Uhalifu wa Kihistoria
Sasa inaonekana kuwa na ujinga na hata ujinga, lakini hata mwanzoni mwa karne iliyopita, skating ya takwimu ilikuwa mchezo wa kimwili tu. Wanawake waliruhusiwa kuingilia barafu, lakini hii ilikuwa kuchukuliwa kuwa ni kinyume cha sheria badala ya kitendo. Kikapu cha kike kimoja kilionekana mwaka 1906. Na tu baada ya miaka 8, mwanamke mzuri aliruhusiwa kushindana katika michuano ya Dunia. Katika tukio hili, hata bendi ya shaba ilialikwa - ukicheza na muziki! Kweli, sio tu wanamuziki waliohifadhiwa kwenye baridi, lakini pia vyombo: mabomba na trombones vilikuwa vyenye utulivu, na washindani walipaswa kupiga sauti ya dumbe. Kwa muda uliotumika kwenye rink, unaweza kuchoma hadi kcal 400
Akizungumza kielelezo
- Herringbone ni mfululizo wa hatua rahisi katika skating skating, wakati skates hoja katika angle ya 30 ° na kuna njia inayofanana na manyoya mti.
- Kukata - kwanza unasonga kwenye mguu wako wa kushoto, kisha ugeuka 180 ° na kuendelea kwenda kwenye mwelekeo huo, lakini kwa nyuma yako.
- Mouhouk - kipengele hiki rahisi inakuwezesha kubadilisha mwelekeo wa mwendo haraka. Tuseme kwenda kwenye skate sahihi na wakati fulani ubadili mguu wako kuu. Mouhouok ni wazi na imefungwa. Katika kesi ya kwanza, mguu wa bure huwekwa mbele ya msaada, na kwa pili - nyuma.
Ballet kwenye barafu
Makali ya mto huo una pande mbili-ya nje na ya ndani. Ikiwa unatazamia kwa karibu na harakati za skater, utaona kwamba haifai sambamba kwa barafu, lakini kwa mwelekeo mdogo - ama kulia au kushoto. Hebu jaribu kufahamu mbinu za harakati za sliding. Harakati ya mbele inaweza kuwa na hali ya kugawanywa katika awamu mbili. Ya kwanza ni sliding juu ya ridge moja, wakati mwili ni mbele mbele, mguu mmoja ni kusaidia, na mwingine ni akainama kwa goti. Katika kesi hii, misuli ya extensor - quadriceps, ndama na tibia zaidi. Wanatengeneza mguu wa kuongoza katika nafasi moja. Flexor - biceps femoris - kwa wakati huu inakaa. Katika awamu ya pili, skater inahamisha katikati ya mvuto kwa mguu mwingine, ambayo huirudia, na kuipiga magoti. Vipaumbele vinabadilika. Chaguo jingine la kuendesha ni nyuma. Ni vigumu, lakini inawezekana. Kwa hiyo, miguu ni upana wa upafu mbali, magoti yamepigwa, mwili hupigwa mbele.
Malkia wa Ice
Na hatimaye, anarudi. Bila yao, kama unajua, huwezi kwenda mbali. Tuseme unahitaji kugeuka kulia. Unamaa kidogo na ufunulike katika mwelekeo huu kwanza mabega, na kisha mwili. Kwa kufanya hivyo, unakataza kwa mguu wako wa kulia, ukaiweka kwenye makali ya nje, na kubeba mguu wa kushoto pamoja na makali ya ndani ya blade. Na ili kuvunja, unahitaji kurekebisha 90 °, kwa usahihi wa harakati. Knees inapaswa kubaki nusu-bent, vinginevyo haitakuwa rahisi kuweka usawa. Usistaajabu kama kwa mara ya kwanza utakuwa na mwili mkamilifu na hisia zisizofurahi katika vidole zinaonekana. Wakati wa skiing, makundi yote ya misuli yanafanya kazi, lakini mzigo kuu ni juu ya miguu. Kwa saa iliyotumiwa kwenye rink, unaweza kuchoma hadi 4o kcal. Skating skating pia yanaendelea uratibu wa harakati na sawa vizuri inaimarisha mifumo ya kupumua na mishipa. Mwishoni, hewa ya baridi yenyewe ni muhimu. Katika majira ya baridi kuna oksijeni zaidi ndani yake kuliko majira ya joto. Haishangao wanasema: katika Urusi baridi kila mtu ni mdogo.
Nambari ya taji
Baada ya kushughulikiwa na harakati rahisi, unaweza kuendelea na vitu vikali zaidi. Inajulikana kuwa mnamo mwaka wa 1772, Luteni wa silaha ya Uingereza na shabiki mwenye shauku wa skating skating Robert Jones aliandika "Msaada wa skating" maarufu, ambako aliwaambia juu ya watu maarufu sana wakati huo - vipindi na mzunguko. Kwa muda mrefu kitabu hiki kilichukuliwa kuwa bora zaidi ya aina yake. Lakini kwa muda mrefu kama Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger na Axel Paulsen hawakuja na mambo yao ya taji. Sasa takwimu hizi zinaitwa shule, au alfabeti ya skating.
- Mguu wa Vidole unachukuliwa kama kipengele kisicho ngumu, kwa hivyo wanariadha wa kitaalamu mara nyingi huifanya kama kuruka kwa pili katika msimu. Lakini kwa Kompyuta, kila kitu si rahisi sana. Wakati wa kuruka, unahitaji kupiga mguu wako bure kutoka kwenye barafu na kuruka mbele.
- Salchov (Salchov). Aliumbwa na skater Swedish takwimu Ulrich Salhov, ambaye alikuwa bingwa wa dunia mara 10. Takwimu hii ni rahisi kutofautisha kutoka kwa wengine, kwani ndege inaanza mguu wa bure. Jambo la kawaida la kosa - skater anaruka ndani ya hewa si mara moja, bali hugeuka tu nusu-akageuka.
- Rittberger (Loop) - kuruka bila kick na kukata skate na meno ya barafu, wakati skater, kusukuma mguu wa kuunga mkono, ardhi kwenye mguu huo. Iliyotengenezwa kwenye skate ya kulia, mguu wa kulia unabaki. Kufanya hivyo ni vigumu sana, hivyo mara nyingi mchezaji huweka mguu wake wa bure kwenye barafu na anaruka kutoka miguu miwili.
- Lutz (Lutz) - mwenda kwake kutoka safari ndefu nyuma kwenye mguu wake wa kushoto. Siri ni kwamba kabla ya kuruka unahitaji kutegemea mbele kidogo, ongeza mguu wako wa kulia, na kisha ushuke barafu kwa jino na ardhi kwenye mguu mwingine.
- Axel (Axel) - leap tu ambayo haifanyi kwa bure, lakini kwa mguu wa kuongoza. Unaendesha, kisha kuruka juu na tu baada ya kuwa tayari katika hewa unafanya upeo, baada ya hapo utakapo salama.
Karibu na mhimili wake
Mbali na kuruka, kuna pia mzunguko - mambo yasiyo ya kawaida ya kuvutia. Wao ni rahisi - harakati hii kwenye mguu mmoja kwenda kulia au kushoto, na kuunganishwa - wakati wa mzunguko, mabadiliko ya mguu na msimamo. Jambazi ni mwendo unaosimama: mguu wa bure hupigwa kabla ya kuunga mkono, na silaha zimefungwa kwenye kifua. Wakati wa harakati, skater hupunguza mguu wake wa bure chini na hupunguza mikono yake juu. Kasi ya mzunguko huongezeka na hila bora sana hupatikana. Ya juu ni sawa, lakini katika nafasi ya kukaa: mguu wa kuunga mkono umetengenezwa, na mguu wa bure huendelezwa. Mikono inapaswa kuwa sawa na barafu.
Nunua na uhifadhi
Kujifunza skate si vigumu. Lakini kwanza unapaswa kwenda kwenye duka la michezo.
Jinsi ya kuchagua
Je, viatu ni bora - ngozi au plastiki? Miaka mitatu iliyopita, labda ungependa plastiki - basi ilikuwa ni mtindo mzuri sana. Hata hivyo, mguu katika viatu vile huhisi wasiwasi. Leo wanarudi kwenye buti za ngozi - za ngozi na kwa muda mrefu. Inaaminika kwamba hutengeneza kiti cha mguu na mguu kwa uaminifu. Na hivyo kwamba miguu yako si kufungia, kuhifadhi juu na inashughulikia maalum joto. Wao hufanywa kwa ngozi na kuweka moja kwa moja kwenye kiatu. Njia moja au nyingine, jambo kuu ni kwamba skate hukaa vizuri, vinginevyo skating itageuka kuwa mateso. Kwa hiyo, ni kuhitajika kununua angalau ukubwa wa nusu zaidi, ili uweze kuvaa kwenye soka ya sufu.
Ushauri wa wataalamu
Jambo muhimu zaidi si kuogopa mapema. Unaona lengo, unaamini kwako mwenyewe-endelea! Ikiwa unafikiri kuwa barafu ni imara sana, jitihada na ujaribu kuzama miguu yako. Na tu wakati una uhakika wa kusimama skates, unaweza kujaribu kufanya mambo fulani. Kwa mfano, rahisi ni kuruka nusu-kuruka: unapanda mguu wako wa kushoto na kuruka kwenye mguu wa kulia. Hii ni kitu ambacho kila mtu anaweza kufanya. Jambo kuu ni kwamba skating ilikuwa radhi kweli. Kweli, kwangu kwa muda mrefu imekuwa kazi. Makosa ya kutisha ambayo karibu wote wanaanza kufanya wakati wao kwanza kuonekana kwenye barafu ni kuanguka kwa kichwa nyuma. Hivyo haiwezekani kuanguka katika hali yoyote. Ili kuepuka hili, ni vizuri kuanza mafunzo nyumbani: kujifunza jinsi ya kuunda kikundi kwa usahihi na kuanguka kwenye sakafu. Na juu ya barafu - kwenda hivyo kwamba mwili ilikuwa kidogo tilted mbele.
Jinsi ya kuimarisha
Wataalamu wa matumaini, hata kama umeona mara kadhaa jinsi ya kuimarisha skati, na una uhakika kwamba utaweza kurudia. Vinginevyo, huenda ukaharibu skids, au, kuwa kwenye barafu, utajeruhiwa. Fuatilia vizuri ili skate zako ziwe daima katika sura bora - zinapaswa kupatiwa kwenye semina kabla ya kila msimu. Na kwamba hawajapunuliwa kabla ya wakati, pata vifuniko maalum.
Jinsi ya kuhifadhi
Kufunika inaweza kuwa ya aina mbili - ngumu na laini. Wale wa kwanza huvaliwa wakati wa kutoka kwenye rink, wakati mwisho hutumika kwa kuhifadhi skates kila mwaka. Mwisho huo hufanywa kwa kitambaa kinachoweza kunyonya unyevu na kulinda ngozi kutoka kutu. Wakati mwingine, kuondoa viatu vya takwimu ndani ya chumbani, visigino ni varnished. Lakini hii sio suluhisho bora: pekee huanza kukata na, hatimaye, hupungua. Ni bora kulainisha na suluhisho maalum, ambayo inaweza kupatikana katika duka la kiatu. Lakini wakimbizi wanapendekezwa kushughulikia mafuta ya mafuta ya chumvi au mafuta ya chumvi, kisha uhifadhi mahali pa giza kavu. Kabla ya baridi ijayo.