Jinsi ya kusimamia hasira kwenye kazi?

Kazi ni mahali ambapo shida inaweza kutokea kwa sababu mbalimbali. Huwezi kufanya bila mgogoro na bosi, pamoja na wenzake au kwa wateja. Pia mara nyingi huvunja mbinu za zamani au za kuvunja, rasimu, vitu vingi katika ofisi na mambo. Sababu hizi zote huathiri afya yetu ya kimwili na ya kisaikolojia. Labda unatambua kuwa wakati wa kazi wewe mara nyingi umechoka na daima hasira. Na baada ya kufanya kazi nyumbani huwezi kulala kawaida na hauna usingizi wa kutosha.

Ikiwa unasikia dalili za shida, kisha jaribu kupata sababu yake. Hivyo itakuwa rahisi kuelewa ni jinsi gani na wapi kuishi na nini cha kufanya ili kuepuka hali hii na kujaribu kusahau kuhusu hilo wakati wa kuondoka kazi.

Kwa mfano wa mfano, fikiria hali kadhaa na jinsi ya kuishi.

Upungufu wa mamlaka ni mfano wa kwanza. Sio siri kwamba wakati unapokuwa wakati, kwa ufanisi na kwa ufanisi kufanya kazi yako, wakuu watakuwa na fursa za kukukosoa. Hatua sahihi katika kesi hii ni kupata mtu ambaye anaweza kukusikiliza. Kupunguza hisia, utapata amani ya akili na utaweza kuendelea na kazi yao. Au kumbuka ushindi wako wa kitaaluma. Unaweza pia kuandika madai ya bwana katika daftari ndogo, na baada ya kuwasoma mara kadhaa, kupata sababu na kuitayarisha kazi.

Huwezi kuepuka uvumi kuhusu wewe, pia. Katika hali hii, jaribu kuwa na mshtuko wa uvumi. Usijaribu kujitetea mwenyewe, kinyume chake, utazidisha hali hiyo. Pia usifanye uchunguzi wa kujua nani anayefuta. Hivi karibuni au baadaye mchezaji huyo atajitoa mbali.

Katika siku moja "nzuri", mteja au mpenzi anafanya malalamiko na hajastahili na kazi yako. Katika hali hii kuchukua pumzi kubwa, utulivu na kuendelea na mazungumzo. Na ikiwa huna hoja zilizoachwa na mteja anajisisitiza mwenyewe, basi ni vizuri kumwalika arudie mgogoro huu, akimaanisha ukweli kwamba unataka kushauriana na msimamizi. Wakati huu, labda, mteja atakuwa na uwezo wa kupendeza na utawa na wakati wa kupata suluhisho.

Inatokea kwamba mtu anakuomba unamfanyie kazi leo, kwa sababu ana mgonjwa, au ana matatizo ya familia au matatizo. Katika hali hii, kugawanya kazi kwa haraka na wengine wote. Na tu kushughulikia kazi za dharura. Pia usisimama mwishoni mwa kazi.

Vidokezo vidogo vidogo vitakusaidia kukubalika tamaa yoyote.