Je! Mwanamke ni jinsi gani ya kuinua kibinafsi?

Kila mwanamke kutoka utoto sana hufanya kiasi kikubwa cha juhudi kupendwa: Petya kutoka 3 "A", mwalimu, chef, mgeni wa ajabu katika cafe ... Lakini ole, wakati mwingine unapaswa kushiriki na wapendwa wako. Na inatuumiza sana kujithamini. Njia ya nje ya hali hii ni rahisi sana - daima ni muhimu kujua nini mwanamke ana thamani au jinsi ya kujiheshimu mwenyewe bila hatari na madhara yoyote, na muhimu zaidi, kufanya hivyo kwa umakini na kwa muda mrefu.

Ili kuepuka na kile mwanamke anasimama au jinsi ya kuongeza kujiheshimu, lazima kwanza ujue yote ya kina cha asili yako, ambayo tunataka kukusaidia. Tunatoa hatua kadhaa ambazo hakika zitakusaidia kuelewa ni nini kweli, na nani ataleta kujiheshimu kwako.

Utangulizi: tathmini binafsi na kujieleza mwenyewe.

Kulingana na wanasaikolojia kutoka Harvard, dhana hizi mbili ni sawa kwa maana yao, tofauti sana kati yao wenyewe. Hobby kwa jumla ya lengo la kukuza kujithamini, kwa kweli, husababisha matokeo ya kinyume kabisa. Tunajiweka wenyewe kwa ajili ya kushindwa na ushindi wetu wote, na matokeo yetu yote yanaweza kuwa chini ya wastani. Heshima - uwezo wa mtu kuchukua hasa, wote mbaya na nzuri - haujitegemea mafanikio na kushindwa. Mwanamke mwenye kujitegemea kujithamini anajipenda mwenyewe kwa nani. Mtihani bora zaidi wa kujiheshimu ni kuangalia majibu yako mwenyewe ya sifa. Unajisikia kupendeza, basi unajisikia mwenyewe. Fikiria kwamba mtu ambaye anaheshimiwa sana na wewe hupenda ujuzi wako bora wa meza ya kuzidisha. Haiwezekani kwamba utafurahi. Na maeneo zaidi ambapo wewe ni juu na bila ya pongezi, chini ya chini ya upinzani na vigumu ni kukuumiza. Kwa njia, ukweli wa kuvutia ni kwamba watu walio na heshima zaidi, tofauti na wamiliki wa kujithamini sana, hawana uwezekano mkubwa wa kujisikia hatia, kuumiza na hata kusisitizwa.

Ikiwa unahitaji kuongeza kujiheshimu kwako na kuelewa "I" yako, kusikiliza matakwa yako, hatua saba zifuatazo za mafunzo utasaidia kufanya hivyo.

Hatua moja: maandalizi.

Kumaliza hukumu: "Ikiwa nilijitendea kwa maslahi makubwa, basi ...". Hakika si kufikiri, kabisa kwa upepo, unahitaji kuandika misemo sita (angalau). Zoezi hili linafaa kufanya mara mbili kwa siku kwa siku tatu. Kisha unahitaji kusoma orodha inayosababisha. Shukrani kwa hili, utaweza kujiangalia kwa mtazamo tofauti kabisa, ambao unabaki, kama sheria, haijulikani katika maisha ya kila siku. Kanuni hii ni yafuatayo: jioni, akizingatia mazingira fulani, unajitahidi kwenda kwenye lengo siku nzima.

Awamu mbili: kuondokana na mahusiano mabaya.

Hapa unaweza kuuliza: "Unasema uhusiano wa aina gani?". Na ni juu ya kushughulika na mshtakiwa wako wa ndani, ambaye huapa kila wakati unapofanya kitu kibaya kwa maoni yake. Na kwa wale ambao wanakuambia mbele ya kioo: "Sikuhitaji kifungua kinywa, tena kula mkate ...". Je, unadhani kwamba sauti hii ya ndani unajichapisha mwenyewe? Sio kabisa. Baada ya yote, yeye anarudi kwa wewe "wewe": "oh wewe, ng'ombe ng'ombe" au "kiumbe wavivu," na hata wewe mwenyewe hata wakati mwingine kusema: "Ni msichana smart mimi leo!". Sio kweli, kama huwezi kujiheshimu mpaka ujifunze Kijapani, huwezi kupoteza uzito, huwezi kununua mavazi kutoka "Dior" mwenyewe. Je, unampenda mpenzi wako tu kwa sababu anaongea Italia kamili? Sio kabisa. Naam, kama muungwana wako alionyesha minuses yako, bila shaka utashiriki naye. Hivyo na "hakimu wa ndani" unahitaji kufanya hivyo. Hukupaswi kuitikia maoni yake, na ataelewa kuwa huna chochote cha kufanya naye.

Hatua ya tatu: kujifunza mwenyewe karibu.

Daima kumpendeza mtu, jaribu kuweka msisitizo juu ya sifa zako bora. Lakini kwa nini unajificha kutoka kwako mwenyewe na usijivunia ulivyo? Ili kukuza ubinafsi wako wa ndani, unahitaji kujifunza jinsi ya kuleta jitihada kwenye maisha yako. Kwa mfano, katika migogoro na marafiki zako, huhitaji kuogopa kutetea uhakika wa maoni kwamba hakuna mtu anayeunga mkono isipokuwa wewe. Au, baada ya kusoma makala uliyoipenda kwenye gazeti, usipige kukimbilia ukurasa, lakini jiulize unachofikiria kuhusu hilo.

Hatua nne: kujieleza kwa hisia kupitia maneno.

Kuandika mawazo yako kwenye karatasi ni jambo muhimu. Chukua shida kuandika barua ya upendo mwenyewe. Eleza ni nini kinachofanya iwe kuvutia na haiba. Hakika utapata muda zaidi ya mara kadhaa nzuri. Kwa njia, kuhusu ukosefu mdogo unaokufanya uwe tofauti na wengine, unahitaji kutaja pia. Tu kuandika juu ya nini wewe, na si juu ya nini unafanya. Shukrani kwa zoezi hili, ni rahisi kuelewa ni nini mwanamke anayestahili, au tuseme wewe mwenyewe na ugeuze mapungufu yako kuwa faida.

Hatua tano: kutoa zawadi.

Kwamba kama zawadi ambazo hazijitokewa na msukumo mwenyewe zinaweza kuinua kujiheshimu kutoka kwa mwanamke. Jambo kuu ni kwamba zawadi hizi hazipaswi kuwa faraja, lakini tu furaha. Anza kila siku kwa wazo la mshangao mzuri, unataka kufanya leo na jinsi unavyoweza kujifurahisha mwenyewe.

Hatua sita: hisia ya msisimko.

Mwili wako unatamani kupendwa - kwa ngozi nzuri au nywele za kifahari. Lakini sentimita za ziada na kilo hapa hawana nafasi yoyote - na uhakika. Kujikubali mwenyewe na mwili wako, unapofanya kile unachopenda: kusikiliza sauti yako ya kupenda, unacheza. Kufanya hivyo kwa busara, jisikie muziki na moyo wako. Kumbuka kuwa kama katika ngono, wewe kwanza kujaribu kutambua mwili wako mwenyewe, na kisha kupitia hisia za pamoja unakuwa karibu na kila mmoja. Njia hii tu, kwa kujitambua na kukubali asili yako kama ilivyo, hakika utainua kujiheshimu kwako na kuanza kujiheshimu.

Sura ya Saba: wewe mwenyewe.

Kuishi tu, penda mwenyewe kwa umakini na kwa muda mrefu, na ufurahi sana! Niniamini, wewe ni thamani sana, na kwa hiyo utumie daima. Kuweza tu kupima vizuri sifa na uwezo wako! Bahati nzuri!