baada ya yote, ikiwa unafikiri, basi, kwa kiasi kikubwa cha wanga mwili huwachukua mafuta. Na katika chakula cha asali, maudhui ya mafuta na protini ni ndogo. Ikiwa unachukua asilimia, wanga itakuwa zaidi. Hapa ni jina la mfumo wa asali - "Mbogadidi Mkubwa".
Chakula kwa kupoteza uzito kulingana na asali.
Katika moyo wa chakula ni asali, inajulikana kuwa bidhaa ya chakula ya asili asili. Ikiwa unatoa sukari na kuifanya kabisa na asali, basi unahakikishiwa kupoteza uzito kwa mwezi kwa kilo 10! Lakini inajulikana kuwa asali ni tamu kuliko sukari mara nyingi zaidi. Kuzingatia mwenyewe, ni thamani ya kuweka chai bado ni sukari yenye sumu yenye sumu? Au labda ni bora kuongeza kijiko cha asali, muhimu kwa afya na takwimu?
Mlo, ambayo hutegemea matumizi ya asali, inamaanisha udhibiti wa utendaji wa kongosho. Asali inachangia kuimarisha asidi ya juisi za utumbo, kwa njia, haijalishi hata iwe inapungua au kuongezeka. Uwezo wa lipase ya tumbo hupungua, ambayo hutumikia kuunda seli za mafuta kwa mwili. Wakati huo huo, wengi wa "hifadhi" hizi mara nyingi hubakia kwenye mwili wetu kwa muda mrefu na nyasi za mafuta. Kwa hiyo, asali hupungua kazi yake na haruhusu seli za mafuta (adipocytes) kukaa kwenye mwili wetu, na kuunda kiasi cha lazima.
Lakini sio wote. Sio tu kwamba asali huzuia amana mpya ya mafuta, kwa msaada wa asali, mafuta ambayo tayari yamewekwa kwenye mwili wetu katika maeneo yasiyopandwa hutumiwa kwa ufanisi. Asali ni virutubisho vya nguvu zaidi. Na kama kuongezea kazi, huchochea ufumbuzi wa lipids ambao umehifadhi tishu za mafuta. Sisi pia hupoteza uzito na haitumiki, kwa njia, hakuna juhudi kwa hili.
Asali: kidogo juu ya mema.
- Asali ina sukari, glucose, na pia fructose.
- Asali ina kiasi kikubwa cha vitamini B, K, E, C, na vipengele vya chuma, phosphate, klorini, sulfuri, calcium, magic na potasiamu. Ina mengi ya amino asidi, hivyo inasisimua michakato ya metabolic. Katika asali, pia kuna homoni za asili.
- Asali pia ina mambo ya vitu vinavyoathiri microflora ya pathogen na maambukizi ya vimelea.
Mlo "Asali": Siri.
Asali, kama kila mtu anajua, ni matokeo ya polisi ya usindikaji wa nyuki yenye kiasi kikubwa cha vitu vinavyofanya kama ngao kwa seli nyekundu za damu kutoka mashambulizi ya cholesterol. Dutu hizi huitwa phytosterols. Cholesterol chini katika damu, juu ya ufanisi wa kupoteza uzito (takribani, 40%).
Kwa ujumla, asali - shujaa halisi, kushambulia paundi za ziada kutoka kwa mipaka yote iwezekanavyo. Na kwamba wewe, ukiangalia chakula cha asali, haufurahi tu uondoaji wa kiasi kikubwa, lakini pia uboreshaji wa ustawi, tutasema ukweli kadhaa unaothibitisha matumizi ya bidhaa hii ya muujiza.
Mlo "Asali": sheria.
Kanuni kuu ya chakula cha asali ni kupiga marufuku matumizi ya bidhaa zenye wanga. Asali, kama inavyojulikana, wakati wanga hugusa na wanga, hupoteza faida zote. Ni bora kufyonzwa na mwili pamoja na bidhaa za maziwa na maziwa yenye rutuba, ndiyo sababu wanapata nafasi muhimu katika mfumo wa lishe ya chakula kulingana na asali.
Utawala wa pili wa chakula juu ya asali ni matumizi ya lazima ya mboga na matunda, lakini, tena, sio matawi. Wanapaswa kuwa matajiri katika vitamini A, carotene. Hizi ni karoti, nyanya, pilipili ya kengele, beet, apples. Zina nyuzi nyingi za asili ambazo huchochea peristalsis ya intestinal. Mchanganyiko na asali, vitamini A na carotene huongeza mchakato wa kufuta seli za tishu za adipose.
Asali, bidhaa za maziwa, mboga mboga, matunda na mchanganyiko wao zinaweza kusaidia kupoteza hadi kilo 10 katika siku sita hadi saba.
Chakula cha asali: nambari ya chaguo 1.
Chaguo hili ni mzuri kwa matumizi ya muda mrefu, hutoa aina mbalimbali za mlo. Bila shaka, hutoa mafuta, tamu (hii haitumiki kwa asali) na unga. Calories ni kuajiri kwa gharama ya chakula, ambayo hutoa mwili wetu na mambo muhimu muhimu na ni afya kabisa.
Katika tumbo tupu asubuhi sisi kunywa gramu ya maji ya joto 200 na kijiko cha asali na kipande cha limao. Pia tunafanya hivyo jioni, masaa 2 kabla ya kulala. Kinywaji hiki kinatoa mwili na vitu vinavyopa nishati, kukidhi njaa, hutaki kula baada ya "chai" kama muda mrefu.
Siku zote tunala chakula tu cha afya, lakini kalori zinazoingia kwenye mwili haipaswi kuwa zaidi ya 1200.
Chakula cha asali: nambari ya chaguo 2.
Chaguo la pili limeundwa kwa wiki kadhaa, lakini pia ni bora katika kupunguza uzito wa ziada.
Mlo ni kama ifuatavyo:
- Maziwa ya mafuta yasiyo ya mafuta, ikiwezekana kwa maziwa ya sour.
- Mboga (kupikwa), ukiondoa wanga (200 g kwa chakula 1), asubuhi au chakula cha mchana.
- Juisi zisizo na sukari (kidogo chini ya lita).
- Matunda ya Citrus, berries.
- Bila shaka, usisahau asali. Kila siku tunakula kijiko cha asali kabla ya chakula cha mchana, kifungua kinywa, chakula cha jioni.
Chakula cha asali: mapendekezo.
Ili kupunguza uzito haraka iwezekanavyo, unahitaji kutumia trays ya asali na taratibu za massage. Wanachochea michakato ya metabolic, kuondoa unyevu kupita kiasi, kuongeza kinga.
Jambo kuu, usisahau, asali lazima awe halisi. Kwanza, ni muhimu, na pili, ina ladha nzuri, ambayo inatofautiana na vielelezo vya bandia na rangi.
Wakati wa kuchagua asali, kama hujui njia ya kuacha, kununua polyflora, ambayo ni asali, ambayo inapatikana kutoka rangi tofauti. Asali kama hiyo ni matunda, misitu, mlima, meadow.
Leo, asali mara nyingi hupangwa, hivyo jaribu kuuunua katika nyuki za nyuki, ambazo, kwa bahati, zinaweza kutafutwa pamoja nayo.
Usifute asali katika kioevu cha moto (zaidi ya gramu 40), baridi kabla ya kuiongeza, vinginevyo asali itapoteza mali zake. Na kama wewe kufuta asali, basi faida kubwa ni kuhakikisha.