Watu wengi, baada ya kuweka lengo la kupoteza uzito, kuanza kujaribu bila hofu. Wanafurahia kukubali chakula chochote kilichopangwa ili kupunguza uzito. Lakini kuelewa nani ni mwandishi wa chakula hiki cha "bora zaidi," usifadhaike. Pengine, si kila mtu anajua kwamba chakula kinapaswa kuwa na madaktari wa dietitian. Na wanaweza kufanya hivyo tu baada ya kujifunza uchambuzi wa mwili wako. Baada ya kujifunza vizuri chakula na kutambua makosa ya kawaida, daktari atakuwa na uwezo wa kupendekeza chakula ambacho kina afya tu kwa mwili wako. Lakini njia hii haipatikani daima. Na hivyo mara nyingi sana kuna matokeo ya kusikitisha ya mlo wa mitindo.
Jambo kuu katika chakula ni usawa wake. Hii inapaswa kueleweka na wote wanaohusika na kupunguza uzito wa ziada. Mwili na wakati wa chakula wanapaswa kupokea kabisa microelements muhimu na vitamini. Huwezi kutolea mwili wako kwa aina yoyote ya chakula. Chakula hicho hakileta matokeo, huwezi kufaidika na hayo, lakini unaweza kuharibu afya yako na hali yako ya kisaikolojia. Kwa sababu lengo halipatikani.Uwiano. Hii ni nini?
Mwili wa kila mtu anahitaji kiasi fulani cha virutubisho. Sababu nyingi huathiri hii. Inachukua kuzingatia umri wa mtu, maisha yake, ngono, kiwango cha mazoezi ya kila siku. Wanategemea wataalam wa lishe, wakifanya chakula kwa watu maalum. Ni mlo huu unaozingatiwa kwa ufanisi uliofanywa na unaweza kutoa matokeo yaliyohitajika.
Ikiwa neno "lishe" linahusishwa na kupoteza uzito, basi unaweza kupoteza uzito bila kuharibu afya yako, tu juu ya chakula kilichopangwa vizuri. Chakula hicho kinapaswa kuwa na vitamini 13 vya msingi, zaidi ya madini kumi na mbili na kuhusu chumvi mbili muhimu. Inapaswa kuwa ni pamoja na nyama, maziwa, mboga na bidhaa za nafaka. Ikiwa hii inakatazwa, basi hivi karibuni mifumo yote ya mwili itaanza kupata matatizo makubwa. Kwa nini ni tishio kwa mwili wa chakula cha mashaka na tabia ya kupoteza kwa chakula cha afya?
Kupunguza kinga
Kupungua kwa ulinzi wa kinga ya mwili ni matokeo kuu ya mono-lishe. Mwili umepunguzwa vitu vyenye manufaa, uchovu wake huanza. Matokeo inaweza kuwa mbaya sana.
Matatizo na njia ya utumbo
Mara nyingi sana chakula cha kuchaguliwa husababisha ugonjwa wa digestion. Kunyimwa, kichefuchefu, kuhara ni matatizo yanayoonekana. Itakuwa mbaya zaidi kama mlo wako unasababishwa na gastritis au hemorrhoids, malezi ya ulcerous juu ya ukuta wa tumbo, magonjwa ya ini na figo.
Kupungua kwa misuli ya misuli
Unataka kupoteza uzito haraka, lakini unapata mafuta mengi zaidi, ingawa uzito kidogo na ulipungua? Inatokea. Na huu ndio mwili wenyewe, hivyo ulipangwa kwa asili. Umepunguza kasi ya ulaji wa mafuta na wanga, na ikaingia katika utawala wa kuokoa nishati. Ni pamoja na utaratibu huu kwamba misuli ya misuli inawaka ili kupata kalori zinahitajika. Huanza mwili bila ruhusa yako na mafuta kwa matumizi ya baadaye. Ni ya kawaida kwamba chakula hicho sio tu kukusaidia kupoteza uzito, lakini pia huongeza sentimeta zisizohitajika kwenye viuno na kiuno. Ukubwa wa matiti unaweza kupungua kwa kasi, kwa wanawake itakuwa tukio lisilo na kutarajia na la kusikitisha.
Neuroses na unyogovu
Wakati mwingine hutokea kwamba wanawake huwa na kuongeza hali yao ya kitamu na chakula cha kupendeza. Lakini ikiwa unajishughulisha na kuchukua bidhaa hizi, huenda ukapata usingizi na kutokuwepo, usingizi, unyogovu na matatizo mengine ya neva. Mapendekezo ya chakula yanapaswa kubadilishwa hatua kwa hatua.
Wanawake huwa wanapendelea kukaa kwenye vyakula ili kufikia charm zaidi na kuvutia. Lakini tunapaswa kukumbuka kwamba unaweza kutarajia athari tofauti. Badala ya takwimu ndogo, utapata ngozi kavu, kuacha nywele au misumari ya brittle sana. Je! Dhabihu hizi zina thamani? Hakika siyo. Kwa hiyo, wataalam wanapendekeza chakula cha afya na afya kwa kila mtu. Kuchukua kama chakula bora. Na ushikamane na mapendekezo haya daima.