Hata kama kijana anatumia kompyuta bila zaidi ya saa moja au mbili, ana uchovu wa jumla, na hasa, uchovu ni kuona. Wakati wa mchezo wa kompyuta au wakati wa kuzungumza mtandaoni, vijana hupata "msisimko wa kihisia" maalum, hawatambui uchovu wao na kuendelea kufanya kazi kwenye kompyuta. Na kama mchezo unakamata, basi haiwezekani kujitenga mbali na skrini, hata kama hakuna nguvu yoyote iliyoachwa!
Lakini sasa tayari wanajifunza kompyuta kwenye chekechea! Kweli, katika uanzishwaji wa shule kabla ya shule nyingi kukaa kwenye kompyuta hazitapewa mtoto, unaweza kuwa na utulivu hapa. Lakini nyumbani - jambo jingine! Hapa, mtoto anakaa peke yake na kompyuta na mara nyingi hutumia bila kudhibiti. Matokeo yake ni dhahiri: mtoto kwa jioni hukasirika, kali, wakati mwingine hata fujo. Ndiyo, na huanguka usingizi kwa ugumu, na kama ndoto hatimaye inakuja, basi ndoto hii inabadilika kila wakati. Mara nyingi wazazi hawatambui kuwa sababu ya tabia hiyo ya kutokuwa na udhibiti wa mtoto ni kompyuta.
Wasiwasi kuu wa wazazi ni mionzi ya umeme na ya X-ray kutoka kwa kompyuta. Masomo ya mara kwa mara yameonyesha kuwa mionzi ya ray ray kutoka kwenye kompyuta haipaswi kuzidi. Mionzi ya umeme ni pia ndani ya mipaka inayokubali ikiwa kompyuta ni ya ubora mzuri.
Jihadharini na mwingine: katika chumba na kompyuta ya kazi inaweza kuongeza joto, na unyevu, kinyume chake, kupungua. Hii huongeza maudhui ya dioksidi kaboni katika hewa, na hewa yenyewe ni ionized. Ions kuingia njia ya kupumua, kupungua juu ya chembe vumbi ya hewa. Watoto ni nyeti hasa kwa mabadiliko hayo katika utungaji wa ubora wa hewa: huanza kuanza koo zao, kisha hukohoa ...
Hapa ni kanuni za msingi kwa tabia salama kwenye kompyuta kwa watoto:
Msimamo wa kompyuta ni uso wa nyuma kwa ukuta. Mahali kamili kwa ajili yake ni katika kona.
Tumia usafi wa maji kila siku. Nyumba na mazulia hazihitajiki.
Futa skrini ya kompyuta na kitambaa cha uchafu kabla na baada ya kazi.
Kuna maoni ambayo yamesimama karibu na cactus ya kompyuta inasaidia kupunguza athari mbaya za kompyuta kwenye afya. Hakuna mtu aliyeonyesha maoni haya bado. Lakini yeye hakukataa ama.
Mara nyingi ventilate chumba, na hivyo kupunguza maudhui ya ions nzito katika chumba. Kwa bahati nzuri, ikiwa chumba kina aquarium. Utoaji wa maji husaidia kuongeza unyevu wa hewa.
Lakini zaidi ya kazi zote zisizo rasmi kwenye kompyuta "hupiga" maono ya mtoto.
Wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta, watoto hulinganisha wakati huo huo, kuchambua, kufuta hitimisho. Na kwa hili unahitaji kuwa katika mvutano mara kwa mara, akili na Visual. Kwa kuongeza, tunapaswa kuangalia icons ndogo kwenye skrini, pitia kupitia maandiko, wakati mwingine usioweza kusoma. Wakati mtoto anapokuwa akiangalia skrini au keyboard, misuli ya jicho haifai muda wa mkataba vizuri, kwa sababu kwa watoto hawana maendeleo ya kutosha bado. Matokeo yake, kuna uvumilivu na uchovu wa kuona, hasa kama skrini ya kufuatilia "inaangaza."
Mzigo kwenye maono wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta ni aina tofauti kabisa kuliko wakati wa kusoma na kuangalia TV, kwa mfano. Bado ni muhimu kuzingatia kwamba mtoto mara nyingi huketi meza, akiinama. Na hii ni mzigo juu ya mfumo wa musculoskeletal, ambayo bado haijajengwa kabisa katika utoto.
Jambo lingine muhimu ni mvutano wa neva na wa kihisia wa mtoto. Kazi kwenye kompyuta, na hasa michezo ya kompyuta, daima inahitaji mvutano wa neva wa mtoto. Anapaswa kuwa katika hali ya "mapambano ya kupigana" ili kujibu kwa wakati unaoendelea kwenye skrini. Hata mvutano wa neva mfupi husababisha uchovu. Na wakati wa muda mrefu huwa shida ya kihisia kwa psyche ya mtoto dhaifu. Kwa hivyo - kutokuwa na udhibiti, uchochezi na, kinyume chake, uchovu, wasiwasi, wasio na akili na uchovu wa mtoto.
Nifanye nini?
Punguza muda uliotumiwa na mtoto kwenye kompyuta, hasa ikiwa mtoto wako tayari hujeruhiwa. Masomo mengi yameonyesha kwamba wakati salama kwa kompyuta kwa mtoto ni dakika 15, na kwa mtoto mchanga-tu-10 tu. Mtoto anaweza kufanya kazi mara tatu kwa siku, kila siku. Angalia hii! Usiache watoto pekee na kompyuta.
Tenda na mtoto gymnastics kwa macho. Ni vizuri kufanya hivyo katika dakika ya saba ya kazi, kisha kurudia tena baada ya mwisho wake. Gymnastics rahisi haitachukua hata dakika: basi mtoto ainua macho yake kwenye dari na awe na kipepeo hapo; basi butterfly "kuruka" kutoka sehemu kwa sehemu, na mtoto anafuata macho yake, bila kugeuka kichwa chake.
Vipengele vingi vya gymnastics (kila zoezi lazima kurudia mara nne hadi tano):
- Funga macho yako, kisha uwafungue kwa kasi na uangalie mbali.
- Angalia vyema ncha ya pua yake, kisha uende mbali.
- Fanya mwelekeo wa mviringo mwepesi kwa macho yako kwa upande mmoja na mwingine, kisha uangalie mbali. Mwendo wa mzunguko unaweza kufanywa kwa macho yako kufunguliwa na kufungwa.
- Tazama kidole cha index kilicho umbali wa sentimita 30, kisha uletee pua, uendelee kuangalia, kwa kumalizia kuangalia mbali.
3. Weka nafasi nzuri ya kazi kwa mtoto. Njia hasa inayohitajika ya kuchagua desktop. Urefu wake unafanana na ukuaji wa mtoto. Mtoto haipaswi kuinama, wakati wa meza, lakini wakati huo huo jisikie vizuri. Mwenyekiti anapaswa kuwa na vifaa vya nyuma. Yote hii ni muhimu ili kuepuka uchovu wa misuli na kudumisha mkao sahihi.
Umbali kutoka skrini kwa mtoto - zaidi, bora zaidi. Urefu ulio sawa ni sentimita hamsini hadi sabini. Wakati huo huo, skrini inapaswa kuwekwa ili maoni iwezekanavyo dhidi ya kituo chake.
Lakini kutua sahihi kwenye dawati: kati ya makali ya meza na mwili wa mtoto lazima iwe umbali wa si chini ya sentimita 5. Haikubaliki kutegemea, na hata zaidi "uongo" juu ya meza. Miguu chini ya meza - juu ya msimamo, bent katika pembe za kulia. Mikono ya bure - kwenye meza.
Dawati inapaswa kuwa nzuri, lakini wakati huo huo kuepuka glare kwenye skrini, ambayo itawaingilia kazi, na hivyo kuvuruga na uchovu.
Utekelezaji wa tips hizi rahisi itasaidia kudumisha afya ya mtoto. Baada ya yote, sasa unajua jinsi kompyuta inavyoathiri watoto na afya ya watoto.