Kutoka kwa mtazamo wa kibaiolojia, shughuli za magari ya viumbe ni udhihirisho wa mchakato wa shughuli muhimu, ambapo viumbe hai vinaingiliana na mazingira. Shughuli za magari ya mtu hutolewa kwa sababu ya vipande vya misuli ya mifupa iliyofanywa chini ya udhibiti mkali wa mfumo mkuu wa neva. Faida za shughuli za magari ili kudumisha afya ya binadamu zimefunuliwa bila uwazi na wawakilishi wa sayansi ya asili. Umuhimu wa shughuli za magari hutegemea mambo mengi: hali ya kisaikolojia ya viumbe, sifa za kisaikolojia na hali ya kijamii na kiuchumi ya maisha ya mtu, maalum ya shughuli za kitaaluma, upatikanaji wa muda wa bure, pamoja na nafasi na hamu ya kuhudhuria madarasa katika viwanja vya michezo na vilabu vya fitness.
Katika hatua mbalimbali za maisha ya mtu, shughuli za magari huleta faida kamili. Katika utoto na ujana, kutokana na shughuli za magari, ukuaji wa kawaida na maendeleo ya mwili huhakikisha. Katika hali ya watu wazima, ngazi fulani ya uhamaji inapaswa pia kuhifadhiwa. Imeanzishwa kuwa katika mazoezi ya michezo mbalimbali, ziara ya vilabu vya fitness au aina nyingine za burudani, ambazo shughuli za magari hutolewa (kwa mfano, kukimbia, kuvuna ya uyoga na berries, uvuvi, nk), idadi kadhaa ya chanya mabadiliko. Hasa, kumekuwa na ongezeko la upinzani dhidi ya overloads ya neuro-kisaikolojia, na athari mbaya za mazingira. Wakati shughuli za magari zinaboresha mzunguko wa damu, ambayo inathiri vyema hali ya kisaikolojia ya tishu mbalimbali, viungo na mifumo ya chombo. Faida zisizoweza kuambukizwa za shughuli za magari katika kuzuia magonjwa mbalimbali, kwa vile inasaidia kuimarisha kinga. Pamoja na umri wa mtu, viashiria vya kiwango cha maendeleo ya kimwili hupungua, hivyo kiwango cha shughuli za magari pia lazima kisipunguke. Katika wazee, mipango ya shughuli za kimwili lazima lazima ifanyike kuzingatia maoni ya daktari. Hata hivyo, hakuna kesi tunapaswa kudhani kuwa juu ya kiwango cha shughuli za magari, faida zaidi ya afya italeta.
Maendeleo ya kisayansi na teknolojia bila shaka inaleta manufaa nyingi kwa binadamu, na kuimarisha mzigo wa wafanyakazi katika sekta mbalimbali za uchumi. Hata hivyo, kuonekana kwa ubunifu mbalimbali wa kiufundi pia kumesababisha kupungua kwa shughuli za magari ya mtu, ongezeko la kiwango cha uhai wa maisha, kuharibika kwa hali ya mazingira ya uhai wa binadamu, na kuongezeka kwa matatizo ya mfumo wa neva. Uhifadhi wa shughuli za magari husaidia kupunguza madhara haya yote mabaya ya ustaarabu wa kisasa. Hata hivyo, kutoa kiwango muhimu cha shughuli za magari ambazo zitafaidika na afya, mtu mwenye kazi ya "sedentary" haiwezekani kuwa na uwezo wa kutembelea klabu ya fitness na kulipa kipaumbele kwa mafunzo ya kimwili.