Chakula kilichotegemea matumizi ya bidhaa moja tu kinachoitwa mono-lishe. Sehemu nzuri ya chakula hii ni kwamba wiki mtu anaweza kupoteza kilo 4. Lakini jinsi ya kuweka uzito baada ya mono-lishe ni ya riba kwa wachache kabisa.
Ni bora kutumia mono-lishe
Kwa mujibu wa watu wengi, mono-lishe inafaa zaidi kwa wanaume, kwa kuwa mwanamke anaweza kuudhi. Katika matokeo ya mwisho, mwanamke hawezi kupoteza uzito, lakini kupata. Ni muhimu kujua kwamba chakula hiki kinatumiwa siku 3-4, si zaidi, vinginevyo uzito baada ya chakula utapona haraka na huwezi kuona matokeo. Madaktari wanashauri wataalam wanatumia mlo huu mara moja kwa mwezi, upeo wa mbili, kuweka uzito katika kawaida.
Nini cha kufanya ili kuweka matokeo yaliyopatikana baada ya mono-lishe
Kufuatia mono-lishe uzito wako utasaidiwa na njia inayofaa kutoka kwao. Unapotoka mono-lishe, unahitaji kutumia bidhaa ambayo ilikuwa msingi wa mlo wako. Kwa mfano, ikiwa unatumia buckwheat, kisha uendelee kuitumia, lakini wakati huo huo uongeze bidhaa ambazo hazitakupa paundi zaidi. Inaweza kuwa katika kiasi kidogo cha beets, kabichi, samaki, nk. Ikiwa unaongeza samaki asubuhi, na maharagwe kidogo ya kamba jioni, pamoja na buckwheat, sio tu kuathiri matokeo, lakini itaimarisha mwili kwa vitu muhimu kwa wakati uliotumika juu ya matumizi ya bidhaa moja. Ni muhimu wakati wa kutoka kwenye chakula ili kuweka uzito, kunywa maji. Kuchukua mwili kwa siku haipaswi chini ya lita 1.5 kwa siku. Kila mtu ambaye anataka kuhifadhi kijana anajua kuhusu hili. Maji ni kubadilishwa na chai ya kijani muhimu, ambayo husaidia kudumisha uzito baada ya chakula, na pia husaidia kuondoa mwili wa vitu mbalimbali vya lazima.
Pia, ili kuokoa uzito baada ya mono-lishe, mtu asipaswi kusahau kuhusu aina tofauti za matunda, lakini kwa idadi kubwa hawawezi kuwa mara moja. Na chakula kinapaswa kudumishwa, kwa maneno mengine, unahitaji kula mara tatu kwa siku bila vitafunio vya ziada. Usisahau kuhusu jitihada za kimwili, kwa sababu kwa msaada wao ni rahisi kuweka uzito katika kawaida. Mazoezi ya kimwili - hii ni sehemu ya ngumu kudumisha uzito baada ya chakula chochote. Ni vizuri sana kufanya fitness, kucheza, aerobics. Baada ya yote, hata kama unakula kidogo zaidi kuliko ilivyoagizwa, basi wakati wa kufanya mazoezi ya michezo, utaondoa kalori ya ziada, kwa kuwa madarasa haya hutafuta mafuta. Ni nzuri sana kwenda kwenye bwawa, pata oga tofauti. Usisahau kuhusu kutembea katika hewa safi. Ukifuata mapendekezo hayo, hii itasaidia kuweka matokeo yaliyopatikana baada ya mono-lishe.