Pamoja na ujio wa spring, wanawake wanaanza kuwa na wasiwasi juu ya takwimu zao, kwa sababu muda mfupi msimu wa pwani utakuja, na bado hawajawahi. Ni wakati wa kupambana na paundi za ziada. Lakini hutaki kukaa kwenye milo kali. Aidha, hawana msaada mkubwa. Kupunguza uzito hurudi haraka sana. Na hivyo leo tunawasilisha kalenda ya mwezi ya chakula kwa mwezi wa Machi.
Tunapendekeza kutumia unloading siku 2, 12-13, 15-18, 25-26, Machi, 29. Siku hizi zisizofaa zinafaa kikamilifu. Lakini 5-6, 10-11, 23Marta haipaswi kufunguliwa. Inaweza kuathiri afya yako, na utaongeza tu hali yako.
Sasa utajua nini cha kula kwa tarehe fulani ya mwezi, ili usiwe bora na kutupa mbali mafuta mengi. Ukifuata kalenda ya chakula, basi mwishoni mwa mwezi utaona matokeo bora. Bora ya bahati!
Machi "nyembamba"
1 Machi . Haipendekezi kula vyakula vibaya ambavyo huzidi tumbo lako. Leo unapaswa kula mboga mboga na matunda. Ni muhimu kuwa wao ni asili ya asili. Futa mafuta yote. Unaweza kujifurahisha tu, lakini kwa kiasi kidogo. Sio lazima kwenda katika michezo leo, pumzika siku ya kwanza ya spring, tembea katika hewa safi.
Machi 2 . Siku hizi ni muhimu kuepuka aina yoyote ya gome. Na pia utunzaji afya yako! Hakuna pombe na sigara. Hasa ikiwa wewe ni mvutaji sigara, hii inaweza kuwa na athari mbaya kwenye takwimu yako. Tabia mbaya hudhuru afya yako, hasa siku hizi. Kula chakula cha chini cha kalori. Unahitaji nishati. Ni bora kuchagua mwenyewe sehemu ya sehemu. Unaweza kujiunga na karanga na matunda yaliyokaushwa.
4-6 Machi . Kuzingatia kwa makini mlo wako. Ikiwa kuna vyakula ambavyo vinaweza kuwa mbaya kwa tumbo lako, basi uwape. Usijaribu. Kula mboga mboga zaidi. Ni muhimu sana siku hizi kunywa chai na mimea. Kutoa mapendekezo yako ya kuchemsha chai na melissa. Tecto wanahusika katika michezo, hawapaswi kuanzisha mazoezi mapya katika programu yao. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa mwili.
7-8 Machi . Ikiwa unataka kuweka afya yako na usiwe bora, basi unapaswa kutoa muda huu kutoka kwa mayai na bidhaa za nyama. Sasa chakula hiki ni nzito mno kwa viumbe wako, ni pamoja na matunda, matunda na tea za mitishamba katika mlo wako. Watasaidia njia yako ya kupungua. Ikiwa unakwenda kwenye klabu ya fitness, kisha uache mafunzo ya nguvu. Chukua kutafakari au yoga.
9-11 Machi . Anza asubuhi yako na nafaka nzuri na yenye harufu nzuri. Itakupa nishati na itafungua mwili wako kwa siku nzima. Sasa unaweza kupata chakula cha juu cha kalori na chakula. Ingia kwa michezo, sasa huwezi kuruka mafunzo yako. Lakini treni bila fanaticism. Unaweza kuelezea uwezo wako.
12-13 Machi . Inashauriwa kuingiza mboga zaidi, matunda na nafaka kwenye orodha yako. Inashauriwa kula chakula cha baharini. Ni bora kula kipindi hiki cha shrimp na squid. Katika kipindi hiki unaweza kumudu kula sahani za kigeni, hivyo kufurahia. Wakati mzuri wa kuanza kucheza michezo. Jaribu kufanya aerobics au fitness.
14-16 Machi . Ni muhimu kukataa vinywaji vyote, ambavyo ni pamoja na caffeine na pombe. Vipengele vyote vya hatari vinaathiri vibaya afya yako na sura ya mwili wako. Kwa hiyo, chakula cha pekee tu au kinachohusika na matibabu ya joto ndogo lazima kutumika. Simmer bidhaa na kiwango cha chini cha mafuta ya mboga. Ni bora ikiwa unatumia mvuke. Usiwe na njaa na kufanya mapumziko ya muda mrefu kati ya kula. Kutoa upendeleo kwa sehemu ya vyakula.
Machi 17-18 . Leo unaweza kupumzika kidogo na kula tunda lililokatazwa. Unaweza kula vyakula vya juu-kalori, hata kama ni mafuta. Harm ni ndogo. Wakati huu, unaweza kumudu "uharibifu" mdogo. Ingiza mlo wako aina tofauti za karanga, kwa sasa ni muhimu sana kwa mwili. Ni vyema kufanya aina mbalimbali za michezo, makini na kunyoosha. Unaweza kufanya kukimbia, "huinuka" mwili kutoka kwa hibernation.
19-20 Machi . Mwili wako sasa unahusika na vyakula vyote. Ni rahisi sana kujiumiza mwenyewe. Kwa hiyo kuwa makini, angalia kile unachokula, ili uweze kuumiza mwenyewe. Si lazima kula kuku na aina nyingine. Bidhaa zote lazima iwe safi. Vyema juu ya mwili unaweza kuathiri kutafakari. Usisisitize mwili wako kwa juhudi za kimwili siku hizi.
21-22 Machi . Haielekezi kula nyama ya kuku. Lakini otgovyaniny haifai kuacha. Haipaswi kuwa mafuta, hivyo chagua yam na akili. Angalia hali ya mafunzo yako. Ikiwa unakimbia uvivu wako, basi unahitaji kuiendesha mbali. Kutosha amelala kitandani, nenda kwenye gym nazanie. Kuchukua uvivu, vinginevyo itakuwa vigumu hata kuanza kucheza michezo.
Machi 23-25 . Faida kubwa itawaleta mwili maziwa na maziwa, lakini nyama inakataa. Inaweza kuathiri vibaya, na pia itasababisha "hamu ya kikatili" ya kula. Lazima ujiweke kwa mkono na usivunja. Ikiwa unasikia njaa, kisha ula matunda. Kula kidogo, na kisha huta matatizo.
Machi 26-27 . Katika kipindi hiki, ni kinyume cha sheria kula vyakula vya baharini, uyoga na hata nyama. Pata bidhaa hizi. Viumbe vinaweza kutambua vibaya chakula hicho. Na juu ya takwimu itakuwa na athari mbaya. Sasa unaweza kutumia siku mbali. Itapita kwa urahisi kwa mwili wako. Ikiwa bado unafanya siku za kufunga, basi kukataa wakati huu kutoka kwa mizigo ya kimwili. Jitayarishe mapema.
Machi 28-29 . Ni muhimu kuingiza katika chakula cha viungo mbalimbali ambavyo vitakusaidia kupoteza uzito. Inapendekezwa kuwa kati ya manukato kulikuwa na kadiamu, pilipili, maji, nk. Kwa chakula cha mchana, lazima ula supu ya mwanga, lakini haipaswi kuwa tajiri. Ni vyema ikiwa ni decoction ya mboga. Unaweza kuongeza kidogo ya yam, lakini si greasy. Kuepuka pombe yoyote wakati huu. Upeo ambao unaweza kunywa ni kioo cha divai nyekundu. Ni muhimu sasa kufanya kazi ya moyo na mishipa na kufanya mwendo.
Machi 30-31 . Hatari kwa mwili katika siku za mwisho za mwezi huu ni overeating. Hii inaweza kuwa na hatari kwa mwili wote na kwa takwimu. Ni bora kula sio kula chakula. Huwezi kuimarisha tumbo lako, kisha litasimama upande. Futa kahawa, kwa sababu yake, shinikizo linaweza kuruka. Unaweza kutibu ladha, lakini si chakula cha haraka. Kuondoa chakula chochote. Sikiliza mwili wako.