Jinsi ya kuboresha mbegu ya baba ya baadaye?

Mara nyingi malaika wachache huamua wakati wa kuonekana katika mimba ya mama wenye furaha. Lakini mimba bora ni mipango zaidi ya mwezi mmoja. Sisi huandaa mwili wetu kwa mimba, kuzaa na kujifungua. Mwanamke daima ni nyeti zaidi kwa afya yake mwenyewe. Na kama majaribio ya kwanza ya kuwa mjamzito hayathiri, basi watu wachache sana wanafikiri juu ya ukweli kwamba mwili wa mwanadamu unapaswa kutayarishwa vizuri.

Jinsi ya kuboresha manii ya baba ya baadaye na kusaidia mwili wake kuendeleza spermatozoa nyingi "haki", tutawaambia katika makala hii.

Inachukua siku 70-75 kwa manii ili kukomaa. Baada ya hapo, wiki kadhaa zaidi zinahitajika kwa "kuvuna". Kutoka kwa hii inafuata kwamba kwa angalau miezi mitatu hadi minne, wanaume wanapaswa kuishi maisha mazuri ili kupata bora "afya" manii kwa mbolea.

Kulingana na Shirika la Afya Duniani, matokeo ya spermogram yanapaswa kuzingatia viwango fulani. Kwa mfano, kiasi kinapaswa kuwa angalau 2 ml, mkusanyiko wa angalau milioni 20 kwa 1 ml. Kuishi spermatozoa inapaswa kuwa angalau 75%, ambayo angalau 25% lazima yahamishe kikamilifu.

Hebu tuangalie anatomy. Kila kitu ndani ya mwili kinafikiriwa kwa njia mbaya na ukweli kwamba tezi za ngono ni nje ya mwili pia sio ajali.

Ukweli ni kwamba kwa viashiria vya kawaida vya uwezekano wa spermatozoa, joto la joto ni digrii 34-35. Hii ilikuwa inajulikana hata katika nyakati za kale, mojawapo ya mbinu za ulinzi ilikuwa kutembelea umwagaji au kupanda juu ya ndoo ya maji kabla ya usiku wa upendo.

Sio maana chupi bora kwa mtu ni woga wa wasaa, na sio miti ya kuogelea. Shorts pia yanafaa na yasiyo ya uvamizi thermoregulation. Kuvaa kitani sahihi kutoka kwa vifaa vya asili ni muhimu si kwa wanawake tu, bali kwa mali. Uhifadhi wa utawala sahihi wa joto utahakikisha kukomaa kwa kawaida ya manii kwenye vipande.

Kwa kweli, utafiti unapaswa kuanza na spermogram ili kutawala ubatili wa kiume. Kwa matokeo sahihi, ni bora kurudia uchambuzi baada ya muda. Spermogram ni labda uchambuzi wa wazi zaidi, na ingawa watu wengi wamechanganyikiwa kuhusu jinsi ya kuacha, lakini kwa ajili ya uzazi wa baadaye kunawezekana kufanya dhabihu hizo.

Baada ya kuamua uzazi wa manii, inawezekana kufanya mipango zaidi. Ikiwa kila kitu kinafaa, basi inabakia kudumisha kila kitu katika kawaida, ikiwa sio, kisha kutatua tatizo.

Ikiwa mke amepangwa kwa matibabu (muda mrefu), basi lazima kwa wiki 4-6 tena, fanya spermogram ili kuona ubora gani "sehemu" mpya ya maji ya semina.

Hakikisha kuwaweka daktari kwenye vizvestnost ikiwa mume anachukua dawa za homoni. Sio tu, lakini vikundi vingine vya madawa ya kulevya vinaweza kuathiri sana matokeo ya uchambuzi na kufanya picha.

Wakati wa kupanga, kupunguza au, ikiwa inawezekana, kuondoa kabisa steroids ya homoni na antibiotics.

Ondoa na tabia mbaya

Kulinda wanaume kutokana na matatizo. Ushauri huu unaonekana kuwa ni wasiwasi kwako, lakini maumivu ya mara kwa mara, kazi ya neva na kazi kubwa ya kimwili hudharau afya ya wanawake tu au mwili kwa ujumla, lakini pia huathiri vibaya spermatogenesis.

Ni wakati wa kujaribu kuacha sigara tena. Msukumo wa namna ya mashavu ya chubby na "baba" huzunguka inaweza kusaidia hatimaye kusema malipo ya nicotine.

Uwezo wa spermatozoa ni jinsi ya haraka kusonga, moja kwa moja inategemea hali ya jumla ya mwili. Katika sigara ya muda mrefu, asilimia ya spermatozoa yenye rutuba hupungua sana, ambayo inaweza kusababisha kutowezekana kwa mimba ya asili.

Wakati wa kuwasiliana na kemikali au vitu vyenye sumu huongeza idadi ya spermatozoa iliyoharibiwa Baadaye, mabadiliko ya maumbile yanaweza kutokea, na kwa hiyo, ikiwa inawezekana, kuepuka kazi hiyo wakati wa kupanga mtoto.

Ni dhahiri kwamba hawezi kuwa na suala la madawa yoyote wakati wa kupanga. Matokeo ya sigara moja ya kuvuta sigara inaweza kusababisha madhara yasiyotokana na fetusi ya baadaye.

Lishe sahihi

Chakula cha afya kitasaidia kuboresha ubora wa manii. Hakuna mtu atakayeipenda siku moja kubadili saladi safi, lakini kuanza na kitu unachohitaji. Tuambie kwamba kutoka kwa bia, na kwa ujumla kutoka kwa pombe, si tu tumbo inakua na mwili unakuwa flabby, lakini mfumo wa moyo unaathirika na kiwango cha estrojeni huongezeka. Idadi kubwa zaidi ya homoni za kike haijaleta faida yoyote kwa mwakilishi mmoja wa shamba la ngono kali.

Vyakula vyenye vitamini vitasaidia kuboresha manii. Mboga mboga na matunda, safi, bidhaa za maziwa ni muhimu kwa afya ya wanaume. Vitamini C, au badala ya kutosha, inathiri vyema uzalishaji wa manii. Jambo kuu - usipunguze machungwa, ikiwa kuna magonjwa ya njia ya utumbo. Vitamini C hupatikana kwa kiasi kikubwa katika kiwi na mbegu. Kwa afya ya wanaume, vitamini D (maziwa, siagi, mafuta ya samaki), B12 (mayai, samaki, nyama), vitamini A (malenge, karoti, apricots) lazima iwepo sasa. Matumizi ya kila siku ya karanga, tarehe, tini, apricots kavu, zabibu. Msaidizi wa sukari kwa ajili ya asali ya kitamu na yenye manufaa. Yote hii ni ghala la vitamini E na virutubisho vingine.

Jaribu kukataa vitafunio vya kutafakari, wachunguzi. Damu ndogo ya pizza na patties ya mafuta. Hatua kwa hatua shirikisha familia nzima kwa chakula cha afya. Baada ya yote, wakati wa ujauzito utahitaji kutunza mbili, na baada ya kujifungua juu ya chakula kitakuwa rahisi zaidi, kama mume wakati huo pia kujifunza kula vizuri na hawezi kula kabla ya kukuta kuku na shawarma.

Kupunguza matumizi ya caffeine, kwa sababu tafiti nchini Denmark zinaonyesha kupungua kwa ukolezi wa manii wa wanaume ambao mara nyingi hutumia vinywaji vya nishati kulingana na iguarana ya kahawa.

Ili kuboresha ubora wa mbegu ya kiume na mwanamume na mwanamke wakati wa kupanga wanaweza kuagiza asidi folic. Inauzwa kwa kipimo tofauti, kwa hiyo ni muhimu kabisa kushauriana na daktari kabla ya kuanza kozi.

Haiwezekani kuvumilia upungufu wake, kama tafiti zinaonyesha kuwa ukosefu wa asidi folic unaweza kusababisha kuongezeka kwa idadi ya spermatozoa na mabadiliko ya chromosomal. Ni bora, bila shaka, kuichukua katika vidonge, lakini ni vyenye kiasi kikubwa katika mboga zote mbili na mboga za kijani.

Maisha ya afya, mazoezi, au angalau mazoezi ya asubuhi pia itasaidia kuboresha manii ya pop ya baadaye. Matibabu ya haraka, mishipa ya damu yenye nguvu, upinzani wa magonjwa ni bora yalijitokeza katika uzazi. Lakini ni muhimu si kwenda mbali sana. Hasa huwahusisha wale wanaume ambao hawaondoi gyms. Mkazo mkubwa huathiri vibaya maji ya seminal.

Wakati wa kupanga, hata katika awamu yake ya kazi, usijikane mwenyewe na mke wako katika ngono.Kuhifadhiwa kama matibabu yanaendelea, lakini mara 3-4 kwa wiki kumbuka kuwa upendo wa kupenda ni rahisi tu na muhimu kwa maisha ya familia. Kwa sababu katika kufuata wakati bora wa kuzaliwa, kuboresha mbegu, maandalizi ya viumbe wenyewe kwa ujauzito, tunabadilisha viwanda katika uzalishaji wa watoto. Na baada ya yote, juu ya yote, wewe ni wanandoa wa upendo ambao wanapanga kuendelea na mji na kutoa ulimwengu mtu mdogo.