Jinsi ya kurejesha kutoka kwa ugonjwa wa mapigo ya panya?

Baada ya mwisho wa mchana, vidole vyako vinakuwa nguruwe au vifungo vyenu vinapigwa? Ni wakati wa kutatua tatizo hili!

Kazi ya muda mrefu kwenye kompyuta husababisha magonjwa kama vile maono yaliyoharibiwa, mkao usio na matatizo, maumivu ya kichwa na kadhalika. Pia inaongoza kwa ugonjwa wa panya-bite. Juu ya kisayansi ugonjwa huu huitwa syprome ya carpal syndrome. Kawaida ugonjwa huo huzingatiwa kwa waandishi wa habari, waendeshaji na waandaaji. Kila mwaka idadi ya wagonjwa imeongezeka kwa kiasi kikubwa.

Ugonjwa huu ni nini?

Kwa mujibu wa ugonjwa wa kisasa wa carpali - kuumia kwa kamba ya carpal, ambayo hupita ujasiri wa kati na misuli ya misuli. Kazi isiyo na kazi na panya ya kompyuta inapungua mzunguko wa damu mkononi na inaongoza kwenye microtrauma ya ndani. Kwa sababu hiyo, tishu huvua na hutoa mkali.

Ugonjwa huu una syndromes fulani. Hisia ya kuchochea au kusonga kwa vidole, ambazo hutokea baada ya mwisho wa kazi. Kuna maumivu na upungufu katika eneo la mkono. Kwa kawaida huzuni ni nguvu, kwamba mtu hawezi hata kushikilia kitu chochote (kalamu, kioo, simu).

Jinsi ya kuzuia ugonjwa huu?

Kwa maumivu au uvimbe, fanya baridi kwenye mkono. Shika mkono wako chini ya maji ya baridi mara kadhaa kwa siku. Macho mbadala ya baridi na ya moto kwa sekunde 30.

Pia katika matibabu ya syndrome hii, acupuncture, magnetotherapy, mafuta ya joto na mafuta yasiyo ya steroidal kupambana na uchochezi hutumiwa.

Na kwa maumivu makali, sindano za homoni za corticoid zinatakiwa. Hizi ni madawa ya kulevya ambayo hupunguza uvimbe na kuvimba. Mbinu za kimwili pia zina athari ya anesthetic. Mbinu hizi ni pamoja na tiba ya wimbi la mshtuko (SWT). Inategemea athari ya muda mfupi kwenye eneo lililoathirika la mawimbi ya vibration ya juu-nishati. Utaratibu huu haupunguki na hujumuisha vikao 5-7. Mbinu hizi hazileta matokeo, hutumia upungufu wa upasuaji. Wakati wa operesheni, ujasiri hutolewa kutoka kufuta na kurejesha lumen ya handaki ya carpal.

Mazoezi ya kuzuia ugonjwa wa carpal:

• kila masaa 1.5 ya kazi, kuchukua mapumziko ili kupunguza mvutano wa misuli;
• itapunguza na kuacha vidole;
• kufanya harakati za mzunguko kwa njia tofauti;
• Weka mkono wako na kuinua kwenye ngazi ya bega na ukapige magiti yako. Kwa upande mwingine, futa kwa mkono upole upande wa kiungo. Kwa hiyo unyoe kwa sekunde 20-30.