Wao huwekwa kwenye mwili wetu katika sehemu zisizojulikana zaidi: kwenye tumbo, viuno, vifungo, kwenye kidevu, ambavyo pia haziongeza kwenye mvuto. Pia, hii yote haionekani, wewe mwenyewe, inaongeza kilo. Na wakati mmoja unatambua kwamba mizani ya mizani huenda kwenye haki ya msimamo wako (kwa mwelekeo wa ongezeko) na jeans zako zinazopendwa juu yako zimefungwa na shida. Na hivi karibuni spring. Swali linatokea: nini cha kufanya? Je, ni haraka sana kupoteza uzito kabla ya kuanza kwa spring?
Baada ya majira ya baridi, mwili unakabiliwa na ukosefu wa jua, joto, kanuni, hisia na hivyo haifai sana, hivyo sio thamani ya kubadilisha sana vyakula. Kwanza, uhesabu idadi ya kalori katika vyakula unachokula, haipaswi kuzidi kalori 1500. Chagua vyakula na kalori chini, unahitaji kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa na nusu, kula sehemu ndogo. Ni muhimu kunywa lita mbili za maji kwa siku, hii husaidia kuondoa slags kutoka kwa mwili, na tumbo hutumia chakula kidogo.
Kuna vyakula vingi vinavyolenga kupoteza uzito haraka. Lakini ni muhimu si tu kupoteza uzito, lakini pia si kuumiza mwili wako, ili kuhakikisha kuwa madini na vitamini huingia mlo wako. Haraka kupoteza uzito kabla ya kuanza kwa spring itaruhusu chakula iliyoundwa kwa siku nne. Chakula kinachojulikana kama machungwa ni pamoja na bidhaa za maua ya machungwa na ya njano. Chakula kuu kina mboga na matunda.
Siku ya kwanza: kwa kifungua kinywa, kunywa glasi ya maji ya madini, kula pea moja, apple au machungwa na omelet kutoka mayai; kwa chakula cha mchana, saladi ya mboga ya nyanya na pilipili au inaweza kubadilishwa na vipande saba vya prunes; kwa chakula cha jioni, yai moja ya kuchemsha na machungwa ni ya kutosha.
Siku ya pili: kwa ajili ya kifungua kinywa, chai au kahawa, pamoja na gramu 200 za jibini la Cottage au jibini ngumu; kwa chakula cha jioni tunakula machungwa au peari na mayai mawili ya kuchemsha; kwa chakula cha jioni sisi kunywa glasi ya mtindi, kula apple au machungwa.
Siku ya tatu: chai ya kifungua kinywa; kwa chakula cha mchana, saladi ya mboga iliyotengenezwa na nyanya safi, matango na pilipili na kipande cha jibini na machungwa; chakula cha jioni lazima iwe glasi ya mtindi au maziwa.
Siku ya nne: kwa kifungua kinywa, sahani ya oatmeal na yai ya kuchemsha; katika chakula cha jioni unaweza kula saladi ya mboga ya nyanya na matango na kipande cha samaki ya kuchemsha; kwa chakula cha jioni, kula matunda mawili ya machungwa.
Chakula kama hicho kinakuwezesha kupoteza uzito kwa kilo moja hadi mbili kwa muda mfupi, lakini ni lazima tukumbuke kwamba mwili unahitaji madini na vitamini, ambazo katika mlo huu haitoshi kabisa, kwa muda mrefu huzingatia haipaswi kuwa. Unaweza kurudia kozi hii mara kwa mara.
Mwanzo wa spring unamaanisha mchakato wa asili wa kuondokana na kilo kikubwa kilichokusanya wakati wa baridi, na mwili unahitaji tu kusaidiwa. Ni muhimu kuondokana na mikate ya mikate, vikombe, nyuki, karanga, pombe, siagi kutoka kwenye chakula chako na kuibadilisha na majani ya saladi, karoti, ambazo kwa njia huwa muhimu sana kwa mwili. Nyama inaweza kubadilishwa kwa samaki ya mafuta. Kuna apples zaidi ya parsley kabichi, ambayo ina nyuzi, ambayo inathiri ngozi ya wanga, na hivyo kupunguza idadi ya kalori kupokea.
Unaweza pia kukaa chakula cha kefir. Ni vizuri kwa kuacha paundi za ziada kabla ya chemchemi. Inakuwezesha kujiondoa hadi kilo tano kwa muda mfupi. Unaweza kurudia kwa miezi 1.5. Mali muhimu ya kefir yatatolewa na matunda na matunda.
Usisahau kuzingatia afya yako na kuangalia ndogo na kuvutia wakati wowote wa mwaka!