Chaguo moja ni chakula cha mgumu , wakati ambapo, kama kwa kufunga, faida za vyakula na hasara ya haraka ya mafuta huchanganya.
Milo ya Rigid ni moja ya chakula cha chini cha kalori inayojulikana kwa wote. Nishati inayoingia mwili ni karibu kcal 500 / siku. Hii inaruhusu kupoteza uzito kwa kiwango cha juu ya gramu 200 za mafuta / siku. Mimi. unapoteza mafuta kwa kasi sawa na kwa njaa kamili. Lakini mlo mgumu na faida juu hapo juu ya njaa ya jumla.
Kwa misingi ya hili, mlo mgumu unaweza kuchukuliwa kuwa njia bora ya kupambana na uzito wa ziada. Kwa sababu kwa hiyo unaweza kupoteza kiasi cha mafuta na usileta mwili wako madhara ambayo huzingatiwa wakati wa njaa.
Chakula ngumu kinaweza kupangwa kwa njia nyingi. Kila mtu anaweza kuchagua chaguo bora zaidi. Lakini, kwa hali yoyote haiwezi kupunguza kiasi cha kalori ya chakula chao. Chakula ngumu haitumiwi sana, kwa sababu inachukuliwa kama moja ya chakula cha maumivu zaidi.
Kabla ya watu wengi ambao wanataka kupoteza uzito, swali linatokea, nini cha kuchagua mchezo au chakula. Ikiwa mtu ana nguvu kali, basi unaweza kupunguza kiasi kikubwa cha kalori na kwa miezi miwili hadi miwili kufikia matokeo yaliyohitajika. Ikumbukwe kwamba mabadiliko yote yanayotokea ghafla katika mwili wa mwanadamu ni shida kali kwa ajili yake, kama vile kwa ubongo. Baada ya mwili wetu kupimwa, mwili hujaribu kupima katika usawa ambao ni kawaida kwa ajili yake. Baada ya kufikia thamani ya mojawapo huwezi kupumzika. Baada ya kupunguza kiasi cha chakula unachokula na kufikia matokeo yaliyohitajika, chakula kinaweza kuongezeka. Lakini nyuma ya hii kuna uongo. Ni vigumu sana kutambua kiwango kinachohitajika cha ongezeko la chakula. Ikiwa itakuwa zaidi ya kuweka, basi uzito utaongezeka. Kwa hiyo, ni muhimu kujiweka kwa mkono. Mwili wako utaanza kutumiwa na mabadiliko ambayo yanayotokea, hisia ya njaa itatoweka. Si tu kusahau kwamba na wale dinners dense ambayo ulikuwa kabla, utakuwa na kusema kuwa naheri.
Mbali na chakula, kuna pia michezo. Kila mtu amejulikana kwa muda mrefu kwamba wakati wa kucheza michezo, tunatisha kalori katika mwili, ambayo inasababisha kupoteza uzito katika mwili. Lakini katika michezo, kuna hasara. Kwa msaada wa mafunzo ni vigumu sana kupunguza uzito wako. Kwa hili, ni muhimu kuonyesha uvumilivu mkubwa, na matokeo itategemea mchezo unaouchagua na mafunzo yako. Kama matokeo ya michezo, unaweza kweli kupoteza paundi chache. Jambo kuu ni kwamba madarasa yanapaswa kuwa mara kwa mara, si mara kwa mara, hata wakati unafanikisha matokeo yaliyohitajika.
Inawezekana pia kuchanganya mizigo ya kivutio na chakula. Katika kesi hii, kwa miezi 2 - 3 tu unaweza kuboresha takwimu yako. Na wakati huu mwili wako utakuwa na nguvu, na huwezi kupata ugonjwa na kupata baridi. Madarasa katika mazoezi kinyume chake husaidia uharibifu wa misuli ili kukabiliana. Kwa hiyo, utangamano wa mlo nzito na shughuli za michezo zitasaidia kukabiliana na kufikia matokeo yaliyohitajika. Sasa unajua nini kinachosababisha chakula cha mgumu pamoja na dozi kubwa ya mchezo mzuri.