Kuzuia matatizo
Wakati wowote mara moja hisia mbaya hushinda, kutojali lazima lazima iwe yenye nguvu kufanya kazi fulani ya akili au kimwili. Au, tu kubadili aina nyingine ya shughuli kwa kufanya hivyo kupitia "Siwezi", kukusanya uwezo wangu wote na uwezo wa ndani. Bila shaka, inategemea mtu mwenyewe, hivyo ni tahadhari sana kutoa msaada kutoka nje, kufanya hivyo kwa busara na kwa busara. Mpangilio huu hauhitaji kusitishwa kwa usaidizi maalumu wa matibabu, lakini utakuwa na ufanisi zaidi ikiwa mgonjwa mwenyewe anajitahidi, kwa kutumia kwa lengo hili halisi kabisa, inapatikana kwa kila fursa za hifadhi ya mtu.
Furahia maisha
Jaribu kuona nzuri katika mambo rahisi, ya kawaida. Hebu kufurahia hali nzuri ya hali ya hewa, jua, jua la majani ya vuli chini ya miguu yako - kufurahia maisha yenyewe. Miongoni mwa waovu na mema, jitahidi kuona mara nyingi zaidi, kwani kwa muda mrefu imethibitishwa kwamba mawazo ni nyenzo. Na mtazamo wako mzuri utaunda anga sawa mkali karibu nawe. Kumbuka kuwa ustawi wa nyenzo sio tu (na sio sana) unaweza kukupa furaha, amani na kuridhika. Kinyume chake, baada ya kufikia mafanikio fulani ya kimwili, watu wengi hupoteza maana ya amani, hupoteza ladha ya maisha na furaha zake ndogo. Wao daima wanaogopa kupoteza yale waliyojifunza kutoka maisha, wakijaribu kupata zaidi na zaidi, na, mwishowe, wanakuja wapi walianza. Watu wengi matajiri katika nafsi ni wasiwasi sana na upweke.
Usilalamike.
Jaribu kuzuia tamaa yako ya kulalamika kwa jamaa na marafiki kuhusu kushindwa na matatizo katika maisha yako. Malalamiko ya aina hii yana athari mbaya kwa kufikiri kwako. Hiyo ni zaidi ya kurudia kwamba maisha yako haina maana, zaidi unayidai. Na mazingira yako yanabadilika, kulingana na mawazo na maneno yako. Unaweza hivyo kulalamika kwa wengine kuhusu maisha ambayo hii inaweza kabisa kuchukua nafasi ya kuweka roho hai na kufikia lengo.
Usiogope mtu yeyote na usiwe na tamaa
Ni muhimu kuondokana na mawazo yako wivu, chuki, mapenzi mabaya, tamaa. Ni muhimu kuamua mwenyewe kuwa sifa hizi zinaleta madhara makubwa kwa nafsi. Pia huharibu mfumo wa neva, hupunguza kinga, husababisha maendeleo ya awali ya atherosclerosis. Kwa hiyo huwezi kamwe kuepuka unyogovu, kujitetea mwenyewe fursa ya kufanya matendo mema, mawazo ya ubunifu.
Kuwa na huruma kwa watu
Jaribu kuanguka kwa upendo na Mkristo, angalau huzuni watu wanaokuleta shida. Ingawa, ni muhimu pia kufanya hivyo kwa mipaka inayofaa. Kuanguka kwa upendo au kumkasirikia mtu huyo, wewe, mwishoni, jijilinde kutoka kwao.
Angalia makosa kwako mwenyewe
Maisha ni mapambano ya mara kwa mara, ambayo mtu huongoza kwanza kwa nafsi yake mwenyewe. Kila mtu, bila shaka, anataka kuona sababu za makosa yao na kushindwa kwa wengine, lakini matunda zaidi ni kutafuta kwao wenyewe.
Eleza lengo lako
Ikiwa unapata vigumu kufafanua lengo kwako mwenyewe, basi uishi kwa wengine: kwa familia, marafiki, kipenzi wanyama. Baada ya kuamua lengo lako katika maisha, itakuwa rahisi kwako kuweka furaha ya roho. Baada ya kujitoa zaidi, zaidi unarudi.
Smile tabasamu zaidi
Jaribu tabasamu si tu wakati unapojisikia vizuri, lakini hata wakati ni mbaya. Hii ni mambo mengi mazuri. Imejulikana kwa muda mrefu kwamba maneno ya uso wa kila mmoja wetu huathiri hali ya viungo vya ndani vya ndani.
Jifanyie kazi mwenyewe
Jaribu kufanya kazi mwenyewe kila mara, bila kutoa njia ya matatizo. Kwa ufanisi na daima unafanya kazi juu yako mwenyewe, hatimaye utafikia hali yako ya kiroho, kiroho na kimwili.
Kupambana na hofu
Inaweza kuwa juu ya tukio fulani au kile kinachojulikana kama hofu isiyowezekana. Mara nyingi kuna hofu ya kifo, umasikini, kupoteza upendo wa mtu mwenye gharama kubwa, ugonjwa. Hofu ya kudumu inafanya kazi kama shida ya kudumu. Siyo tu kwamba hofu ya mara kwa mara inaleta mfumo wa neva, hofu fulani inaweza hatimaye kusababisha hali halisi ambayo unaogopa.
Weka malengo halisi
Daima ni muhimu kukumbuka kuwa sisi tu watu wa kawaida, na jaribu kuchunguza vizuri uwezo wao na kuweka malengo na malengo halisi. Pia ni muhimu kujifunza jinsi ya kufaidika na hasara.
Osamehe watumiaji wako
Jaribu kujiondoa rancor moyoni mwako. Huwezi kukumbuka daima kuwa mtu kabla ya kuingiliana na kitu fulani. Kuwasamehe adui zako, kuwasamehe kwa moyo wako, na utajihisi unajivunia mwenyewe.
Usichambukane na wengine
Jaribu kupigana, usiwe na ugomvi na wengine, usiwachehe wengine, lakini usiwaache wakawacheze. Jaribu kuwasiliana na watu wasio na hatia au kupunguza kiwango cha chini cha mikutano pamoja nao na kubadilishana kubadilishana habari. Ni kwa njia hii tu unaweza kuepuka unyogovu.
Endelea mbali na watu wenye wasiwasi
Ondoka mbali na tabia mbaya, mwingilivu na tabia ya uso wa watu. Baada ya yote, kwa hiari au la, watawashawishi, mawazo na matendo yako. Ikiwa ni ndugu zako, jaribu kuzungumza kwa uongo na wao na ubadilisha kwa hali ya matumaini zaidi.
Hivyo, sisi kuchunguza kwa ufupi maelekezo kuu ya psychic self-kanuni. Kumbuka, hakuna mtu anayeweza kukuishi, kucheza michezo, kuwasiliana na watu wengine, kuchagua njia yao ya maisha. Yote ya hapo juu ni muhimu sana katika maisha. Mizizi ya magonjwa yote iko katika ngazi ya kiroho, na uponyaji wa viumbe haiwezekani bila maelewano ya kiroho. Na kama unataka kuweka furaha wakati wa maisha yako na kuepuka unyogovu, utahitaji kazi kidogo.