Je, ungependa pipi kama ninavyowapenda? Pengine, kila mwanamke anaweza kuzingatia maneno haya motto yake. Kwa sababu mwanamke yeyote mdogo hawezi kupinga mpole, kuyeyuka kwenye kinywa chake cha dessert. Lakini jinsi gani, kwa upendo wake wote kwa pipi, anaweza kuweka takwimu ya kifahari? Hiyo ni kazi kwa mwanamke halisi!
Hata hivyo, suluhisho la tatizo sio ngumu sana. Usiacha kuacha, unahitaji kujifunza jinsi ya kuchagua! Si pipi zote zina madhara kwa takwimu ndogo. Kwa hivyo, ni vyema kutafakari kwa makini aina zote za dessert na kuzigawa kwao kama kutoweka kwa kiuno kwa kiuno kuongezeka.
Mahali 1 juu ya sifa ni za matunda. Hifadhi ya virutubisho na dessert ya kila siku kwa kila siku. Kila siku unaweza kula gramu 300 za matunda au gramu 100 za matunda yaliyokaushwa, kwa sababu matunda yaliyokaushwa ni zaidi ya kalori. Tahadhari inapaswa kulipwa kwa matumizi ya zabibu, ndizi na persimmons, kwa kuwa matunda haya ni ya juu-kalori na yana sukari nyingi.
Katika mahali 2 - dessert nzuri na rafiki wa kila mmoja, kuangalia takwimu, wasichana, jelly. Aina mbalimbali za matunda na maziwa ya maziwa hazitaacha tofauti ya mwanamke yeyote. Matunda yatakupa mwili wako vitamini mbalimbali, na gelatin itaimarisha misumari na nywele.
Compote, iko kwenye sehemu ya tatu ya orodha yetu, pia inaweza kutumika kama dessert kila siku, lakini matumizi ni mdogo kwa glasi mbili kwa siku. Ina aina mbalimbali za vitu muhimu na itaimarisha orodha yako.
Nafasi ya 4 ni tuzo ya barafu . Lakini hapa unahitaji kusafiri kwa aina. Baraza la matunda ni msaidizi kwa mtu mzuri, na kitamu, na manufaa, na chini ya kalori, mchanganyiko wa mafanikio. Maziwa ya barafu pia yanaweza kutibiwa kwa upole, lakini usijiruhusu kuwa nayo mara nyingi. Lakini kwa tofauti zote na vidonge kwa njia ya karanga, chokoleti, jam, unahitaji kuwa makini sana.
Nafasi ya 5 kwenye orodha yetu ni tuzo ya dessert ya maziwa : mikanda, mikanda, visa, puddings na yoghurts. Na hapa, kama ilivyo katika barafu, unahitaji kuchunguza kwa makini muundo wa dessert. Bidhaa za maziwa zina vyenye vitu vyenye thamani, hata hivyo, kuimarisha ladha, wazalishaji huongeza dessert kwa kiasi kikubwa cha sukari, chokoleti, jamu na bidhaa nyingi zinazoongeza maudhui ya kalori, maudhui ya mafuta na kiasi cha sukari katika dessert.
Eneo la 6 linashinda jam . Hapana, katika hali yake safi, jam - bidhaa ni muhimu hata, lakini ni nani anayeweza kula kwa kijiko na bila chochote. Mara nyingi watu hupenda kupiga jamu juu ya mkate safi au bun bunda, na hata na siagi, na pamoja na jam hii yote huhamia kutoka kwenye kiwanja cha dessert muhimu katika jamii ya utamu usiofaa.
Kwenye sehemu ya 7 - vidakuzi . Cookies ni mengi ya unga, sukari, siagi, na yote haya ni madhara. Bila shaka, kuki moja - sio ya kutisha, na kiuno haipendi sana, kwa sababu ni ndogo. Lakini ni nani kati yetu anayeweza kuacha kwenye kuki moja?
Juu ya pipi ya 8 ya chokoleti ya makazi . Madaktari wa chokoleti waliona kuwa ni muhimu na hata ilipendekezwa kula gramu 10 hadi 20 ya chocolate machungu kila siku. Lakini sheria hii haitumiki kwa pipi ya chokoleti, kwa sababu katika uzalishaji wa pipi, kwa kuongeza chokoleti, aina mbalimbali za kujaza na vidonge hutumiwa, ambazo, kama inahitajika, haiwezi kuitwa kuwa na manufaa.
Kwenye sehemu ya 9 na kwenye maonyesho ya kuvutia ya mikate ya mikate iliyooka . Ni ya bei nafuu, ina idadi kubwa ya aina, na, bila shaka, ni ajabu sana. Mwanamke anayependekezwa na watoto, watu wazima wanaweza kuchukua nafasi ya kuoka na chakula kizima, na inaonekana yote yanakwenda vizuri. Lakini usisahau kwamba kuoka ni kalori kubwa sana, na hakuna virutubisho vya kutosha ndani yake ili kuifanya badala ya kifungua kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni. Ni ya bei nafuu, yenye kuridhisha, lakini sio manufaa.
Nafasi ya 10 kwenye orodha yetu imechukuliwa kwa mikate na mikate . Mikate tamu, mafuta ya mafuta, na virutubisho mbalimbali hufanya dessert kama hiyo haikubaliki kabisa kwa lishe ya chakula. Nutritionists haipendekeza kula keki au keki mara moja kwa wiki. Lakini ni bora kutibu ladha hizi kama chakula tu cha sherehe.
Kama unaweza kuona, dessert na upole - vitu ni sambamba kabisa, tu unahitaji kujifunza jinsi ya kuitumia kwa ufanisi. Na kisha unaweza kufurahia pipi zako zinazopenda, na takwimu ndogo.