Kamba za sauti ni zabuni sana na zina hatari. Wanahitaji kipaumbele na huduma. Hata katika maisha ya kawaida ya kila siku, watu ambao hawajahusishwa na "kazi" za sauti, mara nyingi wana magonjwa yanayotokana na ukiukwaji wa kazi za sauti. Hizi ni magonjwa kama ARVI, rhinitis, tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, otitis na wengine. Kwa wale ambao wanavumilia mizigo hasa nzito kwenye kifaa cha sauti, hakuna kitu cha kusema. Wanahitaji kutibu mwili wao kwa uangalifu kwa kuwa na sura wakati wote muhimu kwa taaluma. Kwa kiwango kikubwa, hii inatumika kwa waimbaji.
Mbali na aina zote za njia za lazima za mafunzo na mafunzo ya sauti, kama vile mazoezi maalum ya kupumua, kufanya kazi kwa msimamo sahihi, kusikiliza muziki kwa mara kwa mara, ambayo husaidia kuratibu shughuli za mizinga ya kufikiria, ni muhimu kuchunguza chakula cha haki kwa sauti nzuri kwa waandishi wa habari.
Mlo kwa sauti njema hutoa kanuni za msingi zinazoonya dhidi ya kuteketeza joto kali, baridi sana, spicy au salty vyakula. Lishe hiyo inaweza kuathiri secretion ya tumbo na hivyo kusababisha hasira ya mucosa katika larynx na pharynx. Hii inaweza kusababisha jasho na kukohoa.
Kwa waimbaji, matumizi ya mbegu, chokoleti na vinywaji vya kaboni hazihitajika. Kunywa pombe na sigara ni hatari kwa mishipa, ambayo inaweza kusababisha sio tu kupoteza fursa ya kufanya kile wanachopenda, lakini pia upatikanaji wa magonjwa kama vile kansa. Historia inajua mifano mingi ya kupoteza afya kwa waimbaji wa wataalamu kwa sababu ya matumizi mabaya ya pombe na nikotini.
Hata hivyo, ukifuata hatua za kuzuia, zitasaidia kuweka sauti yako sauti na nguvu kwa miaka ijayo. Hata katika uzee, sauti inaweza kuonekana karibu kama ya wazi na juicy kama vijana.
Kwa ujumla, chakula kwa sauti nzuri kwa waandishi wa habari ni rahisi sana.
Wataalam wanapendekeza kula vyakula vinavyoonya dhidi ya seti nyingi, lakini wakati huo huo kuruhusu mwili kuwa daima katika sauti.
Ikiwa unakula nyama ya kuchemsha, samaki, mayai kwa kiasi kikubwa, buckwheat na mchele, mboga, matunda, unaweza kuwa na uhakika kwamba hii itakuwa kuzuia vizuri kwa maelewano na kulinda mishipa kutokana na hasira.
Kiasi cha kutosha cha protini katika mlo ni muhimu. Kama wataalamu wa kitaaluma wenyewe wanasema, ni misuli ambayo inachukua sehemu ya kazi zaidi wakati wa kuchunguza sauti. Na misuli inahitaji kulishwa. Wataalam wamejifunza kutokana na uzoefu wao wenyewe kwamba kila aina ya chakula kwa kupoteza uzito mara nyingi hupunguzwa sio tu kwa protini, bali pia na vitamini. Ikiwa, kwa uharibifu wa kubadilishana sahihi ya homoni, kipaumbele kinapatikana kwa takwimu nzuri sana, hii itaathiri sauti.
Kazi ya mwimbaji ni sawa na kazi ya mfanyakazi. Kwa hiyo ni wazi jinsi muhimu ni kuweka chakula cha usawa kwa wataalamu hasa.
Kuimarisha kwa muda mfupi kabla ya utendaji ni uji wa buckwheat na nyama ya kuku. Kuku hulisha na protini, na buckwheat - dawa nzuri ya sypot.
Ugomvi mkali kati ya waimbaji unasababishwa na njia ambayo huponya vifungo. Ni kahawa na cognac kidogo. Kwa mujibu wa wale wanaotumia kichocheo hiki, athari yake hudumu dakika 30, tena. Hata hivyo ni muhimu, wakati kuna ufanisi wa utendaji, na vifungu havipo tayari.
Pia kuna maoni kinyume kuhusu cognac katika chakula kwa waandishi wa habari.
Wakati cognac inatumiwa kama msaada wa joto-up kwa sauti badala ya kuimba kwa sauti nzuri, athari hii hudumu, kama ilivyokuwa hapo juu, si kwa muda mrefu. Na, kwa kuongeza, kupumua vizuri wakati wa utendaji huanza kupotea na hawezi kuendelea kwa saa kadhaa kwa sababu ya madhara ya pombe. Hii ni kwa sababu mishipa ya kwanza hucheleza kutoka kwa madhara ya kogogo juu yao, lakini sauti inakaa, kama mchakato wa reverse hutokea na vyombo katika taper ya mstari.
Mlo kwa waimbaji hutoa kipengele muhimu kama wakati wa kula. Hasa, haipendekezi kula chini ya saa 2-3 kabla ya kazi, ikiwa unataka kuimba. Chakula kitashikilia juu ya diaphragm. Hii itaathiri ubora wa utendaji, kwa sababu itavunja kinga ya kulia na kunyima hisia ya faraja.Walimu wa kitaalam kwa sauti wanawashauri wanafunzi wao karibu kila kitu, lakini kidogo kidogo. Kwa kuongeza, unahitaji kupumzika vizuri, usingizi.
Sauti inaipenda sana na itafurahia kwa sauti nzuri.
Uangalizi unapaswa kuchukuliwa kwa ushauri wa aina zote kutoka kwa watu wasioelewa chochote katika masuala maalum ya kutibu vifaa vya sauti. Inatokea kwamba kwa ugonjwa wa waandishi wa habari wa ARD kupata ushauri kutoka kwa dawa za watu kuhusu jinsi ya kutibu koo. Bibi na mama wanashauri kutumia maziwa kwa madhumuni haya na asali, pamoja na ufumbuzi wa soda. Hii haiwezi kufanyika, kwani asali hufunga ligament, na soda ni hasira.
Waimbaji wana wazo kama hilo - "mlo wa sauti". Katika kesi hiyo, sivyo
kuhusu lishe kama vile, lakini kuhusu hali sahihi ya mizigo ya sauti. Hapa kuna vidokezo ambavyo hazipendekeza nafasi ya kujifunza chumba kilichojaa samani laini. Hii inamaza acoustics na hairuhusu mwigizaji kufahamu urefu, nguvu na ubora wa sauti yake. Ni muhimu kupunguza muda wa madarasa - kutoka dakika 30 hadi 40 kwa siku, pamoja na ukubwa wa mizigo kwenye mishipa, bila kuruhusu kuimba kwa sauti kubwa. Chakula hicho kwa mwimbaji pia hutoa kukataa kabisa ndani ya wiki moja au mbili ya kuimba chochote chochote isipokuwa kwa mazoezi maalum.
Hivyo, waimbaji wanaoheshimu katika kila nyanja chakula kwa sauti nzuri kwa waandishi wa habari wanaweza kuwa na ujasiri katika ujuzi wao wa kitaaluma, na kwa matokeo, kwa kufanikiwa na umma.