Pate ya lenti nyekundu Ni thamani ya kutaja kuwa lentili ni "klondike" ya vitu muhimu. Kwa kuongeza, ni lishe na haipatikani: sufu, nafaka, cutlets, vitafunio, nk. Lentil ina idadi kubwa ya protini za kupanda kwa urahisi. Hii inaonyesha kuwa ni nzuri wakati wa kufunga, kama mbadala kwa nyama. Katika kichocheo hiki, lenti huonekana kwenye majukumu ya kuongoza kwa walnut. Kwa kweli, mchanganyiko kamili wa bidhaa kwa mwili na akili. Kula walnuts mbili tu kwa siku, unaboresha kumbukumbu yako. Lakini usisahau kwamba katika kernels ya nut hii ina kiasi kikubwa cha mafuta. Kwa hiyo, yote ni vizuri, kwamba kwa kiasi!
Viungo:- Lentil nyekundu 100 g
- Walnut 80 g
- Vitunguu 1 pc.
- Vitunguu 3 vidonda
- Pilipili nyeusi Pine 4
- Chumvi 0.25 tsp.
- Mafuta ya mizeituni 20 ml
- Hatua ya 1 Ili kufanya pate kama hiyo, chukua: lentili, nyanya za walnut, vitunguu kikubwa, vitunguu, mafuta, chumvi, pilipili ili kuonja.
- Hatua ya 2 Piga vitunguu na uache vipande vidogo.
- Hatua ya 3 Funga kikasi vitunguu kwa kisu.
- Hatua ya 4 Fry vitunguu kwenye mafuta ya mafuta kwa muda wa dakika 2-3, kisha kuongeza vitunguu kilichokatwa na kaanga dakika 3 mpaka kupikwa.
- Hatua ya 5 Lentil safisha vizuri, chagua maji kutoka kwa hesabu ya 1: 1. Kupika kwa dakika 10 hadi kupikwa.
- Hatua ya 6 Pipi tayari kwa baridi. Kioevu ndani yake haipaswi kuwa.
- Hatua ya 7 Kusaga karanga katika blender.
- Hatua ya 8 Katika bakuli la blender, onyesha vitunguu vya kukaanga na vitunguu na ukata.
- Hatua ya 9 Kisha kuongeza lenti, chumvi na pilipili, vijiko viwili vya mafuta na tena saga hadi laini.
- Hatua ya 10 Pate kutumikia kwa mkate au mboga. Endelea kwenye jokofu.