Utawala kuu wa njia hii, ulioandaliwa na mwandishi wa kitabu hiki, ni faida kubwa ya afya na urahisi wa matumizi. Katika kitabu Allen Carr (katika toleo la Urusi la kitabu liliitwa "Njia rahisi ya kupoteza uzito") inaonyesha njia ambayo hutoa chakula tofauti. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuacha bidhaa mbaya, na kula kula. Mara ya kwanza, inaonekana kwamba njia hii ni rahisi sana, lakini pia kuna sifa maalum.
Allen Carr kuhusu vipindi.
"Maneno" Allen Carr inatumika kwa aina hizo za bidhaa ambazo zinadhuru kwa wanadamu. Jamii hii inajumuisha chakula ambacho kimechukuliwa kwa fomu moja au nyingine. Katika orodha hiyo, mwandishi alijumuisha furaha nyingi za upishi, ambapo idadi kubwa ya wanga hupatikana katika utungaji. Utafutaji wao hautoi mwili wetu na nishati muhimu. Kwa hiyo, katika chakula haifai: wala harufu, wala havibiki, wala si makopo. Pipi, pipi na desserts pia hutengwa.
Allen Carr kuhusu nyama.
Katika kitabu "Njia rahisi ya kupoteza uzito" inasemekana kwamba nyama haihitajiki kabisa kwa mtu. Wakati huo huo, nyama ni hatari sana kwa afya ya binadamu na haitoi mwili nguvu ya nishati ambayo vipengele vingine vya lishe vinaweza kutoa. Kwa mujibu wa mwandishi, nyama tu inapunguza mchakato wa digestion ndani ya tumbo. Karibu daima mtu hula nyama, chumvi au pilipili, na wakati mwingine na kuongeza ya mchuzi. Chakula hicho, kulingana na mwandishi, si cha kawaida.
Bidhaa za maziwa katika chakula.
Kwa mfumo wa chakula kama huo, utakuwa na kukataa maziwa, ni muhimu tu kwa watoto wadogo. Watoto wana kiini fulani cha enzyme kinachowawezesha kuchimba kinywaji hiki. Maziwa inakuwa bidhaa hatari kwa mtu kulingana na umri: mtu mzee, hatari zaidi maziwa husababisha mwili wa binadamu. Tumbo la mtu hawezi tu kuchimba bidhaa za maziwa. Samaki pia ni orodha ya upendeleo.
Sheria ya msingi ya kupoteza uzito haraka.
Kuna sheria kadhaa za kupoteza uzito rahisi:
- Utawala wa kwanza unasema: "Usipendeze! ". Weka kwenye sahani ifuatavyo chakula chache sana na kula kwa polepole. Kwa wakati unapola, ubongo utakuwa na wakati wa kutuma ishara kwamba umejaa.
- Sheria ya pili inasema kuwa haipaswi kuwa na vitafunio. Kitabu inasema kwamba hakuna haja ya kufanya vitafunio kati ya chakula kikuu.
- Utawala wa tatu, ulioelezwa katika kitabu juu ya kupoteza uzito rahisi, ni kwamba kwa ajili ya kifungua kinywa ni muhimu kula tu matunda matunda. Tu katika kesi hii unaweza kuwa na hakika kwamba ndani ya siku utakula kawaida muhimu (70%) ya chakula muhimu. Nyingine asilimia thelathini ya chakula cha kila siku utaanguka kwenye vyakula "vibaya". Na muhimu zaidi, matunda hayo yanapaswa kutumiwa bila chakula kingine, ili sio kusababisha taratibu za kuwekarefactive ndani ya tumbo.
- Utawala wa nne ni: "mboga inaweza kuunganishwa na bidhaa nyingine." Inaweza kuwa ama nyama na mboga mboga, na pasta, nk.
- Utawala wa tano unasema kuwa haiwezekani kwa hali yoyote kuruhusu vyakula vilivyo na kiasi kikubwa cha protini na wanga hujumuishwa katika chakula.
- Utawala wa sita ni: "Kuna aina tofauti za bidhaa wakati wa chakula moja".
- Utawala wa saba wa kitabu utakuwa kuwa kwa ajili ya chakula unahitaji tu kutumia aina moja ya ufuatiliaji.
Ninipaswa kunywa wakati wa kupoteza uzito?
Kwa mujibu wa taarifa ya mwandishi, asili na vinywaji bora ni maji ya kawaida, na juisi zilizochapishwa kutoka kwa matunda, mboga mboga au matunda. Chai au kahawa kulingana na taarifa ya mwandishi si ya asili, kwa vile lazima ilewe tu na viongeza.
Pia, pombe yoyote huhesabiwa kuwa hatari. Lakini vinywaji vyote vyenye pombe vinaweza kuingizwa katika dozi ndogo katika chakula. Mwandishi anasema kuwa si lazima kunywa maji mengi siku nzima, unaweza kukidhi kiu yako na glasi ya juisi au maji ya wazi.
Kuchanganya chakula hiki, tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba njia hii ya kupoteza uzito na Allen Carr, ina maoni mengi mazuri. Na kama hujatumia njia hii ya kupoteza uzito, unaweza kujaribu kama jaribio. Mwandishi anashauri kila mtu kusimama kwenye mizani mara moja kwa wiki.