Mimba ni kipindi nzuri zaidi katika maisha ya wanawake wengi. Kwa bahati mbaya, furaha ya uzazi wa baadaye inaweza kuwa kivuli na matatizo fulani yanayoambatana na "hali ya kuvutia." Toxicosis, kuvimbiwa, kupungua kwa moyo ... Baada ya kuelewa sababu ya matukio haya na kuchukua hatua, unaweza kufanya njia ya ujauzito wako vizuri.Kuumia maumivu ndani ya tumbo siku za mwisho za ujauzito - mandhari ya makala.
Nausea na kutapika
Kwa nini hutokea? Katika trimester ya kwanza ya ujauzito, kila mwanamke wa tatu anaumia kichefuchefu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili wa kike unafanana na hali yake mpya. Mpaka sasa, sio imara kwa nini kuna sumu. Labda ni juu ya kuongeza kiwango cha homoni katika damu au utapiamlo kabla ya ujauzito. Hisia ya harufu ya mama ya baadaye inakuwa ngumu sana kwamba harufu yoyote inayojulikana (vipodozi, chakula, mimea) inaweza kusababisha shambulio la kichefuchefu. Inaonekanaje? Mara nyingi, kichefuchefu husababisha shida asubuhi, lakini mashambulizi yanaweza kutokea wakati wowote. Kwa kawaida, toxicosis inapoanza wiki ya tatu ya ujauzito na inakaribia miezi 3. Nifanye nini? Kupunguza shughuli za kimwili katika trimester ya kwanza ya ujauzito na kupumzika zaidi.
• Usila chakula, kula mara kwa mara na hatua kwa hatua.
• Kati ya chakula, kunywa maji zaidi ya madini au chai.
Asubuhi, bila kupata nje ya kitanda, kula kitu kutoka kwa matunda au mtindi. Epuka harufu mbaya na hasira. Dalili zenye kudharau: ikiwa kutapika hawezi kudhibitiwa, ikifuatana na kizunguzungu na kushuka kwa shinikizo, basi unahitaji kuona daktari mara moja.
Ukosefu wa kutosha wa kutosha
Wakati wa ujauzito, mzigo kwenye miguu na, kwa hiyo, kwenye mishipa huongezeka kwa kilo 10-15. Aidha, wakati huu, mabadiliko ya homoni hutokea katika mwili wa mwanamke, na mtoto aliyekua katika uzazi wa tumbo anaweza kufuta mishipa ya pelvis ndogo na kuzuia nje ya damu ya vimelea. Kwenye ngozi ya miguu, muundo wa viumbe huongezeka, kinachojulikana kama asterisiki za mviringo na mtandao tofauti wa capillaries huonekana. Wakati mwingine mishipa hujitokeza juu ya uso wa ngozi, jioni kuna uzito katika miguu, kama kuna kujazwa na risasi, miguu na vidole hupanda ili waweke alama za viatu vya viatu, haiwezekani kuzipuka buti, wakati wa mchana miguu inawezekana. Nifanye nini?
• Kwa mara kwa mara kuinua miguu yako ili usiwe na mishipa ya damu, kwa mfano, wakati wa kitandani, fanya mazoezi ya baiskeli au kuinua miguu yako, ukawasimama juu ya ukuta.
• Wakati wa usingizi, weka roller chini ya miguu yako. Jaribu kutumia muda mwingi juu ya miguu yako, mara nyingi kukaa chini, kupumzika, kuepuka nguvu nzito ya kimwili, usiinue uzito.
• Angalia uzito.
• Osha miguu yako na maji baridi ili kuongeza sauti ya kuta za mishipa.
• Vaa tights maalum za kupambana na varicose, soksi, bandage.
• Tumia vivuli na gel ili kuzuia kutosha vyema, wanapaswa kununuliwa kwenye maduka ya dawa.
Kuchora maumivu ya nyuma
Kwa nini wanatoka? Katika kipindi cha miezi 9 ya ujauzito, mtoto huongezeka sana kwa ukubwa, kichwa chake huanza kuanguka na kupunguza mwisho wa ujasiri, ambayo husababisha maumivu ya nyuma. Wakati huo huo, tumbo la mama ya baadaye huongezeka. Matokeo yake, katikati ya mabadiliko ya mvuto katika mgongo: wanawake wanataka kupiga marufuku ili kuondokana na maumivu ya nyuma. Kweli, wakati mwingine maumivu ya nyuma wakati wa ujauzito yanaweza kuwa matokeo ya magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal uliyotokea kabla ya ujauzito (upepo wa mgongo, hernia ya intervertebral, osteochondrosis, udhaifu wa misuli ya nyuma), pamoja na matokeo ya kuvaa viatu na visigino vya juu sana, ufanisi mkubwa wa kimwili au kukaa kazi. Inaonyeshwaje? Karibu katikati ya ujauzito (baada ya wiki 20) kuna maumivu kidogo ya nyuma, ambayo baadaye, na ongezeko la uzito wa mtoto asiyezaliwa, inaweza kuongezeka. Wiki chache kabla ya kuzaliwa, maumivu ya nyuma yanaweza kutoa miguu. Maumivu huongezeka kwa kutembea kwa muda mrefu au kusimama kwa muda mrefu katika nafasi ya wima, lakini baada ya kupungua kupungua. Nifanye nini?
- Kufanya mazoezi na kufanya mazoezi maalum kwa mama wanaotarajia.
- Kuogelea katika pool na kwenda aqua aerobics.
- Kuvaa bandia ya kujifungua ambayo inasaidia kumsaidia tumbo na kupunguza matatizo kwenye misuli ya mgongo na mgongo. Wakati wa kazi mara nyingi huchukua mapumziko, mabadiliko ya pose, kunyoosha, kupumzika nyuma yako.
- Tengeneza massage rahisi kwa usaidizi wa massagers maalum (mipira, mikeka ya massage) kila siku kwa dakika 5.
- Vaa viatu vizuri (vizuri - mifupa) kwenye kisigino cha chini.
Ukiwa na maumivu ya nyuma nyuma, pumzika kitanda. Dalili za kutisha: ikiwa maumivu ya nyuma huwa makali zaidi, akifuatana na homa, micturition, kutokwa kawaida kutokana na uke - hii ni nafasi ya kushauriana na daktari. Wakati mwingine dalili hizi ni matokeo ya matatizo makubwa wakati wa ujauzito na, ikiwa hutafuta msaada wa matibabu kwa muda, inaweza kuwa na athari mbaya juu ya afya ya mama na mtoto wa baadaye.
Kuvunja moyo
Katika miezi ya hivi karibuni, kuchochea moyo kwa ujauzito husababisha utaratibu. Uterasi huongezeka na hupunguza chembe za chakula, ambazo zilianza kuchukuliwa na juisi ya tumbo, kutoka tumbo kwenda kwenye tumbo. Inaonekanaje? Asidi yaliyomo katika juisi ya tumbo inakera utando wa mucous na husababisha hisia ya kuchomwa katika mimba.
• Epuka vyakula vya mafuta, vipishi na vya kukaanga, kahawa, chokoleti, viungo, sahani za moto au baridi. Kula chakula kidogo, lakini mara nyingi, mara ya mwisho unakula saa 3 kabla ya kulala.
• Hakikisha kuwa bandia ya kujifungua hainaimarisha tumbo pia. Ikiwa maumivu ya kupungua kwa moyo usiku, kunywa glasi ya maziwa kabla ya kwenda kulala na kulala kwenye mto mrefu. Unaweza kuchukua antacids, lakini kabla ya hapo unahitaji kushauriana na daktari.
Kupumua kwa pumzi
Kwa nini hutokea? Kwa kawaida, dyspnea hutokea baada ya wiki 20 za ujauzito, na hii inatokana na ukweli kwamba uterasi huongezeka, huongezeka zaidi ya tumbo la tumbo na hutawanya shimo juu, na kufanya kupumua vigumu. Inaonekanaje? Dyspnoea hutokea kwa jitihada za kimwili (kutembea, kufanya mazoezi) na wakati wa usawa. Inakuwa vigumu zaidi kupumua, pumzi ni mara kwa mara na hazijulikani. Nifanye nini? Kuondoa pumzi fupi haifanyi kazi. Lakini unaweza kuipunguza. Wakati wa kupumzika, mahali chini ya kichwa na mabega ya mto au kuinua kichwa cha kitanda. Fuatilia uzito wa mwili, usipendeze. Usivaa nguo kali ambazo hutumia tumbo. Dalili za kutisha: kama dyspnea inakaa katika hali ya kupumzika, ikifuatana na maumivu katika kifua na kuongezeka kwa kiwango cha moyo, unapaswa kushauriana na daktari.
Inanyoosha. Kwa nini wanatoka?
Ngozi ya mama wanaotarajia imetambulishwa sana. Katika kesi hiyo, kwa sababu ya kutosha kwa ngozi au kwa kasi ya kupata uzito, tishu zinazojulikana zimevunjwa mahali ambapo ngozi inakabiliwa na kuunganisha zaidi. Inaonekanaje? Juu ya tumbo na kifua kuonekana kupigwa, ambayo kwa mara ya kwanza inaonekana nyekundu-violet kwa sababu ya vyombo vya translucent capillary, na baadaye kugeuka kuwa makovu. Nifanye nini? Kusisimua na kulisha ngozi kutoka kwa wiki za kwanza za ujauzito, kwa kutumia zana maalum kutoka kwa alama za kunyoosha. Kuchukua oga tofauti, kuchanganya dousing na maji ya moto na baridi.
• Kuvaa bandia ya kujifungua na bra ambayo inasaidia mimba na kifua na kuzuia uundaji wa alama za kunyoosha.
Kudumu. Kwa nini hutokea?
Katika mama ya baadaye, asili ya homoni inabadilishwa, misuli ya tumbo imeshuka, ugonjwa wa tumbo unaharibika. Sababu ya kuvimbiwa inaweza kuwa na chakula kisichofaa, na ukosefu wa shughuli za kimwili, na hofu ya kusukuma kwa sababu ya hofu ya kumdhuru mtoto.
Inaonekanaje?
Kwa kuvimbiwa hakuna uondoaji wa tumbo kwa siku kadhaa.
• Tumia bidhaa zilizo na athari za laxative kali: mafuta ya mboga, mboga mboga, matunda, matunda yaliyokaushwa na compotes yao, bidhaa za maziwa.
• Asubuhi, kunywa glasi ya maji kwenye tumbo tupu.
• Tumia angalau 1.5-2 lita za maji kwa siku.
• Kuondoa matumizi ya chai kali na kahawa, mchele, maharagwe, bluu za rangi, pears. Dalili za kutisha: Ikiwa tumbo haifai kwa siku zaidi ya 10 au kuvimbiwa kunaambatana na maumivu makubwa, angalia daktari.