Punguza chakula
Kubadili mlo, ni lazima angalau miezi 3-4 kabla ya mimba. Kuacha vyakula haraka na vihifadhi mbalimbali. Kwa kurekebisha mlo wako, unaweza kupunguza udhihirishaji wa magonjwa sugu, kuongeza ufanisi, uvumilivu, na kuimarisha kinga.
Kula vyakula vina calcium. Ni muhimu kwa maendeleo ya mtoto. Chanzo kikubwa cha kalsiamu ni maziwa na bidhaa za maziwa, sio tajiri tu ndani yake, bali pia huiingiza kwa fomu rahisi. Milo ambayo ni pamoja na vitamini PP (rutin).
Pata wakati!
Shukrani kwa teknolojia za kisasa, idadi ya wanawake ambao walizaliwa kwa kipindi cha miaka 35-39, iliongezeka kwa 52%, na idadi ya wale waliotoa umri wa miaka 40-44 - 30%. Umri bora wa kuzaliwa ni kutoka miaka 18 hadi 35. Katika kipindi hiki, mwili hufanywa hatimaye, na mifumo yote inafanya kazi kwa uwezo kamili. Baada ya viumbe wa mwanamke huanza umri, mayai kidogo yamevunja kuliko, kusema, 20, na wachache wao wana afya na tayari kwa mbolea. Ikiwa mwanamke atakuwa na ujauzito baada ya 35, anahitaji kuchukua vipimo mbalimbali.
Tumia uchambuzi
Mkuu na biochemical. Damu ya VVU, kaswisi, hepatitis B na C, toxoplasmosis. Pia daktari, uwezekano mkubwa, atawaelekeza juu ya miili ya bonde ndogo ili kuamua kuwepo kwa dalili za siri, kabla ya kujifunza jinsi ya kuandaa mwili wako kwa mimba. Pia usisahau kutoa uchambuzi wa mkojo na smear kwenye flora. Jaza utafiti wa PCR. Kuchora kutoka kwa mfereji wa kizazi husaidia kutambua chlamydia iwezekanavyo, ureaplasmosis, mycoplasmosis, cytomegalovirus, herpes. Uchunguzi wa colophiko wa kizazi, mafunzo ya bakteria, upendeleo wa matumbo ya endometriamu (ili kujua kama kuna endometriosis au mafunzo yoyote, ikiwa ni pamoja na tumors) pia inaweza kuagizwa.
Kufanya utafiti wa kiwango cha homoni za tezi.
Kupitia vipimo vya T3, T4 (thyroxine, triiodothyronine) na TSH (homoni ya kuchochea tezi ya gland, ambayo inasimamia utendaji wa tezi ya tezi).
Kama sheria, wanawake wana shida na mimba kwa sababu kadhaa:
- Magonjwa ya kuambukiza, kuhamishwa katika utoto (rubella, kuku, sabuni). Walisababisha kuvunjika kwa kazi ya ovari au kuharibu patency ya tublopian zilizopo;
- Mimba ya kwanza au utoaji mimba kadhaa.
- Maambukizi ya ngono yanayotokea kwa siri;
- Vimelea vya pathogenic wanaoishi katika viungo vya ngono vya mwanamke, mara nyingi huzuia mimba na maendeleo ya kawaida ya fetusi.
Tiba Macho yako
Dawa zisizo na maambukizi ni chanzo kikubwa cha maambukizi yanayoathiri afya ya mwanamke. Ikiwa hawapatikani, mtoto atakuwa pia katika hatari kubwa.
Je, fluorography
Mapendekezo haya yamepuuzwa na wengi, kwa kuzingatiwa kama utambuzi wa kifungo cha zamani. Hata hivyo, takwimu hizo zinatisha tamaa: zaidi ya watu milioni 3 hufa kwa kifua kikuu kila mwaka. WHO alitangaza kifua kikuu kuwa tatizo la binadamu duniani. Picha ya fluorografia inapaswa kuchukuliwa na washirika wote ili kuondoa uwezekano wa ugonjwa huu. Ikiwa mimba hutokea kinyume na kifua kikuu cha kifua kikuu cha mapafu, ugonjwa huu unafariki. Kazi ya ujauzito mara nyingi ni ngumu na kuzaliwa kabla, kutokana na ulevi na upungufu wa oksijeni unaosababishwa na ugonjwa huo. Katika aina fulani ya kifua kikuu cha kifua, hata utoaji mimba unapendekezwa.
Chukua baba yako ya baadaye kwa daktari
Bila kujali potency nzuri, wingi na ubora wa spermatozoa, uhamaji wao na shughuli inaweza kuwa haitoshi ili kuwawezesha kuimarisha yai. Kutokuwa na ujinga wa kiume pia kunaweza kusababisha ugonjwa unaotokana na utoto (kwa mfano, rubella au matone, maambukizi ya zinaa), sababu za urithi. Kwa hiyo, baba ya baadaye atapaswa kupitia mtaalamu, mtangazaji, kuchukua jaribio la damu kwa magonjwa ya kinga na magonjwa ya uzazi.
Chukua ngono chini ya udhibiti
Mwanamume anapaswa kujiepuka na ngono ndani ya siku 2-3 kabla ya kipindi cha rutuba katika mwanamke. Hii ni wakati inachukua spermatozoa mpya ili kuiva. Kwa kuongeza, wakati wa miezi "ya maandalizi", ni muhimu kwa mtu si tu kuongoza maisha ya afya, lakini pia ili kuepuka kupita kiasi, ambayo ina athari mbaya hasa juu ya hali ya mfumo wa uzazi wa kiume.
Maandalizi ya mimba ya baadaye ni muhimu kuanzia angalau miezi mitatu kabla ya mimba ya madai.
Usifunge kwenye mimba ya mimba, hivyo utajifunza jinsi ya kuandaa mwili wako kwa mimba.
Ingawa uvumi maarufu husema: kumzalia mtoto, unapaswa kuchukua baadhi ya maadili ya ngono - sivyo. Huna haja ya wasiwasi kuhusu hili. Wakati manii iko katika uke, mamilioni ya spermatozoa mara moja hukimbilia kwenye "marudio" na kujikuta huko kwa dakika chache tu. Na ukweli kwamba sehemu ya manii ifuatavyo baada ya kujamiiana ni ya asili, na haifai kuwa na wasiwasi kuhusu.
Kwa mwezi, simama kuchukua mimba ya uzazi wa mdomo.
Mimba inaweza kupangwa mwezi 1 baada ya kufuta. Dawa za kisasa za homoni zinahakikisha urejesho wa uzazi (uwezekano wa kuwa mjamzito) wakati huu. Lakini usiogope kama ujauzito wa muda mrefu haukutokea hasa baada ya siku 30. Ikiwa wewe ni zaidi ya umri wa miaka 29, marejesho ya historia ya homoni yanaweza kuchukua mwaka.
Pata chanjo
Ikiwa haukuja chanjo kama mtoto kutoka rubella, utahitaji kufanya hivyo sasa, ili usiwe mgonjwa tayari wakati wa ujauzito. Hii ni muhimu kwa wasichana wanaofanya kazi katika nyanja ya kijamii: taasisi za matibabu, shule, kindergartens, nk. Hata hivyo, ikiwa mara kwa mara unawasiliana na watoto wadogo (jamaa, nk), ni bora kujilinda kutokana na maambukizi iwezekanavyo.
Kununua mtihani wa ovulation
Kiashiria cha mtihani kawaida huathiri kwa kuongezeka kwa maudhui ya homoni ya luteinizing (LH) katika mkojo, ambayo ni ishara ya ovulation. Kuongezeka kwa haraka katika mkusanyiko wa LH katika mkojo unaonyesha kwamba ndani ya masaa 24-36 ovulation kutokea. Siku hii, mkanda wa rangi ya bluu (nyekundu) huonekana kwenye mtihani. Unaweza kuamua siku za ovulation na zamani-fashioned. Kila asubuhi, bila kupata nje ya kitanda, unapaswa kupima mara moja joto la basal (dakika 5-6), kisha unda grafu ya joto. Siku za kuruka ni siku za ovulation!
Kuwa waaminifu na wewe mwenyewe.
Hatua hii ni muhimu zaidi. Kupanga mimba, tunajitayarisha mwili kwa kuzaa, lakini hawajui kwamba kisaikolojia hawana tayari kwa hili. Jibu maswali chini na kisha tu kuanza kupanga mimba.
Unahitaji kupona: pumzika, usingizi. Na muhimu zaidi - kuelewa kuwa maandalizi ya kuzaliwa inaweza kuhitaji kuondoka kazi. Kuna mifano mingi kutoka kwa maisha ya watu wa vyombo vya habari, wakati mtoto alipokuwa njia tu ya kujitegemea, njia ya kutatua matatizo: binafsi, nyumba au vifaa. Ni muhimu kuelewa kwamba mtoto hawezi kumfunga mume asiye na upendo na haitasaidia kuepuka matatizo katika kazi. Mimba haiwezi kutokea mara moja. "Toa" mchakato huu. Usiwe kama heroine ya mfululizo maarufu wa televisheni, ambao ulibakwa wakati wa siku za ovulation ya mume wake katika chafu ya mama yake. Lazima uwe na kisaikolojia tayari kwa nini kisichoweza kutokea mara moja.