Wengi, na zaidi ya mara moja, walimwuliza swali lile lile: jinsi gani anaweza kuonekana kikamilifu. Sio siri kuwa mwanamke mdogo ni rahisi sana kupoteza kilo ya ziada kuliko mwanamke ambaye ametoka hata kutoka kwa umri wa Balzac.
Mara ballerina maarufu alisema kuwa shida kubwa ya mtu anaye na uzito wa ziada ni tamaa zake zisizofaa na la kula sana. Mheshimiwa Plisetskaya alikuwa daima moja kwa moja, na kisha pia alitumia sahihi zaidi "kula". Lakini kwa kweli ni, hivyo ni. Hata hivyo, njia hii ya kupoteza uzito haikubaliki kwa wapenzi wengi wa chakula, kwa sababu ni radical kabisa: si kila mtu yuko tayari kutoa tabia hii mbaya. Kwa wale wanaotaka kupoteza uzito, tutaelezea mfumo wa kupunguza, unapendekezwa na ballerina. Plisetskaya ya chakula itatoa fursa ya kuondoka kwa siku 15 tu na kilo 10 (au kuhusu hilo).
Usiogope mlo huu tu kwa sababu ni lazima kwa kila mtu anayehusika na ballet. Plisetskaya imebadilika kidogo mfumo huu ili kuhakikisha kwamba chakula sio tu inafaa kila mtu, lakini pia ilisaidiwa, na hakuwa na shida sana. Orodha ya chakula, kwa mtazamo wa kwanza, inaonekana kuwa mdogo sana. Lakini, hata hivyo, katika mlo huu kuna bidhaa za kutosha ambazo zina uwezo wa kujaza majeshi sio tu kwa mtu wa kawaida mitaani, lakini pia kwa nyota ya ballet ya dunia. Na hii ni kitu, ndiyo inamaanisha.
Ni muhimu kuzingatia hatua moja zaidi. Kuambatana na chakula, Maya Plisetskaya hakuwa ameketi siku moja, na mikono yake ikapigwa. Kila siku alifanya mazoezi kadhaa maalum, ambayo ni kuongeza bora kwa chakula wakati matokeo yaliyotakiwa yanapatikana. Kwa hiyo, kwa kuzingatia mfumo wa chakula unaotolewa na ballerina maarufu, na hunyaliti mazoezi, watakuwa na athari nzuri. Bila shaka, hakuna mtu anatarajia kuandaa mwanariadha wa kitaalamu, utakuwa na mazoezi ya kutosha ya gymnastic.
Naam, sasa nenda moja kwa moja kwenye chakula cha Plisetskaya Maya, ambacho alichopendekeza ili kukusaidia kujiondoa siku 15 kutoka kilo 10!
Chakula cha Maya Plisetskaya: mapendekezo.
Usijisifu, kupata nguvu ya mapenzi na kuendelea. Wakati wa chakula nzima, usila nyama na maziwa. Usile nyanya. Ubaya kula viazi. Epuka chokoleti na viungo. Kwa siku zote 15 za chakula husahau kuhusu kahawa. Bidhaa hizi zote sasa ni marufuku kwa ajili yenu.
Wakati mwingine unaweza kujiweka na kiasi kidogo cha samaki. Kwa kawaida, inapaswa kuwa konda kabisa. Itakuwa nzuri ikiwa unapunguza mlo wako, kwa mfano, broccoli, lenti, mboga zisizofaa, matunda. Ni muhimu kula oats na shayiri. Mboga mboga tu na nafaka, ambazo hazi na wanga, na ikiwa zina, basi kidogo.
Menyu ya Maya Plisetskaya.
Orodha ya chakula hii ni kama ifuatavyo. Bila shaka, haya si sheria kali, kitu kinaweza kubadilishwa, lakini vichwa vya msingi haipaswi kubadilishwa.
Asubuhi, kama kifungua kinywa, tunakula uji (oatmeal), hupikwa tu juu ya maji.
Wakati wa chakula cha mchana, tunakula saladi na mboga mboga na mchuzi, pia hupikwa kwenye mboga.
Kama chakula cha jioni, tunaandaa mchele kwa wenyewe. Kwa kawaida, sisi huipiga. Pia fanya saladi na mboga mboga (safi) na tupate na kipande kidogo cha samaki (kumbuka kwamba haipaswi kuwa greasy!).
Kati ya chakula cha mchana, chakula cha jioni na kifungua kinywa unaweza kula mboga na matunda, tena, kukumbuka kwamba wanapaswa kuwa na sukari kidogo. Ili kurekebisha matokeo yaliyopatikana mwishoni mwa chakula, ni muhimu kurudia mfumo huo wa nguvu mwenyewe kwa miezi miwili.