Jinsi Britney Spears alipoteza uzito kwa kilo 20: mfumo mdogo ambao utawasaidia

Historia ya ajabu ya alama ya pop ya miaka ya 2000 inajulikana kwa kila mtu: talaka ya muda mrefu, misafa ya mali, matatizo katika maisha ya kibinafsi, unyogovu, ulevi. Matokeo hutabirika: paundi 20 za ziada, ngozi nyekundu, wrinkles mapema. Hata hivyo, nyota ni maarufu kwa uvumilivu wake - imeweza kurejesha fomu yake nzuri na kuihifadhi kwa ujasiri. Nini siri?

Lishe bora

Mabadiliko katika tabia ya kula ni hatua ya kwanza kuelekea mwili wa usawa. Mimbaji anakubali: Anapenda chakula cha haraka na goodies za juu-hasa cpspy viazi za viazi na frappuchino. Hata hivyo, msingi wa mlo wake una sehemu ndogo ya sahani za protini na mimea na mboga kwa ajili ya kupamba, samaki iliyotiwa na saladi safi. Lakini wakati mwingine Britney inaruhusu mwenyewe pizza, sushi au chokoleti favorite - mlo ruthless si katika sheria zake.

Mafunzo ya kupoteza uzito

Nyota ina uhakika: hakuna miujiza, takwimu nzuri ni tuzo ya kazi ya bidii juu ya nafsi yako. Maonyesho ya Mtu Mzima ni kamili ya vikao vya mafunzo mengi ya picha: badala ya madarasa katika mazoezi, Britney inasaidia aina ya cardions, vitendo vya kazi na mazoezi ya ngoma. Miongoni mwa mapendekezo makuu ya mwimbaji - yoga, kutembea, kuogelea, kuenea na aerobics chini ya muziki wa saa. Unaweza kuchagua mwelekeo mmoja au chache chache - au hata tu ujiepushe na michezo ya kutembea au gymnastics ya nyumbani. Ni muhimu tu kutibu mafunzo kwa uwazi na usiwe wavivu kurudia yao kila siku.

Chai na maji ya limao

Kunywa ni hali muhimu ya kuondokana na uzito wa ziada. Maji safi yatakuwa na athari yenye nguvu ya mwili, na kuisaidia kukabiliana na matatizo ya kimwili na vikwazo vya chakula. Lakini kwa nini usiongeza athari? Nyota inapendekeza kuongeza chai ya kijani na maji ya joto na maji ya limao au laimu kwa chakula: vinywaji hivi ni amana halisi ya amana ya mafuta.