Kila mtu anayejali afya zao anaweza kumudu bidhaa ambazo zina kupunguza hatari ya kansa au hata kulinda kabisa dhidi yake. Hizi si bidhaa za gharama kubwa na za kigeni, zinaweza kununuliwa katika maduka makubwa yoyote. Kwa bahati mbaya, si kila mtu anajua kuhusu faida za hii au bidhaa hiyo na huiacha. Kwa kweli, tunajua sana bidhaa za kupambana na kansa.
Bila shaka, njia bora na rahisi zaidi ya kuepuka kansa, tu kwenda kwenye mboga ya chakula. Wataalam wengi huthibitisha kwamba virutubisho vyenye vyakula vya mimea, pamoja na vitu vingine muhimu vinaweza kutukinga kutokana na magonjwa ya ocular.
Msaidizi wa Sayansi katika Idara ya Kuzuia na Saratani ya Cancer katika Chuo Kikuu cha Quebec huko Montreal na mwandishi wa kitabu hicho "Bidhaa za Kupambana na Kansa," Richard Belivo, anasema kuwa vyakula kama vile nyanya, vitunguu, berries, maharagwe, karanga na broccoli vinafaa sana kwa kuzuia kansa.
Nyanya
Mboga hii ni matajiri katika dutu muhimu, kama vile lycopene - carotenoid, kwa sababu nyanya zina rangi nyekundu. Wanasayansi wameonyesha kwamba lycopene inaweza kuacha kansa ya endometriamu. Wanawake 8,000 hufa bila kujali. Aidha, nyanya zinaweza kupambana na saratani ya mapafu, kinga, tumbo na endometriamu. Mboga wengi kupikwa watafaidika, kwa mfano, kwa namna ya mchuzi wa nyanya, kwa sababu wakati wa maandalizi kiasi cha lycopene huongezeka mara kwa mara.
Vitunguu
Vitunguu vina phytocytes, ambazo zinaweza kuunda malezi ya nitrosamini - kansa, zinazoonekana tumboni, na wakati mwingine hata kwenye matumbo wakati wa kutumia vihifadhi vingi vya waanzilishi. Iowa ilifanya utafiti wa afya ya wanawake, ambayo ilionyesha kuwa wanawake, ambao chakula chao ni pamoja na vitunguu vingi, wana asilimia hamsini chini ya hatari ya kuambukizwa kansa ya koloni kuliko wanawake ambao hawatumii kabisa. Pia husaidia kuponya tumbo, tumbo, tumbo na kansa ya koloni.
Ni bora kuponda vitunguu na kuongeza chakula (hivyo enzymes muhimu zitatengwa), pamoja na ni muhimu kuchemsha kuongezea mchuzi wa nyanya.
Berries
Kwa kweli berries wote wana phytonutrients, ambayo kupambana na kansa. Mtaalamu wa Sayansi na Profesa wa Dawa za Ndani katika Chuo Kikuu cha Matibabu cha Ohio, Harry Stoner, kupitia utafiti wake, aligundua kuwa raspberries nyeusi zina viwango vya juu vya phytochemicals, ambazo huitwa anthocyanins. Wanaweza kupunguza kasi ya ukuaji wa seli za kinga na kuzuia kuundwa kwa mishipa mpya ya damu, ambayo ni muhimu kwa tumors za saratani.
Raspberries nyeusi ni bora dhidi ya gynecophagus, ngozi, koloni na cavity cavity. Kwa hiyo, unahitaji kutumia kikombe cha nusu cha berries kila siku.
Maharagwe
Kwa mujibu wa Chuo Kikuu cha Jimbo la Michigan, iligundua kwamba mboga hupunguza hatari ya saratani ya koloni katika panya. Hii hutokea kwa sababu maharagwe huongeza kiwango cha asiyrate ya asidi ya mafuta, na kwa hiyo inaweza kupambana na saratani.Na kwa mujibu wa masomo mengine, wanasayansi wamegundua kuwa katika vinywaji vyema vyema ni vyema zaidi kuzuia saratani ya matiti katika panya.
Walnuts
Katika walnuts, kuna cholesterol, ambayo inaweza kuzuia receptors estrogen katika gland mammary, hivyo kupunguza kasi ya ukuaji wa tumors kansa. Hii ilithibitishwa na PhD na profesa wa Shule ya Dawa katika Chuo Kikuu cha Huntington huko West Virginia, Elaine Hardman.
Walnuts kusaidia kupambana na prostate na saratani ya matiti. Ili kufikia matokeo yaliyohitajika, unahitaji kula angalau karanga mbili kila siku.
Broccoli
Vifungu vile vya kifafa kama kabichi ya rangi na ya kawaida vyenye vitu muhimu sana na vya kupambana na saratani. Lakini broccoli ni mboga pekee ambayo kuna mengi nzuri na inayofaa ya sulforapane, dutu ambayo inaweza kulinda mwili kutoka kansa, na husaidia kuondoa bidhaa zinazochangia maendeleo ya kansa katika mwili.
Katika Chuo Kikuu cha Michigan, wanasayansi wamegundua kuwa sulforapane inaweza kuepuka kansa ya seli za shina zinazochangia ukuaji wa tumor.
Broccoli inaweza kupambana kabisa na kifua, ini, tumbo, kinga, ngozi, kibofu cha kikofu na kansa ya mapafu. Kwa kiasi gani utakula katika broccoli, ulinzi wako dhidi ya kansa na tiba yake itategemea.
Vidokezo vya kusaidia kupunguza hatari ya kansa
- Kupunguza matumizi ya pingu. Kwa sababu ya vyakula vya chumvi, uso wa mucous wa tumbo hukasirika, hii inaweza kusababisha kansa ya tumbo.
- Jaribu kula vyakula zaidi juu ya kalsiamu. Kula jibini zaidi, jibini la jumba, almond na mboga za kijani.
- Kupunguza kiasi cha yam katika mlo wako. Unapaswa kula hakuna zaidi ya kilo 0.5 ya nyama kwa wiki. Ikiwa unakula nyama, basi basi iwe iwe kuku. Punguza hatua kwa hatua kutoa salami, ham na bacon.
- Kula fiber zaidi.Tumia mchele mdogo, chips, rolls na pasta.
- Chakula chakula kwa kiasi. Chakula kilichochomwa kina mali ya kuzuia kemikali zinazoendeleza saratani.
- Kula katika matunda ya machungwa. Juu ya samaki itapunguza juisi ya limau, uongeze maji, na wakati wa chakula cha jioni kula machungwa.
- Weka mdomo wako safi. Daima kuweka floss ya meno na kumaliza kinywa chako baada ya kula.
- Ikiwa unaendesha gari daima, tumia jua la jua. Watu ambao daima huketi nyuma ya gurudumu, wana uwezekano wa kuwa na kansa ya ngozi ya mikono, shingo na uso.
- Jaribu muda mwenyewe mara kwa mara. Madaktari wanasema wagonjwa wengi hupata ishara za kansa kwenye mwili wao. Angalia mara nyingi zaidi kwenye kioo na kwa sababu yoyote, wasiliana na daktari wako.